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      1. 演講怎么克服緊張

        時(shí)間:2022-04-28 23:15:35 演講培訓(xùn) 我要投稿
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        演講怎么克服緊張

        演講怎么克服緊張1

          演講需要面對(duì)很多從未接觸過(guò)的陌生人,并且在站上演講臺(tái)的那一刻起,演講者就成為了全場(chǎng)的焦點(diǎn)。因此,演講者會(huì)感到臺(tái)下人的目光壓力,引發(fā)緊張的情緒,這是很正常的現(xiàn)象。那么,演講怎么克服緊張?

        演講怎么克服緊張

          產(chǎn)生緊張現(xiàn)象的原因有:心理上怯場(chǎng)、缺乏自信;準(zhǔn)備不充分,可能演講者的臨場(chǎng)發(fā)揮能力本身較弱或演講時(shí)的狀態(tài)不好,而這時(shí)候又沒(méi)有充分的準(zhǔn)備,就難免會(huì)擔(dān)心演講中途卡殼、忘詞的情況發(fā)生,然后將這些擔(dān)心轉(zhuǎn)化為演講時(shí)的緊張。

          怎么克服演講時(shí)的緊張情緒,演講培訓(xùn)老師有幾點(diǎn)建議:

          建立自信是關(guān)鍵,要相信每個(gè)人都能成為一個(gè)好的演講者,給自己一個(gè)心理建設(shè)——我的.演講內(nèi)容一定是聽(tīng)眾感興趣的、一定是有思想意義的、一定是讓聽(tīng)眾有收獲的。

          多練習(xí)、充分準(zhǔn)備,演講者私底下需要在演講稿理好之后,將整個(gè)的演講思路理清楚并以脫稿的形式大聲講出來(lái)。因?yàn)檫@樣的練習(xí)準(zhǔn)備,便會(huì)在你腦中形成一個(gè)框架和印象,那么在演講的過(guò)程中就可以提高流暢度,而克服緊張心理。

          適當(dāng)?shù)厥褂弥w語(yǔ)言,在演講時(shí)適當(dāng)?shù)刈鲂┦謩?shì),不僅可以使演講顯得不死板,而且通過(guò)一些手勢(shì)還可以起到提醒你一些內(nèi)容的作用。很多演講者在差點(diǎn)忘記下面的詞或句時(shí),就會(huì)做一些習(xí)慣性的肢體動(dòng)作幫助思維進(jìn)行一定的緩沖,從而順利地進(jìn)行接下來(lái)的演講內(nèi)容。

        演講怎么克服緊張2

          相信很多人一個(gè)人站在講臺(tái)上演講時(shí)或多或少會(huì)有緊張的情緒,怎么樣才能克服這種負(fù)面情緒呢?不用擔(dān)心,教你做好演講的方法,不懼緊張情緒。

          演講焦慮控制的方法如下:

          1、努力準(zhǔn)備演講材料直到精疲力竭;

          2、把注意力集中在當(dāng)下的演講內(nèi)容;

          3、提問(wèn)聽(tīng)眾,如果太焦慮時(shí);

          4、深呼吸,告訴自己,沒(méi)關(guān)系,一會(huì)兒緊張就會(huì)過(guò)去的;

          5、自我催眠,如果想你自己站在那里,進(jìn)行了一場(chǎng)完美的演講;

          6、不斷地找人排練,直到胸有成竹。這六個(gè)方法可以幫助你把演講做好、做精彩。但是演講越精彩,越到下次演講時(shí),會(huì)變得更加焦慮,然后更多地準(zhǔn)備和調(diào)控,然后是更精彩的演講。

          催眠之所以對(duì)演講焦慮有效,就在于催眠的想象中,演講者所把自身認(rèn)同為一個(gè)理想講者,他滔滔不絕,口吐蓮花,而聽(tīng)眾們則是知音,充滿了欣賞和期待。

          做好演講關(guān)鍵點(diǎn)的思考:開(kāi)場(chǎng)白非常重要,但是不適宜太長(zhǎng),重點(diǎn)是要拋出問(wèn)題或激發(fā)興趣。站起來(lái)講,時(shí)刻面對(duì)聽(tīng)眾而不是屏幕,照顧到整個(gè)會(huì)議室。需要觀察聽(tīng)眾對(duì)你所講內(nèi)容的反映,激發(fā)聽(tīng)眾的興趣,保持他們的注意力。語(yǔ)音和語(yǔ)調(diào)都非常重要,該快則快,該重則重,該停頓則適當(dāng)?shù)耐nD。和聽(tīng)眾的'交互需要,但是不適合太多,特別是對(duì)于演講的時(shí)候。手勢(shì)和小動(dòng)作都不應(yīng)該太多,而且肢體動(dòng)作要注意和所講內(nèi)容的配合。演講用的PPT盡量簡(jiǎn)化+視覺(jué)化,要貼近所講的主題,或者可以根本不要 PPT。時(shí)間的控制,一個(gè)核心主題或小鍛煉應(yīng)該可控制在20-30分鐘。

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