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少兒武術教學與訓練的方法
幼兒武術是根據幼兒的心理、生理和年齡特點,在吸取中國武術各拳種套路之長的基礎上形成的,下面小編給大家介紹少兒武術教學與訓練的方法,希望對大家有所幫助,歡迎閱讀!
少兒武術教學方法
加強思想教育,以鼓勵為主
少兒武術教學與訓練本身就是一種教育過程。教師或教練員要不失時機地加強對少兒的思想教育和啟發。讓他們認識到“雙基”訓練的重要性和艱巨性。在武術教學與訓練中,應掌握少兒的心理特點,以表揚鼓勵為主。教練員要及時發現少兒優點給予表揚。教學訓練實踐表明,少兒喜歡表揚,一經表揚,信心倍增,訓練積極性也進一步提高了。在教學與訓練中,可讓他們誰完成的好,誰出來示范。激發他們的好勝心理,提高訓練效果。往往有些教師或教練員一看到他們完成不好就訓斥、責備,使學生自信心下降,甚至因此產生逆反心理。在教學與訓練中看似嚴肅,反而使少兒的大腦皮層神經系統處于抑制狀態,訓練效果不佳。
使少兒看到自己的成績和效果
少兒在武術教學與訓練中,都有迫切希望知道自己的成績和效果的欲望和要求。同時也希望自己的努力能夠得到教練員的肯定。所以,在教學與訓練中,教師或教練員如能使他們及時知道教學與訓練的效果,就能使錯誤的技術動作得以糾正,正確的動作技術得以鞏固,從而創造教學與訓練的良性循環。例如,在一分鐘的正踢腿,一組不記數,不看質量,每天踢。而另一組記數,看質量,并在訓練中嚴格要求,及時提出存在的問題和優點,登記各次成績和次數。兩組練習相同時間后,測驗結果表明后一組的效果好于前一組。實驗證明:知道效果,會使訓練取得較好的成績。指出優點和問題,能使有關神經得到陽性的刺激,而使另外的神經中樞的聯系受到陰性的強化。加強分化過程,使興奮和抑制兩過程更加精確,促使正確技能的形成。特別是看到自己的進步,也能起到振奮精神、活躍情緒的作用。這種良好的心理狀態,能鼓舞信心和勇氣,產生增力的情緒體驗,提高有機體克服各種困難的能力。
創設優良情緒體驗情景,激發競爭意識
在少兒武術教學與訓練中,要把已形成的潛在學習和訓練的需要充分調動起來,創設優良的情緒體驗情景,活躍少兒的學習和訓練情緒,激發學習和訓練的積極性和競爭意識。教學與訓練的內容、方法、手段的不斷更新和變化;環境的改變;形象生動的啟發語言;趣味性和活動性的游戲;變換教學與訓練的項目和形式等,都可以提高他們的學習興趣和訓練的積極性,調動身體各器官盡力完成教學與訓練任務。當然,教師或教練員在定教學與訓練的任務時,應注意要有一定的難度,但又是經過努力能夠克服的,這樣才能推動少兒心理的適應性不斷發展,形成良好的心理素質。
少兒武術訓練方法
在少兒武術教學和訓練中必須注意的五個區別對待。
一是不同身體條件的區別對待;二是不同性格特點的區別對待;三是不同時間條件的區別對待;四是不同技術水平的區別對待;五是不同年齡、性別、組別的區別對待。例如,根據不同年齡組別來掌握,6-9歲,以協調訓練為主,10-13歲,側重于速度力量。根據不同性別來掌握,在動作規格上,男同學注意加強全面素質,女同學注意身體平衡發展。根據技術水平來掌握,對尖子要求要嚴而且難度要大,而對一般水平的同學則要求循序漸進、穩步發展。
掌握好全面身體訓練和專項身體訓練的比例
少兒武術全面身體訓練和專項身體訓練的比例,要有長遠規劃,合理搭配,力爭科學地控制教學與訓練全過程。在早期教學與訓練階段,以全面身體素質練習為主,以發展各種運動能力和機能能力為主。專項身體素質訓練以武術基本功和基本技術為主,并結合簡單的踢腿、沖拳、掄臂等,發展肌肉協調用力能力,提高掌握基本動作技術的能力,并注意專門發展柔韌、協調、靈活性等素質。隨著少兒武術運動員的各種能力的不斷提高和年齡的增長,專項身體素質訓練的比例逐漸加大,基本功訓練的內容增多,難度增大,要求逐漸提高,圍繞專項所需要的各種能力和素質如力量、柔韌和速度等進行專門性基礎訓練。
注意恢復,控制無形訓練
教師或教練員在教學與訓練結束后要采取適當的恢復措施。放松活動與有效的按摩對少兒消除疲勞有相當作用,應引起重視。另外,還要與家長保持聯系,控制少兒訓練后仍去玩耍,如打游戲機等等,晚上要按時睡覺,減少無形的訓練。還要督促少兒不挑食,保證充分的營養補充,以良好的精神和身體狀態迎接下一次的訓練。
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