春節長假期間預防“節后綜合癥”的方法
假期享受了幾天的放縱玩樂后，想必很多人跟yjbys小編一樣幻想著假期能延續，以此逃離苦逼的工作及學習狀態。即使強迫自己上班，也很容易產生郁悶、抵觸的情緒，從而感到精神不集中，無法專心投入工作/學習中。那么如何克服這些“節后綜合癥”呢?下面小編收集了資料供大家參考！
春節長假期間如何預防“節后綜合癥”
節后綜合癥?
每年春節過后，重返工作崗位，我們總是感覺身心萎靡，情緒低落或焦躁，注意力難以集中?頭痛、失眠，對上班產生厭惡或恐懼感?胃口差、失眠、便秘、頭痛頭暈等等?這種所謂的. “節后綜合癥” 困擾著節日后的每一個人。不用擔心!這不是疾病，只是一種身心亞健康的狀態，我們只需要做一些主動調整便可。所以今天，金盤礦泉妹提前來教教大家如何預防以上種種“節后綜合癥”，保證節日后滿血復活。
農歷除夕夜、守歲看電視，吃團圓飯;大年初一、開始走親訪友，聚會的筵席夜夜不散……春節期間熬夜，對很多人來說已經成為習慣。權威資料表明，在中國傳統的節日期間，尤其是春節，以上相關疾病的發病率比平時要高出20%，特別是心腦血管病和消化系統疾病，頸椎病、腰椎病等相關疾病也成為了春節期間的高發病癥。
假期和非假期是兩種不種心理狀態和生活狀態。七天大假，說長不長，說短也不短。節前，我們的身心開始去適應一種“娛樂、松馳、非理性”的舒適狀態;假期一結束，意味著又要開始一種“條理、緊張、挑戰、理性”的工作或學習狀態。趨利避害是人的本性，理智層面的假期結束了，但潛意識層面的假期還沒有結束。所以，出現節后綜合癥更是一種生理和心理的正常反應。
到底要如何預防呢?
專家建議，過年期間可以通過做家務來代替運動，令身體保持活力。此外，飲食規律也很重要，但春節的海吃海喝是很難避免的問題，此時就需要通過多喝礦泉水、多補充維生素來調節免疫力;讓大腦放松休息，可輕輕推拿頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等。
為什么呢?
美國加州大學戴維斯分校研究人員公布的一項最新研究成果顯示，與多喝礦泉水、吃新鮮水果一樣，多補充維生素也可起到防病保健的作用。如很多女性在春節期間長時間熬夜，會出現內分泌失調，皮膚狀況急速下降，皮膚干燥、晦暗、黑眼圈等問題。而多喝礦泉水，因為礦泉水中的微量元素能參與人體內激素、核酸的代謝;多喝礦泉水可以解油膩，消積食，止渴醒酒、行氣化痰、健脾溫胃、增食欲，還可以更好地緩解節后綜合征的各種癥狀。
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