后場吊球技巧注意事項

后場吊球技巧注意事項

　　羽毛球（Badminton）是一項隔著球網，使用長柄網狀球拍擊打用羽毛和軟木制作而成的一種小型球類的室內運動項目。下面是小編為大家整理的后場吊球技巧注意事項，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　羽毛球教學——后場吊球是什么主要分成哪幾種?

　　當對方把一個球打到你的后場時，你把球擊回去對方的網前的球，越靠網越好，這種球我們就叫做后場吊球。后場吊球有分正手后場吊球、頭頂后場吊球和反手后場吊球這三種，我們先學習第一種吊球后場正手吊球。

　　羽毛球教學——后場正手吊球的技術要領有哪些?

　　后場正手吊球的準備姿勢跟后場高遠球的準備姿勢一樣，側身對網，兩眼對視來球方向，后場正手吊球和后場頭頂高遠球不同的是高遠球的擊球點是在右肩的最前上方，而后場正手吊球擊球點是往前一點，因為吊球的球是往下走的嘛，如果你的擊球點往后了，這個球就往不了下走了，千萬不過過頭了，如果過頭再吊這個球，打過去的球就非常高，很容易被對方鋪網搶攻，那么你就非常被動了。后場正手吊球的引拍動作同樣是大臂帶動小臂，手肘上臺后倒回環引拍，這個就是擊球前的準備動作。

　　后場正手吊球與后場擊高遠球最大不同的是擊球的時候，后場正手吊球的擊球動作是伸腕到屈收帶動手指捻動發力，并以手指轉動使球拍形成一定的外旋用斜拍面切球托后部的右側，主要靠手腕、手指來控制擊球的力量，切球的時候記得要往前下方送。擊完球以后跟后場頭頂高遠球一樣，順勢往左下方擺。如果你想把這個球切的角度更加大，那么你就要控制你的手部轉拍角度了。

　　羽毛球教學——使用吊球技術需注意什么?

　　在打球的時候不要一直意味著吊球，如果給對手知道你是意味吊球對方就會提前撲網，那就非常被動，很容易給對方得分的機會，我們吊球要配合平高球、高遠球、殺球和劈球之類來使用，這樣吊球的效果才會非常好的，還有一定就是吊球的擊球點一定要非常的高，這樣下落的角度才大，而且高的擊球點不容易下網，這點是非常重要的。

　　羽毛球吊球技術介紹

　　把對方擊來的后場高球還擊到對方的網前區的擊球法謂之吊球。它的作用是調動對方站位，以利步法組織進攻。在后場若將吊球與高球或殺球結合起來運用，就能給對方以很大的威脅。

　　吊球可以用正手、反手或頭頂擊球技術來完成，這三種是比較常用的，很多羽毛器老手都會這招。對于初學者來說，首先要學好正手吊球技術，然后再學頭頂吊球及反手吊球。吊球按球在空中飛行的弧線和擊球動作的不同可分劈吊(快吊)和輕吊(攔截吊)兩種。但不論哪種吊球，其擊球前的準備動作應與擊高遠球一樣，也保持動作的一致性，使對方不易判斷己方打出的是什么球。

　　正手吊球

　　(1)劈吊(快吊)擊球前期動作同正手擊高遠球。擊球時，拍面正面向內傾斜，手腕作快速切削下壓動作。若劈吊斜線球，則球拍切削球托的右側，并向左下方發力;若劈吊直線，則拍面正對前方，向前下方切削。

　　(2)輕吊(攔截吊)擊球前期動作同正手擊高遠球。擊球時，一種輕吊時的拍面變化同劈吊基本一致，但用力要更輕些;另一種是擊球時，拍面正擊球托或借助于來球的反彈力用球拍輕擋，使球過網后貼網而下。后者多用于攔截對方擊來的平高球和半場高球。

　　反手吊球

　　反手吊球其擊球前的動作同反手擊高遠球，不同處也在于觸球時拍面的掌握和力量運用。吊直線球時，用球拍反面切削球托的后中部，向對方右網前發力;吊斜線球時，用球拍反面切削球托的左側，朝對方左網前發力。

　　頭頂吊球

　　頭頂吊球也可作劈吊和輕吊。其擊球前的動作同頭頂擊高遠球一樣。不同的是球拍觸球時拍面變化和力量的運用。吊直線球的動作同正手吊直線球基本一致，只是擊球點不同;吊斜線球時，球拍正面向外轉，切削球托的左側，朝右前下方發力。

