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排球比賽中什么叫持球
排球運(yùn)動(dòng)是我們比較熟悉的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)之一，雖然這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)源自于美國(guó)，但是在我國(guó)也有很多人喜歡打排球，另外打排球還是一種非常不錯(cuò)的鍛煉方式，大家對(duì)排球有了解過(guò)嗎?知道什么叫持球嗎?下面小編為大家普及一下吧!歡迎大家閱讀!
1、排球比賽中什么叫持球
排球比賽中的持球是指比賽中運(yùn)動(dòng)員身體的任何部分均可觸球,但球必須被擊出,不得接住或拋出,否則為持球犯規(guī)。專(zhuān)業(yè)二傳對(duì)球緩沖過(guò)程可以練到非常短。這就是所謂的傳球“出手快”。持球不可怕,可以通過(guò)訓(xùn)練腕力指力和小臂的爆發(fā)力來(lái)加快出手速度就行。很多人傳球都是靠手指硬戳,雖然也能小有所成,但永遠(yuǎn)成不了真正的好二傳。
2、有關(guān)排球的知識(shí)
排球是運(yùn)用發(fā)球、傳球、墊球、扣球、攔網(wǎng)等技術(shù),組成進(jìn)攻與防守的競(jìng)賽活動(dòng)。1895年由美國(guó)人威 廉·摩根創(chuàng)造,稱(chēng)為“Volley Ball”,意為空中飛球。傳入歐洲后始為競(jìng)賽性項(xiàng)目,當(dāng)時(shí)每隊(duì) 16人,4人一排,故名“排球”。后經(jīng)演變,先后改為十二人制及九人制,1918 年國(guó)際上出現(xiàn)六人制排球。1947年成立國(guó)際排球聯(lián)合會(huì),并采用六人制規(guī)則。
3、排球有關(guān)術(shù)語(yǔ)的解釋
3.1、自由防守隊(duì)員:專(zhuān)職負(fù)責(zé)接發(fā)球和后排防守的隊(duì)員,因其上下場(chǎng)之間只需經(jīng)過(guò)一次發(fā)球比賽過(guò)程, 換人不記為正規(guī)換人,且次數(shù)不限,也稱(chēng)“自由人”。“自由人”不得發(fā)球、攔網(wǎng)和試圖攔網(wǎng),不得將高于球網(wǎng)上沿的球直接擊入對(duì)區(qū)。“自由人”在前場(chǎng)區(qū)及 前場(chǎng)區(qū)外無(wú)障礙區(qū)進(jìn)行上手傳球,當(dāng)傳出的球的整體高于球網(wǎng)上沿時(shí),其他隊(duì)員不得進(jìn)行進(jìn)攻性擊球。當(dāng) 他在后場(chǎng)區(qū)上手傳出的球高于球網(wǎng)上沿時(shí),其他隊(duì)員可以進(jìn)行進(jìn)攻性擊球。
3.2、飄球:指擊球作用力通過(guò)球體重心,使發(fā)出的球不旋轉(zhuǎn)而且是不規(guī)則的飄晃飛行的一種發(fā)球方法。
3.3、扣球:是排球基本技術(shù)之一,指運(yùn)動(dòng)員跳起在空中,將高于球網(wǎng)上沿的球有力的擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)的一種擊球方法。是得分的主要手段。
3.4、探頭球:指當(dāng)一傳或防守等擊球直接飛到網(wǎng)口時(shí),對(duì)方隊(duì)員直接在網(wǎng)上沿完成進(jìn)攻性擊球的技術(shù)動(dòng)作。
排球技術(shù)的練習(xí)方法
1、原地雙腳步練習(xí)。要求兩腳用力蹬地,兩臂劃弧擺動(dòng)配合起跳,在空中扣球手臂抬起并后引成扣球前的動(dòng)作,落地要雙腳前腳掌著地,屈膝緩沖。
2、一步助跑起跳練習(xí)。要求手腳配合協(xié)調(diào)。
