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      1. 枸杞的營養(yǎng)價值及功效

        時間:2022-08-29 16:41:19 藥學咨詢師 我要投稿
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        枸杞的營養(yǎng)價值及功效

          枸杞是具有較高營養(yǎng)價值的食材,不僅具有不錯的食用功效,還具有較好的藥用功效,那么枸杞有什么功效?枸杞有怎樣的營養(yǎng)價值及功效呢?下面是yjbys小編為大家?guī)淼蔫坭降臓I養(yǎng)價值及功效的知識,歡迎閱讀。

          1、枸杞的營養(yǎng)價值及功效

          (1)糖類

          枸杞中含有大量的果糖、蔗糖和葡萄糖,因此枸杞味甜。枸杞多糖由6種單糖組成,對免疫功能低下有顯著治療作用。

          (2)蛋白質(zhì)

          枸杞中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和SOD蛋白質(zhì)。SOD氨基酸具有清除自由基的作用,具有較好的抗氧化性,抗衰老作用。

          (3)維生素

          枸杞中含有豐富的維生素。維生素是維持生命活動的重要活性物質(zhì),參與機體代謝的調(diào)節(jié),在人體生長發(fā)育過程中發(fā)揮重要的作用。

          (4)類胡蘿卜素

          枸杞因含有大量色素而呈現(xiàn)紅色。枸杞中胡蘿卜素含量很高,其維生素A活性高于羊肝,對視力的發(fā)育有很好的促進作用。

          (5)生物堿類

          甜菜堿是枸杞果、葉、柄中主要的生物堿之一。甜菜堿能幫助脂肪代謝,起到抗脂肪肝的作用。

          (6)礦物質(zhì)元素

          枸杞含有豐富的鉀、鈣、鋅等礦物質(zhì)元素,對于維持人體的酸堿平衡及組織細胞滲透壓有重要作用。

          2、枸杞怎么吃效果最好

          (1)枸杞子蒸葡萄干

          材料:葡萄干50克,枸杞子30克。

          做法:將葡萄干和枸杞子洗凈干凈放在碗中,置于蒸籠內(nèi)蒸30分鐘左右。當零食食用。

          功效:補益陰血,適宜于陰血不足,面色無華,毛發(fā)枯落,頭暈?zāi)垦,健忘失眠,心悸煩躁,視力減退等癥。

          (2)枸杞生地茶

          材料:枸杞5克,生地黃3克,綠茶3克,冰糖10克。

          做法:將枸杞,生地黃,綠茶和冰糖一起放入杯中,用250毫升開水,加蓋悶幾分鐘之后飲用。

          功效:此茶有助于滋肝補腎,養(yǎng)陰清熱,陰虛盜汗調(diào)理,尤其適宜容易口渴煩熱人群飲用。

          (3)天麻枸杞杜仲茶

          材料:天麻50克,潼蒺藜100克,枸杞100克,杜仲葉50克,白茶30克。

          做法:將天麻放入電飯鍋內(nèi),蒸至半熟,切薄片曬干,與潼蒺藜,枸杞,杜仲葉,白茶混合均勻,每次取十分之一的分量放置于茶杯中,加250毫升85攝氏度左右的開水沖泡,加蓋悶泡5分鐘后飲用,可反復(fù)沖泡多次。

          功效:天麻性平味甘微辛,有養(yǎng)血平肝息風功效,可治療血虛肝風內(nèi)動的頭痛,眩暈,潼蒺藜甘溫微苦,性和柔潤,具有補腎固精,養(yǎng)肝明目功效,枸杞味甘性平,有養(yǎng)陰補血,滋補肝腎,益精明目功效,常用語治療體質(zhì)虛弱,視力下降,貧血等癥,所有藥材一同泡茶飲用,可以起到平肝潛陽,養(yǎng)肝明目,益腎補精,祛風通絡(luò)功效。