　　拉吊突擊打發

　　拉吊突擊打法已成為當前羽毛球單打的主流打法，拉吊突擊打法的全稱是“快拉快吊結合突擊”，是羽毛球運動的一個里程碑。

　　這種打法和過去的(以殺上網為代表的)進攻型打法相比，多了幾分穩健和機智;和過去的(以四方球為代表的)拉吊型打法相比，多了幾分殺氣和果斷。

　　換句話說，與拉吊突擊打法相比：過去的進攻型打法基本上可以認為是“亂殺亂砍”;過去的拉吊型打法基本上可以認為是“浪費機會”。當然，這種說法有些過頭。

　　以前由于球拍較重，打法一般都限于兇狠的進攻和穩健的防守，當然由于武器裝備的落后，當時的所謂兇狠和穩健都無法與現在相比。

　　即便是攻守兼備的“全面型”選手，一般也是四方球(也稱慢拉慢吊)結合扣殺(扣殺和突擊也是有一些區別的)。

　　碳素球拍和合成樹脂編束纖維拍線問世之后，裝備輕了，彈性大了，快速小幅度擊球也能輕易打出有力度的球，殺球更是勢不可擋。因此世界上出現了一大批以進攻為主打法的優秀選手。

　　但好景不長，根據中國人的生理特點，發展出了以快治狠的打法，拉吊突擊打法誕生了。我這里用字眼的不是“開創”，而是“發展”，這是因為這種打法是從以前的打法演變而來。其實各種打法都是你中有我，我中有你。進攻型選手不可能不拉吊，拉吊型選手也不可能不進攻。

　　拉吊突擊打法的根本就是追求一個“快”字、一個“變”字和一個“騙”字，把拉吊中的高遠球轉變成以平高球(甚至平快球)為主;把后場的大力扣殺轉變成以劈殺和點殺為主。

　　拉吊突擊打法在戰術上便具備了兩個特點

　　其一是：以快拉快吊(結合假動作)作為一個球爭奪的第一個階段，即控制與反控制階段。

　　其二是：通常以劈殺、點殺或網前撲殺作為第二階段或第三階段，即主動一擊階段以及最后致命一擊階段。

　　拉吊過程的質量主要是看出球線路的合理性、出球節奏的多變性、假動作的欺騙性以及落點的精準性。

　　突擊過程，后場一般采用劈殺和點殺為多，殺球一般通過直線或斜線直逼對方的兩個邊線;前場以撲殺追身為多。突擊過程的質量，殺球不見得一定要狠(殺球輕重結合)，但落點一定要準。

　　拉吊突擊打法對運動員的能力要求較高

　　(一)從技術能力來說，技術要全面，即：對球的控制能力要強、網前技術(搓、推、勾、撲)要好、突擊殺傷力要強、防守要嚴密，使對手找不出破綻、假動作和動作的一致性要好。

　　(二)從身體能力來說，反應快、步法靈活、速度快捷、瞬間的爆發力強。

　　(三)從意識能力來說，頭腦清醒靈活、判斷意識及時、善于捕捉漏洞，落點變化多、戰術思想明確果斷、要打主導球而不被對手牽制。

　　(四)從意志品質來說，堅定、自信、頑強。

　　改善羽毛球比賽心理有妙招

　　隨著羽毛球運動的普及，很多人都喜歡打羽毛球。但是，羽毛球運動具有非常強烈的競技性，因此，想贏怕輸的心理往往會影響選手水平的正常發揮。如何克服這種情緒?那肯定就要在平時的訓練中加強重視，這也是大家通常所講的提高心理素質。

　　一般來說，心理素質并不能對比賽成績產生直接的影響，但是這對運動員的心理有很大的影響，在業余比賽中，心理素質也十分重要，它會在一定程度上影響選手的體力，及技、戰術水平的發揮。

　　心理素質的鍛煉不可能立竿見影，良好的心理素質是經過長時間的訓練得來的。加強運動心理訓練，可以有效地提高運動員在復雜多變的情況下，最大程度地調整自己競技狀態的能力。

　　大量的實踐研究表明，心理訓練是激發運動潛能、提高競技能力的途徑之一。平時的訓練和比賽中，業余羽毛球選手也可以有意識地進行心理方面的訓練。只有這樣，才能打出自己的風格發揮出自己的水平，比賽成績也才會有所提高，正所謂“仗怎樣打兵就怎樣練”。其實，比賽時緊張的不止是你，還有你的對手。

　　1.在“壓力”下訓練，制造比賽氛圍

　　對于業余選手來說，打羽毛球的初衷幾乎都是鍛煉身體、廣交朋友、體會羽毛球帶來的樂趣。但隨著技術水平的不斷提高，許多球友發現只有贏得比賽才能讓真正體會到羽毛球的快樂。由于比賽的特殊周期性，專業羽毛球運動員打完一站馬上就要奔赴下一個戰場，基本是以賽代練。而業余選手練球的時間要大大多于比賽時間。那么，以比賽為出發點，有針對性地進行身體、技術、戰術和心理方面的訓練，模擬“以賽代練”，就能為贏得比賽增加砝碼。