3、網(wǎng)前助跑起跳。掌握助跑起跳步法。
4、待手揮臂甩腕練習(xí)。體會(huì)鞭甩動(dòng)作。
5、兩人一組,一人持球舉至擊球點(diǎn)位置,另一人揮臂擊固定球。體會(huì)擊球點(diǎn)和手形。
6、網(wǎng)上扣固定球。體會(huì)網(wǎng)上扣球擊球點(diǎn)和手形。
7、對(duì)墻連續(xù)扣球。體會(huì)揮臂動(dòng)作和擊球手法。
排球比賽的有關(guān)規(guī)則
1、比賽為三局兩勝制。比賽上場(chǎng)隊(duì)員5人,前排3名,后排2名。
2、發(fā)球隊(duì)員發(fā)球時(shí),雙方隊(duì)員須在本場(chǎng)區(qū)內(nèi)各站兩排,當(dāng)發(fā)球隊(duì)勝一球時(shí),則由下一輪次的隊(duì)員繼續(xù)發(fā)球。不準(zhǔn)連續(xù)發(fā)球。比賽采取每球得分制。
3、發(fā)球隊(duì)員必須在裁判員鳴哨后五秒內(nèi)將球發(fā)出,球被拋起發(fā)球隊(duì)員未擊球,球未觸及發(fā)球隊(duì)員而落地,裁判應(yīng)再一次鳴哨繼續(xù)發(fā)球。發(fā)球隊(duì)員在裁判未鳴哨而發(fā)球的,發(fā)球無(wú)效,重發(fā),不判對(duì)方得分,第二次則判犯規(guī)。發(fā)球方將球擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)內(nèi)任何位置均有效。
4、隊(duì)員的一腳或雙腳踏過(guò)中線(xiàn)不算犯規(guī),但觸及對(duì)方或影響對(duì)方的則判犯規(guī)。
5、某隊(duì)贏得25分并超出對(duì)方2分時(shí),或雙方得分成25:25時(shí),誰(shuí)先得兩分成27:25時(shí),則該隊(duì)勝一局。決勝局必須超出對(duì)方2分時(shí),才能結(jié)束全場(chǎng)比賽。
6、任何隊(duì)員只有在兩米線(xiàn)后(踩線(xiàn)犯規(guī))才可以對(duì)高于網(wǎng)的球做進(jìn)攻性扣球動(dòng)作。
打排球?qū)ι眢w的好處
1、打排球可以鍛煉人們?nèi)淼募∪猓驗(yàn)樵诖蚺徘虻臅r(shí)候人們需要跑、跳、還需要揮臂擊球，這對(duì)人們的肌肉耐力有很好的鍛煉。
2、打排球還有益于人們的大腦健康，可以增強(qiáng)大腦的反應(yīng)能力、以及鍛煉人們的大腦思維。
3、搭配求還可以幫助人們消耗身體脂肪、拉伸骨骼，所以也具有一定的減肥塑性、和幫助長(zhǎng)高的作用。
打排球?qū)ι眢w的壞處
打排球是一項(xiàng)可以鍛煉身體的體育運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有益于人們的健康，但是過(guò)度的排球運(yùn)動(dòng)，也會(huì)對(duì)人們的肌肉和骨骼造成損傷，還會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，反而不利于人們的健康，所以過(guò)度打排球?qū)θ藗兊纳眢w健康也是有一定危害的。
打排球的時(shí)候要注意什么
1、首先大家在打排球的時(shí)候要注意適當(dāng)，千萬(wàn)不能過(guò)度的進(jìn)行排球運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榕徘蜻\(yùn)動(dòng)比較激烈，過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，危害人們的健康。
2、另外大家在打排球之前還需要做好熱身運(yùn)動(dòng)，以免扣球的時(shí)候手腕受傷、或者是在跑跳的時(shí)候腳踝受傷。
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