打好羽毛球的幾點認(rèn)識

打好羽毛球的幾點認(rèn)識

　　羽毛球，看似一項簡單的球類運動，人人都能做到。可如果你練習(xí)的話，你會發(fā)現(xiàn)打羽毛球也有很多奧秘的。下面yjbys小編就為大家總結(jié)了幾點羽毛球的認(rèn)識以及怎樣才能真正的打好羽毛球以及初學(xué)羽毛球的幾大要點。

　　很多學(xué)打羽毛球的人從往上的一些教學(xué)視頻以及相關(guān)文章上受益頗多。小編打羽毛球也快一年多了，雖然沒有練到精髓，但是也有所長進。在打球的時間里也認(rèn)識了很多的球友，見證了高手的球技，從中也學(xué)到了很多實戰(zhàn)技巧。

　　在與球友交流時，常聽到一些球友說到出現(xiàn)的“失誤”情況：扣殺過于用力，扣到網(wǎng)上，或把球打到邊線外，或發(fā)球不過網(wǎng)，或發(fā)球不過發(fā)球線，等等。

　　是啊，任何人都有失誤的時候。這不僅僅在羽毛球場上，其它方面也是如此。但是，如果對方一個同樣的回球，而自己經(jīng)常處理不好，或接不到，或打到邊線以外，或扣殺到網(wǎng)上�；蚪�(jīng)常性的發(fā)球不過網(wǎng)、不過線，我想，這不是“失誤”的事了，而是自己球技確實存在不到的地方。

　　其實說白了，這些所謂的“失誤”只不過是自己的球技不夠，打球的基本功還沒有練到位。打球的基本功還是有待提升的。真正的失誤，是偶然性的，不是經(jīng)常性的。如果同一失誤經(jīng)常發(fā)生的話，就要從自身找問題了，此時的失誤就不再是真正的失誤了。

　　打球過程中一些基本的處理原則

　　1、單打發(fā)球時盡可能發(fā)高遠球，做到又高又遠，最好到兩條底線之間;單打盡可能不發(fā)小球，如果想發(fā)小球，只能是偶爾穿插運用，還是以發(fā)高遠球為主。

　　2、混雙或女雙，給對方女隊員發(fā)球時，在以發(fā)小球為主的前提下，可以穿插發(fā)幾個高遠球(以不出雙打發(fā)球底線為原則)，但在混雙或男雙中，給對方男隊員發(fā)球時，盡可能不發(fā)高遠球，應(yīng)以發(fā)小球為主。

　　因為男隊員退步速度快，扣殺有力，在雙打(混雙)中給男隊員發(fā)高遠球時，大多數(shù)情況下給對方創(chuàng)造了扣殺機會，對自己是一個很大的威脅，即使對方?jīng)]有把球扣死，也給自己造成一時心理上的緊張，從而處于被動接球。

　　3、在我們發(fā)球的時候，一定要把球發(fā)過網(wǎng)去。即使你的發(fā)球質(zhì)量不是很高，亦或者你發(fā)的球還沒有過對方的發(fā)球線。但是無論如何，都一定要把球發(fā)過網(wǎng)去。

　　因為即使發(fā)球質(zhì)量不高或發(fā)球不過對方前發(fā)球線，對手還有接發(fā)球失誤或判斷失誤的時候(比如發(fā)球過高，對方撲球時，或許撲球質(zhì)量不高而撲到網(wǎng)上或球拍觸網(wǎng);如發(fā)球不過對方前發(fā)球線，只要不是太明顯，對方一般都會接球)。而一旦發(fā)球不過網(wǎng)，就直接把分白送給了對方。

　　一場球，如果有2個球發(fā)不過網(wǎng)，2個球發(fā)不過發(fā)球線，就等于白送給對方4分!

　　4、準(zhǔn)備接發(fā)球或啟動時，兩只腳掌絕對不能完全著地，腳跟一定要虛提，否則，啟動自然會慢，并且兩腳還要保持輕微的晃動。

　　通俗講，就是兩只腳不要站死，不能站在原地一動不動，兩只腳要動起來，這樣才能在啟動的時候迅速出腳，快速上網(wǎng)或后退。另外，退步一定要在側(cè)身的同時，運用并步或交叉退步法;上網(wǎng)一定要用跨步、墊步、并步，而不能用跑步!

　　5、大力扣殺時，不要追求一拍扣死，只要球從上往下走，特別是扣殺，對對方就有威脅性，對方就會緊張。

　　如果總想一拍扣死，小臂和手腕自然下壓幅度過大，球往往會扣到網(wǎng)上，造成球下網(wǎng)，從而把分直接送給了對方。

　　另外，對業(yè)余羽毛球愛好者來說，只要扣殺，就不要考慮是否打斜線，因為打斜線時，大多數(shù)業(yè)余選手往往會把球扣殺到邊線外，或扣到網(wǎng)上，由此得不償失，只要扣殺在邊線內(nèi)就有贏分的可能。

　　記�。耗愕目蹥⒃儆辛Γ瑒幼髟僖�(guī)范漂亮，只要經(jīng)常性地把球扣到網(wǎng)上或扣殺到邊線外，你的扣殺就不過關(guān)，扣殺動作可能有問題，說大了，就是進攻有問題。如果一場球，扣殺10次球，3個球下網(wǎng)，3個球出邊線，那么就等于白送給對方6分!