　　羽毛球不同于其他某些體育項目，訓練和比賽是完全兩種不同的感覺，就像直線對角高遠球的對拉練習、發接與接發的練習、固定線路的多球練習等，雖說量變可以引起質變，但已定型的優秀技術并不見得就能在賽場上順利發揮出來，原因之一就是我們日常練習大多是在沒有壓力的情況下進行的。所以，業余選手要學會進行有壓力訓練，利用各種方法盡量制造比賽氛圍。

　　2.直面弱項，提高心理承受力

　　訓練時，大家千萬不要回避自己的弱項，如果知道自己哪方面技術比較薄弱，就應該多練習。其實，大多數業余球員都有明顯的弱項。例如最常見的反手技術，很多人經常在比賽中被對手反復壓反手，卻無可奈何。如果你也是這樣，那么就建議你平時多練反手技術，千萬不要存有抵觸情緒。

　　很多球友比賽時，一到關鍵分就緊張，很難發揮出應有的水平。如果任何練習都能以比賽的形式進行，無論是同伴還是自己，都設定一個比分規則，爭取打好每一分，珍惜每一次擊球，這樣就會讓練習變得緊湊，更有質量和效率。同時，也可以將比賽當作平時練習來打。習慣了比分是羽毛球的一部分，也可以在一定程度上提高心理承受能力。

　　3.“一拍打死”不可求，“多拍取勝”更實際

　　業余羽毛球比賽中，往往遭遇戰居多。面對陌生的對手、陌生的球路，大家容易變得失誤頻繁，不是出界就是下網。因為業余選手一般未經過正規訓練，一無扎實功底，二無力量速度，所以，“一拍打死”并不是業余選手所追求的。如果在業余比賽時做一做統計，恐怕主動失誤送分要比主動得分多得多。這個時候，大家一定要控制自己心態，確立“多拍取勝”思想。如果你突然出現“肌無力”(沒有力量)，那就說明你太緊張了!

　　4.揚長避短，死磕對方弱點

　　要將別人的長處學到手并不是一件容易的事情，可在比賽中讓自己揚長避短并不困難，如果在這基礎上還能死磕對方的弱點，那么你無疑就已經找到了贏得比賽的捷徑了。其實，即使是職業球員都有弱點，更不要說業余選手了。

　　在比賽前幾分鐘的練球時間里，你要注意認真觀察對手的特點。例如，對手的高矮胖瘦，持拍手是左手還是右手等等。通過簡單的過招和觀察，盡快尋找到對方的弱點所在，并盡量在比賽的過程中保持清醒的意識，堅持貫徹攻對方弱點的戰術。

　　另外，自己目前水平還不能達到的技術就一定不要運用。例如，如果對方上網接球差，你就要多打吊球，但是當你所打出的吊球不是下網就是出界時，就要及時改變戰術了。

　　5.控制節奏變化，化不利為有利

　　每個人打球都有屬于自己的節奏，比如高吊防守型、快速進攻型、攻防混合型等等。比賽時遇到不同類型的對手就一定要以我為主，打出自己熟悉的節奏來，只有這樣才能有較大的獲勝把握。不過，想讓對手跟著你的套路走，相當不易，尤其是打球風格不是十分鮮明的業余選手。所以，只有頭腦非常清楚的人才能把握。

　　最后還是要對大家說的是，比賽只是羽毛球娛樂中的一部分而已，最好的心理狀態就是忘記比分，像平時練習時那樣打球。

　　羽毛球吊球技巧分享

　　1、 擊球點比高遠球要前一點。類似于殺球位置。但擊球點要高。這樣才能貼網。（很多人感覺擊球點靠前就覺得擊球點低了。其實不然，你只要步伐好，一定要退到位置，讓球在你身前）。

　　2、 擊球動作一定要和高遠球保持一致。就是要有欺騙性。吊球最大的威脅不是說落點刁，而是帶有迷惑性，在出球前讓對手還以為你是后場球，但出手后才發現是前場，但自己的重心已經被欺騙了。所以比較難接球。

　　3、 為了讓球盡可能的貼網。這就要求在水平方向的力盡可能的小。也就是向前送的力盡可能的小，類似于在發力的時候輕輕切一下球托。要控制這樣的力量，小臂的肌肉肯定不行。所以必須要用手腕和手指的肌肉來控制。

　　4、 整個動作就要這樣：開始準備，迅速用后場步伐調整到位，然后用高遠球動作。小臂迅速后倒，肘部上抬前送。小臂快速發力擊球。（一定要快速，你慢騰騰的人家一眼就看出你不是打高遠球了）在快接近的球的時候，迅速減力。但不是停住。這就是假動作了。拍面傾斜一個角度。用手腕帶動手指輕輕側切一下球托。使球向前的力能過網即可。他就會自然下墜。

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