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      2. 夏季兒童飲食注意事項(xiàng)

        時(shí)間:2024-11-14 23:39:17 營養(yǎng)配餐員 我要投稿
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        夏季兒童飲食注意事項(xiàng)

          夏季溫度高,又多發(fā)腸道傳染病,孩子腸胃嬌嫰,很易受侵而生病。爸媽盡量讓長輩調(diào)整關(guān)于孩子的飲食觀,下面小編準(zhǔn)備了關(guān)于兒童的飲食注意事項(xiàng),提供給大家參考!

        夏季兒童飲食注意事項(xiàng)

          不吃剩菜剩飯,飲食選新鮮做

          冰箱不是消毒箱,躲藏其中的細(xì)菌會(huì)在剩飯菜中滋生。所以,不應(yīng)想當(dāng)然地把冷藏的食物當(dāng)“寶物”喂給孩子。

          剩飯菜即使短時(shí)間放在冰箱中,也要高溫加熱后再吃。

          不吃半生食品

          半生食品指的是涮海鮮產(chǎn)品、肉等,不宜給寶寶吃。吃半生的淡水海螺、螃蟹等可傳染上肺吸蟲病。

          接觸半生食品后,小兒手上和指甲縫中可能會(huì)存留蟯蟲卵,經(jīng)過口腔進(jìn)進(jìn)腸道使小兒患腸蟯蟲癥。

          小寶寶夏天不斷奶

          盡量提倡母乳喂養(yǎng),不宜在夏季及寶寶有病時(shí)斷奶,因?yàn)閷殞毾芰ο陆担绻藭r(shí)斷奶,突然改變食物種類,寶寶難以適應(yīng),容易出現(xiàn)腹瀉等疾病。

          添加輔食應(yīng)循序漸進(jìn),品種不宜過多,變換不宜過頻。

          大寶寶食欲不振不強(qiáng)迫

          既注意營養(yǎng),又要注意食物的色、味、香、形,例如,魚宜清燉,不宜用油煎炸,還可巧用酸辣等調(diào)料,變換花樣品種,使孩子吃得高興,又富含營養(yǎng)。

          減輕胃腸負(fù)擔(dān),忌食生冷、油膩及不易消化之物。食欲不振時(shí)不宜強(qiáng)制進(jìn)食。

          適當(dāng)吃果蔬

          夏季應(yīng)適當(dāng)讓孩子吃一些具有解暑的水果、蔬菜,如西瓜、西紅柿、冬瓜等。但生瓜果、生菜中可能附有蟲卵,吃進(jìn)后可在人體中生長、繁殖,到秋季時(shí)蟲卵釀成成蟲,是小兒罹患腸蟲癥、膽道蛔蟲癥等的主要緣由。因此,水果一定要洗凈、去;蔬菜也要清洗干凈再燒給寶寶吃。

          冷藏的瓜、果最好少給寶寶吃,以免傷害寶寶的腸胃。

          適當(dāng)吃蛋白質(zhì)

          蛋白質(zhì)是保證小兒生長發(fā)育的最重要的營養(yǎng),因此,要注意保證孩子牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白的充足供應(yīng),多食用豆?jié){、豆腐等豆制品,其中的植物蛋白最適合兒童的營養(yǎng)與吸收。

          適當(dāng)吃鹽分

          在出汗較多、體內(nèi)水分丟失多的同時(shí),鹽分丟失也比較快,缺鹽使?jié)B透壓失衡,影響代謝,人易出現(xiàn)乏力、厭食 。因此,夏季食鹽要適量,不可過多或太少。

          適當(dāng)補(bǔ)水分

          夏天孩子口渴時(shí)都喜歡吃雪糕冰激凌,喝清涼飲料,但多吃冷飲,孩子易患胃腸炎、消化不良、厭食癥,應(yīng)多喝白開水,且宜少量多次,一次性大量進(jìn)水,會(huì)淡化胃酸,不利消化食物和殺菌。

          媽媽也可以給孩子煮點(diǎn)綠豆湯,清熱解暑。

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            夏季兒童飲食注意事項(xiàng)

              夏季溫度高,又多發(fā)腸道傳染病,孩子腸胃嬌嫰,很易受侵而生病。爸媽盡量讓長輩調(diào)整關(guān)于孩子的飲食觀,下面小編準(zhǔn)備了關(guān)于兒童的飲食注意事項(xiàng),提供給大家參考!

            夏季兒童飲食注意事項(xiàng)

              不吃剩菜剩飯,飲食選新鮮做

              冰箱不是消毒箱,躲藏其中的細(xì)菌會(huì)在剩飯菜中滋生。所以,不應(yīng)想當(dāng)然地把冷藏的食物當(dāng)“寶物”喂給孩子。

              剩飯菜即使短時(shí)間放在冰箱中,也要高溫加熱后再吃。

              不吃半生食品

              半生食品指的是涮海鮮產(chǎn)品、肉等,不宜給寶寶吃。吃半生的淡水海螺、螃蟹等可傳染上肺吸蟲病。

              接觸半生食品后,小兒手上和指甲縫中可能會(huì)存留蟯蟲卵,經(jīng)過口腔進(jìn)進(jìn)腸道使小兒患腸蟯蟲癥。

              小寶寶夏天不斷奶

              盡量提倡母乳喂養(yǎng),不宜在夏季及寶寶有病時(shí)斷奶,因?yàn)閷殞毾芰ο陆担绻藭r(shí)斷奶,突然改變食物種類,寶寶難以適應(yīng),容易出現(xiàn)腹瀉等疾病。

              添加輔食應(yīng)循序漸進(jìn),品種不宜過多,變換不宜過頻。

              大寶寶食欲不振不強(qiáng)迫

              既注意營養(yǎng),又要注意食物的色、味、香、形,例如,魚宜清燉,不宜用油煎炸,還可巧用酸辣等調(diào)料,變換花樣品種,使孩子吃得高興,又富含營養(yǎng)。

              減輕胃腸負(fù)擔(dān),忌食生冷、油膩及不易消化之物。食欲不振時(shí)不宜強(qiáng)制進(jìn)食。

              適當(dāng)吃果蔬

              夏季應(yīng)適當(dāng)讓孩子吃一些具有解暑的水果、蔬菜,如西瓜、西紅柿、冬瓜等。但生瓜果、生菜中可能附有蟲卵,吃進(jìn)后可在人體中生長、繁殖,到秋季時(shí)蟲卵釀成成蟲,是小兒罹患腸蟲癥、膽道蛔蟲癥等的主要緣由。因此,水果一定要洗凈、去;蔬菜也要清洗干凈再燒給寶寶吃。

              冷藏的瓜、果最好少給寶寶吃,以免傷害寶寶的腸胃。

              適當(dāng)吃蛋白質(zhì)

              蛋白質(zhì)是保證小兒生長發(fā)育的最重要的營養(yǎng),因此,要注意保證孩子牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白的充足供應(yīng),多食用豆?jié){、豆腐等豆制品,其中的植物蛋白最適合兒童的營養(yǎng)與吸收。

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              在出汗較多、體內(nèi)水分丟失多的同時(shí),鹽分丟失也比較快,缺鹽使?jié)B透壓失衡,影響代謝,人易出現(xiàn)乏力、厭食 。因此,夏季食鹽要適量,不可過多或太少。

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