大寒節氣養生 起居需注意通風和保濕

大寒節氣養生 起居需注意通風和保濕

　　大寒節氣是二十四節氣中的最后一個節氣，大寒的來臨預示著天氣將變得更加寒冷，養生保健專家提醒說，冬季寒冷的天氣很容易使人患感冒、咳嗽等呼吸道疾病，而大寒期間的天氣特點除了寒冷外，空氣也比較干燥，白天的平均相對濕度一般低于50%，加上室內采暖，居室內的濕度常常只有30%左右，這種干燥的氣候會加重呼吸道疾病的癥狀。所以，注意保暖的同時，也要關注居室內的濕度。下面是yjbys小編收集的一些資料，讓我們一起來看看吧。

　　為給干燥的室內空氣保持濕度，很多人會放個加濕器在家里。不過加濕器如果長期不清洗，很容易寄生真菌，隨加濕產生的霧氣擴散到空氣中，從而影響呼吸道健康。其實，經常用清水擦拭地板、家具，也可起到保濕效果。

　　買些綠蘿、富貴竹、散尾等植物，不僅讓室內有了生機，還調節了濕度。而且據說，綠蘿還可以吸甲醛，放在剛裝修完的房子中最適合。水仙也是調節室內濕度的一個很好的.選擇，能起到加濕器的作用，所以可以準備在春節之前多買上幾盆放在床邊案頭。

　　如果您不喜歡這么多花花草草的，養魚也是不錯的選擇，反正都是用器皿中存放的水來增加濕度。

　　同時還需加強室內的空內通風，要時常換氣來減輕污染，這一點相當重要，每天早、中、晚開窗的時閩要少于十分鐘。

　　注意做到起居有常，戒煙，生活中要保持良好的生活習慣。如果來訪有吸煙朋友的，一定要保持房間的通風良好。

　　寒冷冬夜，許多人有了“尿意”，卻因為害怕冷而拖到天亮才去上廁所。養生保健專家表示，這種憋尿的習慣對健康很不利，不僅影響睡眠質量，還容易引起膀胱炎、尿痛、尿道炎等病癥，因此，夜間有尿意時千萬不要忍著。

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