          (4)枸杞桂圓湯

          材料:枸杞子50克,桂圓肉30克,淮山30克,雞肉100克。

          做法:將雞肉洗凈,切成絲,枸杞,桂圓肉,淮山洗凈,一同放入砂鍋內(nèi),蒸熟爛后喝湯吃雞肉,每日喝一劑,連續(xù)服用5到7天為一個療程。

          功效:安神養(yǎng)血,滋陰壯陽,益智,強筋骨,潤澤肌膚,適宜于調(diào)理神疲乏力,氣短懶言,舌質(zhì)淡紅,苔白等癥,常服可以強身健體,延年益壽。

          (5)黑米枸杞豆?jié){

          材料:黑米50克,黃豆15克,枸杞子15克,冰糖適量。

          做法:將黑米,黃豆洗凈,提前浸泡一夜,枸杞洗凈。將所有食材一起放入豆?jié){機中,加適量清水,打成豆?jié){,加適量冰糖調(diào)味即成。

          功效:黑米搭配枸杞子能滋陰補腎,強壯身體,打成豆?jié){使用,還能補充水分,滋陰養(yǎng)顏,尤其適合女性飲用。

          (6)小米枸杞豆?jié){

          材料:黃豆50克,小米40克,枸杞子20粒。

          做法:將黃豆浸泡10到12小時,小米淘凈,枸杞子洗凈,將上述食材放入豆?jié){機中,加水到機體水位線間,接通電源,打成豆?jié){飲用。

          功效:此款豆?jié){能滋補腎臟,生精養(yǎng)血,適宜于調(diào)理腎陰虛引起的頭暈?zāi)垦,視力減退,腰膝酸軟及失眠等癥。

          (7)桑葚枸杞豬肝粥

          材料:粳米,豬肝各100克,桑葚,枸杞子各10克,精鹽3克。

          做法:粳米淘凈,桑葚洗凈,去雜質(zhì),枸杞洗凈,豬肝洗凈切薄片。粳米放入鍋中,加入冷水,置大火上燒沸,再加入桑葚,枸杞和豬肝片,改用小火慢慢熬制,待粳米爛熟時,加食鹽調(diào)味。

          功效:此粥具有補肝養(yǎng)血,清熱明目,美容潤膚的功效。

          (8)菊花枸杞豬肝湯

          材料:菊花10克,枸杞子20克,女貞子6克,豬肝100克,食鹽少許。

          做法:將豬肝洗凈后切薄片,菊花,枸杞子,女貞子分別洗凈,在鍋中加入適量清水,燒開后放入豬肝用大火煮開,放入菊花,枸杞和女貞子,小火續(xù)煮10分鐘,加入食鹽調(diào)味即可。

          功效:菊花,枸杞,女貞子具有滋養(yǎng)肝腎,清熱明目的作用,搭配豬肝食用,對于保護肝臟有幫助。

          (9)山茱萸枸杞酒

          材料:枸杞子90克,山茱萸90克,白酒500毫升。

          做法:將枸杞,山茱萸揀去雜質(zhì),洗凈后拍打破碎,放置于干凈的瓶子中,倒入白酒,加蓋密封,放置于陰涼干燥處,隔日搖動數(shù)次,經(jīng)過12天之后即可取飲,每日早,晚各飲服10到15毫升。

          功效:滋腎益精,養(yǎng)肝明目,延年益壽。適宜于調(diào)理肝腎精虧虛所致的腰膝酸軟,陽萎不舉,精液稀少,夢遺泄精,頭暈?zāi)垦,兩眼干澀,視物模糊,視力減退,迎風流淚等癥。經(jīng)常飲服可以延年益壽。

          (10)菊杞調(diào)元酒

          材料:菊花90克,枸杞子90克,巴戟天100克,肉蓯蓉80克,白酒2500毫升。

          做法:將所有藥材研為粗末,用紗布袋裝好,扎緊口放置于干凈的瓶中,加入白酒,加蓋密封,放置在陰涼干燥處,經(jīng)常搖動數(shù)次,經(jīng)過10日后再加涼開水1000毫升攪勻,澄清即可飲用,每日早,晚各溫飲10到15毫升。

