女生打羽毛球的技巧

女生打羽毛球的技巧

　　在打羽毛球揮拍力度上，男女力量懸殊。但這并不代表女生沒有贏的幾率。而這贏面技巧策略就在于提速。下面小編為大家帶來女生打羽毛球的技巧，僅供參考，希望能夠幫到大家。

　　方法/步驟

　　一、對羽毛球來球的反應速度

　　有人認為，反應快慢是人天生的差異，的確不假，但是這里我想告訴大家的是如何挖掘你真正的反應潛力，不求比所有人都快，只求通過合理改善逐漸比自己快起來，這就是目標。很多人打了幾年球，也沒有養成這樣一個習慣：自己出球后，迅速將視線、注意力集中到對方持拍手及手臂上。切記是出球后，立即!因為，你自己出球后的第一瞬間起到對方觸球一霎那，場上時間就屬于對方而非你的了。這點，應該很明白。

　　至于主動進攻中的回球，為了保證不降低進攻的連續性，可以有預判和提前啟動，并且相關站位也不是教科書般的始終回中，而是相對回中(這點很多教學片中都有談到)�；厍蛸|量高時，下一拍就要有上網撲的意識。這樣才可以綜合提高自己的對來球的反應速度。

　　二、步伐移動及身形調整速度

　　相比較前面談到的對羽毛球的反應，步伐移動一直就被大家所重視。羽毛愛好者們，都愛掛句嘴邊的話“手到　　位，先要腳到位”。有多少人可以接受專業背景的教練的正規指導和訓練?我相信占廣大球友的少數，因此大家學習正確步伐的途經就集中在教學視頻、論壇交流和相互切磋提高上了。那么，在這里我依然不再重復一些基本線路的跑法，畢竟“米字步”訓練法還是早已深入人心的。想談的，還是通過小小的細節注意，來提高步伐移動的效率。還是談一個較突出的通病，就是邁步時的蹬地發力隨意性。所說的隨意性，倒不是主觀意識上的，由于對教學視頻的簡單模仿，以及對理論方法的不完全理解，造成很多業余球友自己刻苦練習米字跑法相當長一段時間后感覺“有模有樣”卻又“力不從心”。

　　三、擊出的球速

　　我想從一段震撼的經歷開始：去年認識了一位有專業背景的球友，1988年出生，準確的說他是體校里羽毛球專業畢業的，在省少年隊呆過。碰到時已經是他畢業2年了，遠遠看去他微微發胖的身體你腦海里不會與羽毛高手聯系起來。起初陪我們幾個球友玩玩，只看出他的動作十分標準，球的落點十分到位，但都是帶著幾分懶散和隨意的。后來的一次與我們身邊另外一位業余高手的過招，才徹底震撼了我--原來他那么快!

　　一開球，便發現他身體移動的速度一下子提高很多。注意是身體的移動速度，而僅非腳步，他的蹬轉、扭腰、送髖、上步，一切都連貫得看不出發力痕跡，給我整個一感覺就是在場上自如地“飄來飄去”。印象最深刻的就是他擊球的聲音了，以前聽和他對手的那位高手殺球很有氣勢，用個形象比喻來形容的話，就像吹滿的塑料袋突然爆掉的“啪!”聲，那么他擊球的聲音絕對就是吹滿的牛皮紙袋爆掉的“嘭!”聲，更響、更沉、更短促!當時第一次親眼目睹這種力量的跳殺時就一個感覺--熱血沸騰，至于球速之快、落點之刁就不用多言了。

　　一般男性羽毛球選手有爆發力，女性發力比較綿軟，唯有通過速度給球賦予力量才能戰勝對手。

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