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2015立春養(yǎng)生：梳頭開(kāi)始
再過(guò)幾天，就是二十四節(jié)氣中的立春了。立春一到，時(shí)而萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣漸生。
《養(yǎng)生論》中曾提到：“春三月，每朝梳頭一二百下”。也就是說(shuō)，春季每天梳頭是一個(gè)很好的養(yǎng)生保健方法，對(duì)于老年人來(lái)講，不僅能防感冒，還可降低腦血管疾病發(fā)生率。
立春養(yǎng)生 梳頭開(kāi)始
什么時(shí)候梳頭比較適宜，具體怎么個(gè)梳法?專家為大家來(lái)做解答。
每日梳頭，可抵御外邪
頭皮是大腦的保護(hù)層，上面分布著許多經(jīng)絡(luò)、穴位，手、足三陽(yáng)經(jīng)均起經(jīng)頭面部，所以頭部又被稱為是諸陽(yáng)之會(huì)。
“春天是陽(yáng)氣萌生的時(shí)候，梳頭能夠刺激經(jīng)絡(luò)，通暢血脈、祛風(fēng)散濕。”龔主任說(shuō)，老年人每天早上梳頭、按摩頭皮，可抵御外邪、風(fēng)寒。這樣一來(lái)，既能防感冒，還能降低腦血管疾病的發(fā)生率，比如說(shuō)，有效防止中風(fēng)等疾病。
那么具體怎么個(gè)梳法呢?龔主任講，每天早上梳10分鐘左右，速度不用太快，一次梳50到100下，等到頭皮有微熱感，便可停止，同時(shí)，要適當(dāng)有點(diǎn)力度，方可起到按摩效果。
另外，老年人梳頭用什么材質(zhì)的梳子，也有不少講究。龔主任推薦，最好用木梳和牛角梳。用木梳時(shí)，選黃楊木做的梳子比較好，因?yàn)辄S楊木中的黃楊素，能夠抑制真菌，對(duì)于頭皮油的人，還能止癢去屑。
“塑料梳子不建議用，它不但有靜電，還會(huì)損傷頭皮，讓頭發(fā)變得干枯。”龔主任說(shuō)，木質(zhì)梳子除了黃楊木，還可選桃木、檀木等材質(zhì)的。
春季養(yǎng)生，護(hù)肝最重要
按照自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。而中醫(yī)認(rèn)為肝主情致，因此在立春養(yǎng)生方面主要是護(hù)肝，調(diào)節(jié)心情為主，保持心情舒暢，防止“肝火上升”。
心情舒暢，既可防止肝火上越，又有利于陽(yáng)氣生長(zhǎng)。龔主任認(rèn)為，開(kāi)春以后，老年人多出去做做戶外運(yùn)動(dòng)，呼吸下新鮮空氣，對(duì)身體很有好處。
此外，在飲食調(diào)養(yǎng)時(shí)，可以吃點(diǎn)酸味的食物，不要熬夜，不要過(guò)度飲酒。適當(dāng)多吃一些具有辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物，如油菜、韭菜、洋蔥、芥菜等。
在注意飲食的同時(shí)，龔主任建議，老人早起時(shí)，起床要慢些，起床后，記得先喝點(diǎn)熱水。“老人早上起來(lái)，血黏度高，體溫也高，如果一下子起床，外界氣溫低，血管就會(huì)出現(xiàn)痙攣，之后容易暈眩，甚至?xí)灥埂?rdquo;
除此之外，如果老人們想要按摩頭部穴位，放松身體，可以按壓頭頂?shù)陌贂?huì)穴、兩側(cè)的太陽(yáng)穴，以及后腦下兩側(cè)的風(fēng)池穴。
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