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長期打羽毛球有哪些好處推薦
羽毛球是一項隔著球網，使用長柄網狀球拍擊打用羽毛和軟木制作而成的一種小型球類的室內運動項目。羽毛球比賽在長方形的場地上進行，場地中間有網相隔，雙方運用各種發球、擊球和移動等技戰術，將球在網上往返對擊，以不使球落在本方有效區域內，或使對方擊球失誤為勝。以下是小編精心整理的長期打羽毛球有哪些好處，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
長期打羽毛球有哪些好處
1、眼睛
堅持打球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會降低。
2、頸部、肩部、脊椎
經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟
堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外羽毛球會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
4、血液
有了強大的心臟血管系統，血液質量也好于常人，身體對長期打羽毛球發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
5、肺部及呼吸系統
長期進行打羽毛球鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期打球可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。
6、肝臟
健康的肝臟，表面血管脈絡紋理清晰，現在這樣的很少見了。打球消除脂肪肝，非常有效。
7、腹部
平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網絡瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要打羽毛球這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，還要堅持，因為腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就會反撲。
8、腰部、臀部
打羽毛球對身材的改變最先體現在這個位置，很多球友都有過這樣的體驗，開始打球一段時間后，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。
9、膝蓋
有人說打羽毛球百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。大多數堅持打球的人都或多或少受到過膝傷的困擾。剛開始打羽毛球時會遇到這樣的問題，有的人即使慢慢打球也會膝蓋疼，但隨著循序漸進打球量的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結實。
10、肌肉
除了看上去結實有彈性外，經常打羽毛球的人肌肉組織也會發生變化，一定體積的肌肉中毛細血管的分布數量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養分。
羽毛球歷史
對于羽毛球運動的起源，人們說法不一。在第14—15世紀時，最初的羽毛球拍形態在日本首次出現，這是一種用木頭制作的球拍，同時櫻桃核上插上羽毛做成羽毛球。這便是歷史上第一次羽毛球運動的形成。但是這種設計由于堅固性較低，飛行速度緩慢，所以不久后便逐漸在人們的視野中消失。
18世紀左右，印度開始出現了一種與日本最初的羽毛球運動相似的游戲。他們的球是用直徑為6厘米的硬紙板做成，中間設有小孔，在羽毛的襯托下，變成了羽毛球。在印度這項運動被稱為普那。
而現代羽毛球運動起源于印度，形成于英國。
19世紀60年代，一批英國退役軍官從印度孟買帶回國一種類似羽毛球運動的名為“蒲那”的游戲。
1870年，英國人開始用軟木頭和羽毛的組合進行了球拍的研究。
1873年，有一些英國國爵在明頓鎮的莊園里進行了羽毛球的運動，當時的運動場地是在一個葫蘆形的綠地中，中間掛上網狀欄桿，從此之后，羽毛球的運動便開始普及起來。
1875年，羽毛球運動正式出現于人們的視野中。
1877年，第一本羽毛球比賽規則在英國出版。
1878年之后，英國人制訂了更加完善和統一的運動規則，整體的內容與當今的羽毛球運動相差不多。
1893年，英國的羽毛球俱樂部逐漸發展起來，成立了第一個羽毛球協會，規定了場地的要求和運動的標準。
1899年，英國羽毛球協會舉辦了第一次羽毛球錦標賽。
1910年，現代羽毛球運動傳入中國。
1934年，由丹麥、愛爾蘭、荷蘭、新西蘭、加拿大、英國等國家聯合舉辦的國際羽毛球運動，正式在全世界人民面前亮相，這是一場將總部建設在英國倫敦的聯合會議，這項運動逐漸在歐洲興起，并且引起了人們的廣泛關注。
1939年，國際羽聯通過了各會員國共同遵守的第一部《羽毛球規則》。
1978年，在香港成立了世界羽毛球聯合會（簡稱世界羽聯）先后舉辦了兩屆世界羽毛球錦標賽。
1981年5月，國際羽毛球聯合會重新恢復了中國在國際羽聯的合法席位，從此揭開了國際羽壇歷史上新的一頁。
1985年6月5日，國際奧委會第90次會議上決定將羽毛球列為奧運會的正式比賽項目。
1988年，羽毛球被列為漢城奧運會的表演項目取得了成功。
1992年，在巴塞羅那奧運會上羽毛球被列為正式比賽項目，設男、女單、雙打4塊金牌。
1996年，亞特蘭大奧運會上，增設了混合雙打比賽項目，使奧運會羽毛球項目金牌總數增至5塊。
2005年，國際羽聯總部搬至吉隆坡。
2006年，國際羽毛球聯合會（IBF）的正式名稱更改為羽毛球世界聯合會（BWF），即世界羽聯。同年，在試行了3個月的羽毛球新規則后正式實施。在該年湯姆斯杯和尤伯杯賽中首先采用。
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