          功效:補元氣,溫肝陽,益精血;適宜于調(diào)理肝陽不足,元氣虧虛所致的形寒怕冷,四肢不溫,形體消瘦,眼花目暗,視物模糊,迎風流淚等癥。

          3、枸杞的副作用與禁忌

          (1)失眠

          枸杞子中含有一定量的阿托品,阿托品是醫(yī)學界的第3號搶救藥,除了具有很好的解毒作用外,阿托品還具有興奮神經(jīng)作用,達到一定的量時便表現(xiàn)為神經(jīng)異常興奮,引起失眠,當再增加攝入量時,興奮性會轉(zhuǎn)化為抑制性作用。

          (2)枸杞易上火

          枸杞子屬于大補之物,不適合大量食用,食用過多或者本身身體較好、面色紅潤的人食用都容易引起上火,屬于滋補過度。尤其是枸杞子生吃,更容易導(dǎo)致上火、流鼻血,嚴重者腎臟會出現(xiàn)眼睛紅腫視力模糊的現(xiàn)象。

          (3)枸杞子吃多少最好

          枸杞子不能大量食用,尤其是泡茶和參與制作菜肴時,需要控制量,枸杞子每天服用20g是最為理想的量,服用30g具有很好的治病減肥效果,不建議服用30g以上的量,會滋補過度,引起身體不適。

          (4)枸杞子怎么吃

          枸杞分為枸杞葉、枸杞子和枸杞根,其中枸杞葉主要是用來泡茶飲用,枸杞子可用來做菜肴的調(diào)味品,也可用來泡茶,枸杞根則主要是用來做中藥材。其實枸杞子不論是煮粥還是泡茶都會損失大量的營養(yǎng)成分,直接嚼著吃是枸杞子吸收最好的食用方法,切忌不可吃太多,20g左右即可。

          (5)枸杞子壯陽補腎的原理

          枸杞子具有壯陽補腎的作用,其實主要是因為枸杞子中的枸杞多糖具有一定的抗氧化作用,對機體內(nèi)部的自由基具有清除作用,能使腎臟組織中的丙二醛水平下降,預(yù)防腎臟組織中的線粒體老化,改善腎臟的功能。

          (6)不適合吃枸杞子的人群

          一、脾胃薄弱者不宜食用。

          二、枸杞具有溫熱身體的作用,所以性情暴躁、患高血壓者不宜食用。

          三、感冒,發(fā)燒、脾虛、腹瀉、身體有炎癥的人也不宜食用枸杞子。

          枸杞的營養(yǎng)價值有哪些呢

          其次枸杞有很好的美容功效。枸杞有明顯的抗衰老功效不論是身體體質(zhì)的衰老還是皮膚的衰老,枸杞對他們都有一定的延緩作用,所以想青春永駐嗎?不妨常喝枸杞茶哦。除此之外,枸杞還富含多種氨基酸,其中就有抗疲勞的氨基酸,經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),枸杞具有很好的抗疲勞作用,小編寫到這里就有點小疑問,枸杞茶和紅牛,到底誰的提神效果好呢?

          枸杞作為我們平常食用的一種養(yǎng)生食材,可謂是好處多多,首先枸杞能起到抗癌的作用,臨床研究發(fā)現(xiàn),枸杞多糖能干擾癌細胞的分裂,對癌細胞的DNA合成有明顯的抑制作用。枸杞的營養(yǎng)成分還能移除我們體內(nèi)的自由基,使癌細胞的產(chǎn)生率大大降低哦。所以常食用枸杞可以達到很好的防癌效果。

          除此之外,枸杞還能降血壓和血脂哦,枸杞的營養(yǎng)成分對脂肪肝的形成也有很好的預(yù)防作用。所以肥胖的人不要擔心食用枸杞會造成營養(yǎng)過剩,食用一定量的枸杞反而可以達到預(yù)防高血壓,高血脂以及脂肪肝的目的。說到肝,枸杞富含甜菜堿,這種物質(zhì)對我們肝臟的保養(yǎng)具有很好的效果,不僅可以防止脂肪肝,對酒精肝,肝癌,肝硬化等也有很好的預(yù)防效果。

