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羽毛球雙打時(shí)你知道怎么配合隊(duì)員嗎
在比賽中羽毛球雙打是需要隊(duì)員相互配合的，合理的配合能夠幫助我們在球場上取得勝利，因此羽毛球雙打配合是很重要的。打羽毛球膝蓋損傷怎么辦?想要避免打羽毛球受傷就要以預(yù)防為主，感興趣的朋友可以多了解一下哦。
羽毛球雙打必知：你懂配合嗎
雙打的一個(gè)基本要求就是配合，除了技術(shù)配合，還需要對自己的球員有著充分的了解。高手的話，一個(gè)打兩個(gè)也許會贏。但高手配一位初學(xué)者，是很難對付兩位水平一般但配合較好的對手。這里不談如何打好高遠(yuǎn)球或搓出高質(zhì)量的網(wǎng)前球，僅談一些如何處理某些情況和基本的站位配合。如果能有一個(gè)每個(gè)人都認(rèn)可的基本原則，那么即使以前從未組隊(duì)配合過，只要遵循這條基本原則，是可以打得比較愉快的。
羽毛球取勝的原則是進(jìn)攻，進(jìn)攻是最好的防守。那什么是進(jìn)攻呢?這里說的不是拼命殺球。而是說盡可能使球從上向下走。只要球是從上向下走的話，無論球速和方向如何，都具有威脅性，都會給己方創(chuàng)造得分的機(jī)會。
如果球是從下向上走的話，是不具威脅性的，更不是得分的主要手段。有人也許會說，放一高質(zhì)量的貼網(wǎng)球，會很可能得分。其實(shí)，放網(wǎng)的目的不是得分，而是給自己創(chuàng)造下一拍得分的機(jī)會。因?yàn)閷Ψ街挥惺骨驈南孪蛏献?挑球，放網(wǎng)等等)，所以給自己創(chuàng)造進(jìn)攻的機(jī)會。
發(fā)球：小球?yàn)橹�，高球�(yàn)檩o
雙打的發(fā)球以網(wǎng)前小球?yàn)橹�。其目的就是讓球過網(wǎng)后向下走，從而不給對方創(chuàng)造進(jìn)攻的機(jī)會。由于雙打的后發(fā)球線的限制，多數(shù)情況下高球不是很有利。發(fā)高球的主要目的是打亂對方的節(jié)奏。尤其對那些撲網(wǎng)意識很明顯的對手。如果常發(fā)高球，或?qū)Ψ秸疚豢亢蟮脑挘闶窃谒徒o對方一個(gè)進(jìn)攻的機(jī)會。
接發(fā)球：平推底線，輕推兩腰
接發(fā)球是很多人犯的最多的錯(cuò)誤，大家都不知道應(yīng)該怎么接發(fā)球，經(jīng)過了解很多羽毛球迷們都是直接將球挑到后場。然后等著對方進(jìn)攻(使球從上向下走)。即使球離網(wǎng)很高，也沒有上前撲或推的意識。這是和單打的一個(gè)很大的區(qū)別。單打時(shí)，挑球到后場，是要調(diào)動(dòng)對方。雙打時(shí)，后場已經(jīng)有隊(duì)員等在那里，起不到調(diào)動(dòng)的作用。雙打接發(fā)球時(shí)，站位要靠前。專業(yè)的都是站在前發(fā)球線上。
業(yè)余的因?yàn)楹笸瞬皇呛芸�，為防止后場高球，站位要退后一些。但是一定不要太后，要有向前沖的意識。只要球離網(wǎng)較高，就要將球平推到底線兩角，或輕推到兩腰的空位。雙打接發(fā)時(shí)，前后站位較多。兩腰是弱點(diǎn)。輕推到位的話，前面的隊(duì)員接不到，后面的隊(duì)員等著前面的去接，或只能被動(dòng)挑球到網(wǎng)前或后場。
網(wǎng)前技術(shù)好的話，接球放網(wǎng)也是可行的。但是速度節(jié)奏就要比上面慢一些。無論如何，就是不要輕易挑球。發(fā)球是受很多規(guī)則限制的。球必須是從下向上走。接發(fā)球隊(duì)員一定不要輕易地放過這個(gè)進(jìn)攻的機(jī)會。
站位：網(wǎng)是鏡子，你是影子
如果將球網(wǎng)當(dāng)作一面鏡子的話，你的站位就是球的影子。這個(gè)說法不是很嚴(yán)謹(jǐn)，只打個(gè)比方。例如，當(dāng)你放個(gè)網(wǎng)前球的時(shí)候，一定不要急著后退(單打后遺癥!)。要像是球的影子那樣，跟著球走。要守住網(wǎng)前。迫使對方起高球，給同伴創(chuàng)造進(jìn)攻的機(jī)會。再比如，你擋殺到網(wǎng)前時(shí)，一定要沖上去封網(wǎng)。不要等同伴過去。
因?yàn)樗恢滥阋鍪裁辞�。你上去了，同伴自然就知道后退保護(hù)后場，等待進(jìn)攻的機(jī)會。同樣，你挑球到后場的話，自然要(像球的影子)后退到中場，成為防守左右站位。不要站到中間(又是單打后遺癥!)，從而使同伴無處可去，或?qū)е虑昂笳疚皇棺笥沂艿焦�。另外一種普遍的情況。
