羽毛球的實(shí)戰(zhàn)技巧有哪些
打羽毛球是一項(xiàng)有益于身體健康的全**動。打羽毛球有什么技巧？以下是小編整理的羽毛球的實(shí)戰(zhàn)技巧，歡迎閱讀。
握拍
沒有一種固定的握拍能適應(yīng)所有情況，所以握拍是根據(jù)來球的方向和落點(diǎn)以及擊球的位置變化的。
握拍將影響到擊球的隱蔽性、力量以及準(zhǔn)確性。
自然握拍——手心中空，食指和拇指控制拍面角度。這種握拍可以靈活的變成各種握拍方式，所以每次擊球完畢，都必須轉(zhuǎn)換成自然握拍的方式。
正手握拍——（殺球和高遠(yuǎn)球）拍面轉(zhuǎn)動10度左右，拇指向下，位于食指和中指之間，食指緊扣拍子另一面，食指位置靠上一點(diǎn)，手心不再中空。（正手網(wǎng)前撲球）轉(zhuǎn)動拍面正對網(wǎng)子，拇指向下一點(diǎn)，食指緊扣拍子，食指是關(guān)鍵。（正手抽球）自然握拍。（正手被動）與反手被動相同。（正手網(wǎng)前搓球）握拍近似自然握拍，但要輕松柔和，要用手指肚握拍，不能用手掌接觸拍柄，拇指和食指都是伸直的。
反手握拍——（反手網(wǎng)前撲球）拇指完全在拍柄后面，食指與中指緊貼。（反手抽球）基本接近自然握拍。（反手被動）拇指要由拍子的寬面調(diào)整到側(cè)面的窄面。（反手網(wǎng)前搓球）握拍近似自然握拍，但要輕松柔和，要用手指肚握拍，不能用手掌接觸拍柄，拇指和食指都是伸直的。
站姿
拍子盡量遠(yuǎn)離身體，持拍手手肘稍微外翻、微曲，身體要稍微低一點(diǎn)，膝蓋微曲，上身稍向前傾，左手要起到保持平衡和增加力量的作用，不要忽略左手。
移動
根據(jù)球和對手的移動速度來決定我的移動速度。當(dāng)你擊打出快速球后也要快速準(zhǔn)備好下一個球，如果是挑高球，準(zhǔn)備的速度可以慢一點(diǎn)，這些主要是在節(jié)奏上適應(yīng)比賽、節(jié)省體力。 充分利用手臂和拍子的長度，需要移動的范圍就小了很多。 如何啟動——當(dāng)對手擊完球的一瞬間開始，必須要有一個蹬地的步伐，這樣才能快速的向任意方向移動。（貌似不需要看清球的去向，做完蹬地動作的時(shí)候才看清球的去向，看視頻時(shí)發(fā)現(xiàn)好像是在對手擊打到球的那一瞬間，蹬地步伐剛好做完）。
如何回位——接完球要回位，就像啟動時(shí)有一個蹬地跳躍一樣，第一下的小墊步有助于身體平衡和快速回位。球速快并且回位距離近的時(shí)候可以省略這個小墊步。
移動到位的時(shí)候要保證腳尖對著球。
移動不是簡單的人對著球，而是還要保證上身盡量面對對方的`球場，便于觀察對方。這種移動尤其是在對方放網(wǎng)前的時(shí)候，移動的路線似乎有點(diǎn)小弧線。
擊球
力爭在身前擊球。這是發(fā)力的最佳位置，球到了身體側(cè)面和后面就不容易發(fā)力了。在身前擊球還便于變換角度、準(zhǔn)確性和觀察對方場地。即使是不需要發(fā)力的球，也要盡量在身前擊球，這樣才能更好的做動作。
力爭能夠離開身體擊球。離自己身體太近不利于發(fā)力。準(zhǔn)備姿勢里要求拍子盡量遠(yuǎn)離身體就是要離開身體擊球。遠(yuǎn)離身體擊球也縮小了跑動范圍。
擊球前一般要有一個短暫的停頓，便于發(fā)力，對于一些不需要發(fā)力的擊球是不需要停頓的。
擊球點(diǎn)要盡量提高，這樣才具備更多的優(yōu)勢。提高擊球點(diǎn)需要快速的移動做保證。
視線
很多球需要保證視線和擊球點(diǎn)的高度要接近，這樣能獲得很好的球感，便于控制球。
機(jī)會
很多種進(jìn)攻和防守方式都是不期望得分的，防守為了不丟分，進(jìn)攻出扣殺以外，都是為了扣殺做準(zhǔn)備的，所以打球不能著急。
掌控全場
不要只想著對方回直線球，要想著與直線近角相鄰的兩個角（另一個前場近角和直線遠(yuǎn)角），這樣才能保證對手回球到任何一個位置都能有準(zhǔn)備。基本比例是考慮直線近角30%左右，其它注意力放到斜線和直線遠(yuǎn)角。
我個人的總結(jié)是：腦子里要想著球場的四個角和邊線。
殺球
握拍方法見握拍章節(jié)。
轉(zhuǎn)體不要過，要能夠看見球和對方的場地，注意左手不要擋住視線。
要利用左手的下擺提供力量。
為了更有力的殺球和準(zhǔn)備下一個動作，中心要從右腳移到左腳。
反手網(wǎng)前搓球
反手網(wǎng)前搓球一般發(fā)生在對手從后場斜線掉網(wǎng)前的時(shí)候。 不能逆著球搓球，要順著。
拍子移動的軌跡接近一個半圓，不是平移，手指捻動使球拍的軌跡接近一個半圓，胳膊隨著軌跡運(yùn)動。拍子移動的軌跡要稍長一點(diǎn)。
擊球的瞬間右腳要同時(shí)落地。
正手網(wǎng)前搓球
拍子移動的軌跡接近一個半圓，不是平移，手指捻動使球拍的軌跡接近一個半圓，胳膊隨著軌跡運(yùn)動。拍子移動的軌跡要稍長一點(diǎn)。
擊球的瞬間右腳要同時(shí)落地。
中后場反手平抽球
平抽球的目的是在最短的時(shí)間內(nèi)將球擊到對手的空位，要越快越好。
快速閃動拍子來擊球。要多用一點(diǎn)手腕和手指的力量。擊完球那一刻拍子不要隨球出去，也不要停，要向后收一下。 拍子要先指向來球，先暫停，再擊球。手腕低于拍面。 擊球點(diǎn)和視線要接近同一水平線。
半場平抽球
主要是雙打時(shí)候的站位，右腳在前，左腳在后，這種姿勢有利于前后移動。
網(wǎng)前撲球
左右腳平行站位，便于左右移動，基本是站到發(fā)球線位置，這是雙打時(shí)進(jìn)攻站位的前面封網(wǎng)的位置。
拍子先伸向來球，短暫停頓，發(fā)力進(jìn)攻。這種方式很像抽球，但是要用手指的力量。
接殺防守
對方殺球時(shí)站位最好在中間靠后一點(diǎn)。
放網(wǎng)前球
球離開網(wǎng)子有一定的距離了，搓球離網(wǎng)子近的時(shí)候采用。 擊球那一刻，從肩膀到拍頭應(yīng)該是一個整體。基本不用手指、手腕的力量。擊球那一刻要站穩(wěn)。
擊球點(diǎn)的高度應(yīng)該和視線接近。
要注意保持身體平衡，球拍和身體要在一個平面上，依靠左手能更好的保持身體平衡。
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