          枸杞成紅色,是因為枸杞富含胡蘿卜素和其他類或蘿卜素等營養(yǎng)成分,我們統(tǒng)稱為枸杞色素,除此之外,枸杞還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素,這些營養(yǎng)成分能改善我們的體質(zhì),提高我們的免疫力,促進我們血紅蛋白的合成。想獲得賽亞人的體質(zhì)和航天員的素質(zhì)嗎?每天服用一定量的枸杞,說不定就能達成所愿哦。

          枸杞子的作用是什么呢

          1、提高機體免疫功能,增強機體適應(yīng)調(diào)節(jié)能力:

          食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪,不但增強機體功能,促進健康恢復(fù),而且能提高機體的抗病能力,抵御病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應(yīng)能力。

          2、具有抗癌作用:

          枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用,當代實驗和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明,枸杞葉代茶常飲,能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能,具有強壯肌體和延緩衰老的作用。對癌癥患者配合化療,有減輕毒副作用,防止白血球減少,調(diào)節(jié)免疫功能等療效。試驗研究發(fā)現(xiàn):枸杞片中含有的微量元素鍺有明顯抑制癌細胞的作用,可使癌細胞完全破裂,抑制率達100%。

          3、具有顯著的明目作用:

          枸杞子尤其擅長明目,所以還俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥,常常使用枸杞子。著名方劑祀菊地黃丸,就以枸杞子為主要藥物。民間也習用枸杞子治療慢性眼病,枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。

          枸杞的特征是什么呢

          中華枸杞

          多分枝灌木,高0.5-1米,栽培時可達2米多;枝條細弱,弓狀彎曲或俯垂,淡灰色,有縱條紋,棘刺長0.5-2厘米,生葉和花的棘刺較長,小枝頂端銳尖成棘刺狀。葉紙質(zhì)或栽培者質(zhì)稍厚,單葉互生或枸杞(中華枸杞)作者:周繇2-4枚簇生,卵形、卵狀菱形、長橢圓形、卵狀披針形,頂端急尖,基部楔形,長1.5-5厘米,寬0.5-2.5厘米,栽培者較大,可長達10厘米以上,寬達4厘米;葉柄長0.4-1厘米;ㄔ陂L枝上單生或雙生于葉腋,在短枝上則同葉簇生;花梗長1-2厘米,向頂端漸增粗;ㄝ嚅L3-4毫米,通常3中裂或4-5齒裂,裂片多少有緣毛;花冠漏斗狀,長9-12毫米,淡紫色,筒部向上驟然擴大,稍短于或近等于檐部裂片,5深裂,裂片卵形,頂端圓鈍,平展或稍向外反曲,邊緣有緣毛,基部耳顯著;雄蕊較花冠稍短,或因花冠裂片外展而伸出花冠,花絲在近基部處密生一圈絨毛并交織成橢圓狀的毛叢,與毛叢等高處的花冠筒內(nèi)壁亦密生一環(huán)絨毛;花柱稍伸出雄蕊,上端弓彎,柱頭綠色。漿果紅色,卵狀,栽培者可成長矩圓狀或長橢圓狀,頂端尖或鈍,長7-15毫米,栽培者長可達2.2厘米,直徑5-8毫米。種子扁腎臟形,長2.5-3毫米,黃色;ü6-11月。