　　6、吊球(包括劈吊、放網(wǎng)、搓球)時，不要一味追求把球吊(搓)的貼近網(wǎng)。只要吊(搓)得不是太高，一般來說，對方隊員就要大步上網(wǎng)接球，此時對方隊員的步法可能處于一會上前、一會退后的被動應(yīng)付中，從而導(dǎo)致接球失誤。

　　經(jīng)常見到有的球友，為了追求過高的質(zhì)量想把球吊(搓)得很貼近網(wǎng)，把球搓得連翻幾個跟頭，結(jié)果，球過不了網(wǎng)，而把分白送給了對方。

　　一場球中，如果吊球(搓球)10次，有5次不過網(wǎng)，就等于白送給對方5分!

　　7、打球過程中，自己占主動的時候，回球盡可能打?qū)Ψ剿膫�角，后場球盡可能打到位;被動的時候，不必一味追求回球質(zhì)量過高，此時應(yīng)想辦法先把球回擊到對方場內(nèi)(在可能情況下，盡量用力把球打到后場去)，球只要過網(wǎng)落在對方邊線內(nèi)就是好球，就有贏球的機會和可能。

　　因為在被動的情況再去追求過高的回球質(zhì)量，很容易造成回球失誤：或出邊線，或造成下網(wǎng)。

　　另外，在雙方持續(xù)對打過程中，尤其是對拉高遠球時，寧可把球打出對方后場邊界，也不能把球打出兩邊界線。

　　因為如果把球打出后場邊界或許是球速的問題，而把球打出兩邊界線是自己對場地寬度把握的問題。而且對后場的球，由于球在對方隊員頭頂，也不容易判斷球是否明顯出界，只要對方隊員感覺自己能接到球，就會主動接球。但打出兩邊界線就不一樣了，因為球在隊員的前面，對方隊員很容易對球是否出界作出判斷。

　　8、回擊球時，不要只一味追求把球打在靠近對方的邊線附近，對業(yè)余隊員來說，大多數(shù)還做不到球在自己的“掌控”之中。

　　因此，只要不是出現(xiàn)很大的失誤或回球質(zhì)量太差，能打到對方場內(nèi)就是好球，就有贏球的機會，否則，只想打到邊線附近，弄不好會打出邊線，尤其對那些經(jīng)常打出邊線的隊員來說，思想上更要有意識的把球往場內(nèi)打，如此才能逐步糾正經(jīng)常打到邊線外的“失誤球”!

　　9、要正確判斷擊球點。經(jīng)常見有的球友在打高遠球或扣殺時，一場球中有二三個球放了空檔，就是沒有打中球;有的球友在接對方并不是太大力的扣殺球時，也總是打不著球，甚至球一碰到自己的球拍就落了下來。

　　究其原因，就是一個擊球點的問題(不是拍早了，就是揮拍晚了，或是拍面不正)。主要是判斷來球路線、揮拍時機不對。糾正這一常見的失誤球，最好用線把一羽毛球吊在空中，作擊打練習(xí);或由教練(隊友)向空中拋球作多球擊打訓(xùn)練。如果每一場球中，有2個球放了空檔，就等于白送對方2分。

　　10、在學(xué)打羽毛球過程中，本人認(rèn)為，對業(yè)余羽毛球愛好者來說，應(yīng)以防守為主，進攻為輔(當(dāng)然，即有進攻又有防守，更全面了)。

　　理由是：即使你的進攻略差，對對方的威脅性小，只要防守好，不管什么球，即使在被動的情況下，都能回擊過網(wǎng)，落在對方場內(nèi)(或許回擊的球質(zhì)量不是太高)，此時，對方心理就會緊張，一緊張對方就有失誤的可能，從而你就有得分的機會和希望。

　　如果自己進攻很好，防守很弱，而對方防守很好，那么在你進攻的同時，就給自己失分打下了鋪墊。因為你進攻好，可能會想不到對方能把球接過來，心理防線會一時松弛，以至接不好對方的來球，從而導(dǎo)致失分。

　　初學(xué)羽毛球幾大要點

　　羽毛球初學(xué)者大多都有一個不好的通�。汉芏嘀皇亲焐险f喜歡，但實際投入打球的時間并不多，三天打魚兩天曬網(wǎng);開始有三天熱度，或十來天，或半個月，頂多一個月、三個月，就沒了豪情、激情、熱情了;打電話、發(fā)短信或在群里發(fā)消息打球，他們總說沒有時間;不懇吃苦，沒有毅力，堅持不下來;不好意思向高手們請教，不善于動腦琢磨;不愿意看學(xué)打羽毛球視頻，不喜歡看一些理論文章。

