治療失眠的三款中藥茶飲

治療失眠的三款中藥茶飲

　　無論是年輕人還是老年人，都會受失眠困擾，特別是現在的上班族，偶爾失眠一兩次不是什么大問題，但是如果經常失眠影響就很大了，在長期睡眠不足、睡眠品質不佳的狀況下，不僅會造成精神不濟、記憶力衰煺、注意力無法集中、情緒不穩等問題，進而會嚴重影響日常生活，甚至會使免疫力下降，容易受到傳染性疾病感染，抑或是造成頭痛、頭暈、憂郁等癥狀的發生。下面是yjbys小編為大家帶來的治療失眠的中藥的知識，歡迎閱讀。

　　菊花枸杞茶

　　材料：菊花3錢、枸杞1錢、水500cc。

　　做法：將上述材料放入麻布袋中束緊，以500cc沸水沖泡，悶約10分鐘即可飲用。

　　效果：菊花能疏風清熱、降肝火，枸杞能滋補肝腎、益精明目、清熱涼血的效用，經常飲用有助于瀉肝火、舒肝理氣，對于改善肝火旺盛導致的煩躁、情緒不佳、失眠問題，有不錯的效果。

　　白芍甘草飲

　　材料：白芍2錢、甘草2錢、水500cc。

　　做法：將藥材放入水中以小火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收乾至約剩下300cc左右，即可熄火、待涼飲用。

　　效果：此茶飲滋味甘甜，有助于補肝、活血，對于改善氣血循環不佳、手腳冰冷所造成的失眠問題，有不錯的舒緩作用。

　　五味子生棗茶

　　材料：五味子2錢、生棗仁2錢、水500cc。

　　做法：將藥材放入水中以小火燉煮至茶湯變色、水分收干至約剩下300cc左右，即可熄火、待涼飲用。

　　效果：五味子能益氣生津、補腎寧心，有助于補養肝腎。生棗仁，能補中、益肝氣，更有鎮靜、催眠的作用。適度飲用，有助于改善腎氣虛弱引發的頻尿、夜尿問題，能改善睡眠品質、一覺好眠。

　　中醫小叮嚀：

　　中醫師提醒，雖然可以透過中醫藥膳、茶飲的方式，針對體質來改善失眠問題。但若是已經醫師指示長期服用的民眾，千萬不要自行停用藥物，直接改用中藥調理，才不會造成戒斷或反彈性失眠的發生。建議民眾可以尋求中西醫合治后，再慢慢依照醫師指示著量減藥，才能成功遠離失眠問題，輕松入眠、一覺到天亮。

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