當(dāng)同伴在后場殺球或吊球時(shí)，也一定要(像球的影子)沖到網(wǎng)前。其實(shí)，當(dāng)你看到球到了后場，同伴已經(jīng)準(zhǔn)備好擊球時(shí)，不管同伴出什么球，你都應(yīng)該盡快到網(wǎng)前封網(wǎng)。
后場被動(dòng)球：網(wǎng)前為主，后場為輔
處理后場底線被動(dòng)球，尤其是反手球，是很困難的。由于多數(shù)人擊球技術(shù)和發(fā)力的水平有限，很難將球抽回后場并很到位。常常是用了很大的力氣，卻送給對方一個(gè)不遠(yuǎn)不高正合適的殺球機(jī)會與其給對方一個(gè)機(jī)會，不如努力給自己爭取個(gè)機(jī)會。當(dāng)對方左右站位時(shí)，回個(gè)網(wǎng)前球，左、中、右三個(gè)位置都可以。
這樣的話，球過網(wǎng)后向下走，減少對方的進(jìn)攻機(jī)會。如果對方前后站位，就以兩側(cè)為主，可以稍微用點(diǎn)力，使球不要離網(wǎng)太近。這樣的話，可防止前面的隊(duì)員撲球，也常常使后面的隊(duì)員因擊球點(diǎn)太靠前或求勝心切導(dǎo)致球下網(wǎng)。不過當(dāng)對方撲球的意識很好，或水平很高時(shí)，回網(wǎng)前有時(shí)會很被動(dòng)。這種情況下，你就要看形式而定�；蛘咧挥信μ岣咦陨淼乃搅�。
避免回高遠(yuǎn)球：下壓為主，高遠(yuǎn)為輔
常�？吹揭恍┤四銇砦彝�，打得不亦樂乎。其實(shí)高遠(yuǎn)球本身不具有殺傷力。是調(diào)動(dòng)對方的一種手段，也是給自己時(shí)間調(diào)整節(jié)奏的機(jī)會。但是在雙打中，不如單打的效果明顯。只要有機(jī)會，就要使球向下走。業(yè)余的沒有體力和能力反復(fù)下壓殺球，但是要多利用點(diǎn)殺，劈吊等等，使對方處于防守而不是進(jìn)的狀態(tài)。
打羽毛球膝傷的預(yù)防辦法
1.起動(dòng)時(shí)提前預(yù)判，有移動(dòng)方向的起動(dòng)才能更輕松
起動(dòng)時(shí)身體要有一定的緊張度，過于放慢移動(dòng)還會增加下肢的壓力。起動(dòng)轉(zhuǎn)體時(shí)，髖、膝、踝同時(shí)用力和轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)體的動(dòng)作要快而且輕松。移動(dòng)過程中，重心要平穩(wěn)，移動(dòng)中減少跳的動(dòng)作。
如果腿部力量不足，移動(dòng)步幅不要過大，中等步移動(dòng)省力，下肢壓力可適當(dāng)減小。前場移動(dòng)的最后一步適當(dāng)減速，利用移動(dòng)慣性向前跨步，重心不要向前沖，適當(dāng)?shù)叵蛳伦Ｂ涞睾筮m當(dāng)?shù)鼐徛�，增加緩沖效果。
2.掌握正確的步法動(dòng)作
移動(dòng)的速度放慢，將每步的移動(dòng)效果做好。強(qiáng)化專項(xiàng)步法的移動(dòng)練習(xí)，移動(dòng)中注意保持重心。穩(wěn)定前場擊球時(shí)，落地穩(wěn)定后再進(jìn)行擊球，避免落地同時(shí)擊球或先擊球后落地。后場擊球時(shí)，不要只關(guān)注擊球的動(dòng)作，要重視對身體的控制，以及擊球后的落地也要主動(dòng)進(jìn)行控制。稍微降低“一拍擊球”的威脅，提高動(dòng)作的連貫和擊球后的回動(dòng)，對下一拍擊球有協(xié)助作用。
3.用較為勻速的步法進(jìn)行跑動(dòng)
擊球時(shí)，如果不能給對手造成很大壓力，擊球點(diǎn)可適當(dāng)降低一點(diǎn)，能減緩步法移動(dòng)的速度，給膝關(guān)節(jié)充分的保護(hù)。落地?fù)羟驎r(shí)，動(dòng)作要自然，使腳下動(dòng)作形成自然的緩沖，減少落地時(shí)產(chǎn)生的撞擊力量;減少大步幅的移動(dòng)，改成中小步移動(dòng);充分利用身體前傾伸拍擊球的長度，能有效地減少移動(dòng)距離，減少對膝關(guān)節(jié)的壓力。
4.加強(qiáng)力量訓(xùn)練
重點(diǎn)是增加半蹲起的力量，能強(qiáng)化起動(dòng)速度;加強(qiáng)靜蹲練習(xí)，能提高腿部的支撐能力，使膝關(guān)節(jié)在緩沖過程中的彈力更好。
在羽毛球雙打中，最重要的就是配合，默契的配合對球員來說是很重要的，上文詳細(xì)的為大家介紹了怎么配合，希望大家能多了解一些。想要在比賽中避免羽毛球膝蓋損傷，那么就要改變打球的方式，正確的打羽毛球才更安全哦!
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