　　要癡迷

　　就是要從心里喜歡和熱愛羽毛球運動，要有幾天不打、手就發(fā)癢的感覺。俗話說：“興趣是最好的老師”。無論是孩子學(xué)打羽毛球，還是成年人學(xué)習(xí)羽毛球，首先要對羽毛球感興趣，只要有了興趣，才會主動去思考、琢磨羽毛球，才會研究羽毛球，才能打好羽毛球。

　　如果對羽毛球不感興趣，三天打魚兩天曬網(wǎng)，或只靠三天熱度，是不可能打好羽毛球的。其實，無論學(xué)習(xí)什么，只要有了興趣，沒有學(xué)不好的(天賦方面的因素另當(dāng)別論)。

　　能吃苦

　　就是要刻苦訓(xùn)練，不怕枯燥。尤其是看準(zhǔn)一個動作，或為了糾正一個動作，要認(rèn)真學(xué)習(xí)訓(xùn)練，不厭其煩的多次練習(xí)、重復(fù)練習(xí)。練習(xí)不一定到球館去，不一定拿著球拍進行實戰(zhàn)，可以在家、在辦公室拿著一個裝滿水或沙子的礦泉水瓶作揮拍練習(xí)(開始裝滿水，三五個月后換成沙子)。

　　就是現(xiàn)在，我家里、辦公室都放著一個裝滿水的礦泉水瓶，沒事時，就拿起瓶子揮上幾“拍”(大都練習(xí)高遠球或扣殺動作)，一般五分鐘時間;有時還要經(jīng)常性地壓腿，練習(xí)高抬腿跑、蹲下起立等一些輔助性動作，目的就是鍛煉整個身體的協(xié)調(diào)性、韌性、彈性。

　　多請教

　　多請教就是多向教練請教，多向高手們學(xué)習(xí)，多與球友們交流，多學(xué)習(xí)他們的優(yōu)點長處，多從網(wǎng)上看視頻，多看羽毛球方面的理論文章，多看羽毛球比賽錄像，還要學(xué)習(xí)羽毛球有關(guān)的基本常識，等等。對大多數(shù)業(yè)余羽毛球愛好者來說，一般學(xué)習(xí)打羽毛球靠的是“自學(xué)”，尤其是成年人學(xué)打羽毛球，報名參加培訓(xùn)班的畢竟是少數(shù)。

　　因此，在平時的練打羽毛球過程中，請教學(xué)習(xí)顯得特別重要。當(dāng)初之所以創(chuàng)建淄博羽你同行羽毛球群(原為淄博玉宇羽毛球群)，是因為我剛開始打羽毛球沒有認(rèn)識的球友，只想能夠與羽毛球愛好者一塊相約打球，向他們請教學(xué)習(xí)交流，為的是能夠盡快提高球技。

　　善動腦

　　就是在平時打球過程中，要用心領(lǐng)會動作,盡量做到規(guī)范，要多思考，勤總結(jié)。每打完一場球都要習(xí)慣性總結(jié)、思考一下，打球戰(zhàn)術(shù)是否正確，動作是否規(guī)范;要仔細琢磨一下：動作是否做到位了;扣殺球時，有幾個球扣殺成功了，有幾個球扣到網(wǎng)上了;有幾個吊球過網(wǎng)了，有幾個吊球沒過網(wǎng);有幾個后場球打到位了，有沒有發(fā)球不過網(wǎng)或不過對方發(fā)球線的;扣到網(wǎng)上的球，打不到位的球，是什么原因造成的，下次打的時候該如何糾正和避免，等等。

　　勤練習(xí)

　　就是打球一定要有毅力和耐心，堅持常打常練。尤其是初學(xué)的球友，每周打球至少三次，五次最好，每次打球時間不要太長，短則一小時，長則不超過二小時為宜。如能堅持二三個月、三五個月，你的球技會提高很快，就能很快融入到球友中去。這就是所說的強化訓(xùn)練。

　　而且，你經(jīng)常到球館打球，球友們跟你越加熟悉，也就越容易溝通交流。對此，有的球友可能會說，我沒有時間打球。但是，有人邀請他們喝酒、唱歌，他們立馬到場;有的美女有時間逛街，沒時間打球;有的下班回家，可以上網(wǎng)聊天打游戲，一說打球就沒時間了;天暖和還好一點，天稍微一冷就不出門了，等等現(xiàn)象說明，這些初學(xué)球友或許沒有真正迷上羽毛球，或不善于擠時間。

　　因此，初學(xué)者注意的是，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，否則，打上一年的球，球技提高不了多少，總是處在一個初學(xué)階段，也很難與其他球友打到一塊。一般來說，各類羽毛球培訓(xùn)班，每周大都三節(jié)課，一節(jié)課一個半小時左右，這樣的安排是有科學(xué)道理的。

　　總結(jié)：現(xiàn)在，你知道初學(xué)者學(xué)打羽毛球有哪幾大要素了嗎?怎么樣才能夠打好羽毛球呢?小編總結(jié)的打好羽毛球的幾點認(rèn)識，要好好琢磨琢磨哦?小編希望每一位愛好羽毛球的人都能夠練出一手好球技。

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