          寧夏枸杞

          灌木,或栽培因人工整枝而成大灌木,高0.8-2米,栽培者莖粗直

          徑達10-20厘米;分枝細密,野生時多開展而略斜升或弓曲,栽培時小枝弓曲而樹冠多呈圓形,有縱棱紋,灰白色或灰黃色,無毛而微有光澤,有不生葉的短棘刺和生葉、花的長棘刺。葉互生或簇生,披針形或長橢圓狀披針形,頂端短漸尖或急尖,基部楔形,長2-3厘米,寬4-6毫米,栽培時長達12厘米,寬1.5-2厘米,略帶肉質(zhì),葉脈不明顯;ㄔ趯幭蔫坭剑髡撸簞①愰L枝上1-2朵生于葉腋,在短枝上2-6朵同葉簇生;花梗長1-2厘米,向頂端漸增粗;ㄝ噻姞,長4-5毫米,通常2中裂,裂片有小尖頭或頂端又2-3齒裂;花冠漏斗狀,紫堇色,筒部長8-10毫米,自下部向上漸擴大,明顯長于檐部裂片,裂片長5-6毫米,卵形,頂端圓鈍,基部有耳,邊緣無緣毛,花開放時平展;雄蕊的花絲基部稍上處及花冠筒內(nèi)壁生一圈密絨毛;花柱象雄蕊一樣由于花冠裂片平展而稍伸出花冠。漿果紅色或在栽培類型中也有橙色,果皮肉質(zhì),多汁液,形狀及大小由于經(jīng)長期人工培育或植株年齡、生境的不同而多變,廣橢圓狀、矩圓狀、卵狀或近球狀,頂端有短尖頭或平截、有時稍凹陷,長8-20毫米,直徑5-10毫米。種子常20余粒,略成腎臟形,扁壓,棕黃色,長約2毫米;ü谳^長,一般從5月到10月邊開花邊結(jié)果,采摘果實時成熟一批采摘一批。

          枸杞的用藥價值

          對免疫功能的影響

          枸杞子多糖對3H一TdR摻入小鼠脾淋巴細胞及Ts細胞的影響:

          對3H一TdR摻人脾淋巴細胞的影響:

          枸杞多糖(LBP)5mg/kg和10mg/(kg.天)×7天,腹腔注射可明顯提高ConA誘導(dǎo)作用下3H一TdR摻入脾T細胞值,10mg/kg可使摻入系數(shù)達到高峰,比對照組高3倍。而LBP25mg/kg和50mg/kg對脾T細胞轉(zhuǎn)化反應(yīng)有明顯抑制作用。表明LBP對脾T淋巴細胞增殖效應(yīng)與劑量有密切關(guān)系。以LBP提高脾T淋巴細胞轉(zhuǎn)化值最顯著劑量10mg/(kg.天)×7天,觀察對B 淋巴細胞有絲分裂劑LPS誘導(dǎo)3H一TdR摻入細胞作用的影響。在LPS濃度為50.70和100μg/ml時,LBP對3H一TdR摻入B細胞系數(shù)無明顯影響,表明LBP對B細胞有絲分裂劑誘導(dǎo)的細胞轉(zhuǎn)化功能不敏感。

          對脾抗體形成細胞數(shù)的作用:

          LBP在5.20mg/(kg.天)×7天可顯著增高脾PFC數(shù),5mg/kg劑量可使PFC數(shù)達正常免疫對照組的1.4倍。而25.50mg/kg時,則見PFC數(shù)明顯降低,其中25mg/kg組PFC數(shù)為正常對照組的43%。表明LBP對抗體形成細胞數(shù)的增強效果有適宜的劑量范圍。

          對脾Ts細胞功能的影響:

          采用超適量SRBC免疫(SOI)誘導(dǎo)Ts細胞法觀察到,供體小鼠脾細胞中Ts細胞可使正常免疫小鼠的PFC數(shù)抑制63%,表明SOI法可以誘導(dǎo)出對抗體生成細胞產(chǎn)生顯著抑制作用的Ts細胞。給予供體鼠LBP5mg/(kg.天)×7天后,受體鼠PFC數(shù)比SOI對照組顯著下降,說明此劑量對Ts細胞功能有增強作用。當劑量增加到25.50mg/kg時,LBP對Ts細胞功能的增強作用明顯下降。

          枸杞子多糖對S180荷瘤小鼠細胞免疫功能的影響及其抑瘤作用。

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