網球上旋發球教學

網球上旋發球教學

　　上旋發球常用的握拍方式是大陸式握拍，對于高水平球員來說，可以采用更傾向于東方式反手的握拍。下面是小編為大家分享網球上旋發球教學，歡迎大家觀看學習。

　　網球上旋發球教學

　　1.握拍

　　上旋發球常用的握拍方式是大陸式握拍，對于高水平球員來說，可以采用更傾向于東方式反手的握拍。更偏向于“東方式反手”的握拍可以創造出更多旋轉。但是使用這個握拍方式需要更加穩定的手腕和更加全面的技術，因此更加適合于高水平的球員。

　　2.拋球

　　剛開始練習的時候，球員可以把拋球的位置控制在頭部的正上方。而一些高水平球員上旋發球的拋球位置在背部后方，并超過左肩膀，也就是稍偏后于球員的左側肩膀。結合拱背和屈膝，拋球正確可以給上旋發球帶來額外的旋轉，因為球員和球拍的位置比揮拍對球能夠造成更多的影響。這樣還能讓球有一條更好的飛行線路以及反彈角度(球從場地上彈起)。請記住，越多的旋轉能夠提供更多對球的控制，讓揮拍更快，也常常能讓對手更難回球。

　　3.屈膝和弓背

　　屈膝和弓背可以讓球員保持在球的下方，并在身體的左側接到球。屈膝可以使得身體從地面獲得更多的能量，讓球員向上接近球，使球產生更多的力量和旋轉。這也就是為什么通常一名球員首先開始學習關于平擊發球，隨后側旋發球，然后上旋發球的原因之一。在上旋發球的時候需要更多身體的配合，因此球員必須在技術層面上能夠讓身體做到需要的這些動作，并在不會受傷的情況下完成這些身體動作。

　　4.“搓削”接球點

　　球拍向球移動的那個時刻就被稱為“搓削”，它應該在球的“7點到1點方向”(或者對左手執拍球員來說是“5點到11點方向”)完成。想象球是一個時鐘，擊球點應該從“7點到1點方向”向球移動。這就完成了上旋，并給球從地面向上帶來了反踢(更高的彈跳)然后向右邊(以右手執拍球員來說)。

　　5.在球處于下落期時候擊打它

　　在球處于下落期擊打要比在上升期擊打更有利于增加球與弦之間的摩擦，(而不是從上方向下擊球)。簡單來說，這會讓拍頭向球移動(“7點到1點”的“搓削”)——如果擊球點是在球到達最高點的時候是不會產生搓削的動作的，因為球員的手臂在擊球點時是徹底伸直的，這樣就不會對球產生搓削的作用。

　　6.球必須在下落前往上運動

　　在正手或反手的上旋球時都是一致的——球在下落之前必須向上運動。這是上旋的步驟中的一部分，增強了球在彈起時的反彈或彈跳的動作(更高的彈跳)。這也有助于擊球過網。球拍對于球的運動(從“7點鐘”到“1點鐘”的“搓削”)會讓球離開球拍往上運動。這需要“揮拍信心”——也就是說球員必須相信(正確)的揮拍可以更多控制球達到需要的效果。

　　7.在接球后立刻開始內旋

　　內旋(把前臂向內旋轉)必須從接球后立即開始——比平擊發球或者側旋發球都要更早。在對球“7點鐘到10點鐘搓削”以后，手臂和球拍處于完全伸展狀態，因此需要內旋的動作來讓手臂下降來做到正確的揮拍所需的人體工程學狀態，并幫助控制球。在正確的時機內旋前臂也可以幫助球員在整個揮拍過程中保持拍頭速度。內旋過遲，或者沒有內旋，會讓球拍下落，導致沒有旋轉，最終喪失了對球的控制。最后，內旋也是“扔的技術”所含人體工程學原理的一部分，也就是發球的基礎所在。

　　8.隨揮應該在身體前方完成

　　隨揮應該更多在身體前方完成，而不是身體的左側。在揮拍結束時，球拍接球的那面應該朝向身體。

　　網球常見發球方式，常見四種打法技巧

　　第一，后場高遠球。后場高遠球是網球單打比賽中常用的發球方式之一，這種球的要點是選手需要把球打到對方球場的底線處或邊線處，這樣可以逼迫對手后退反擊，給對手增加進攻的難度。不過高遠球雖然互相高，飛行時間長，但因為距離球網的距離較遠，球幾乎處于從高處垂直下落的狀態，如果后場進攻技術差一些的選手在面對這種情況的話，比較難以下壓反攻。新人可以將球發到對方左右發球區的底線外角處，這樣可以調動對方的走位至底線邊角，也隨之更有利于己方下一拍進攻的發起，同時也可以趁機拉開站位。

　　第二，平高球。平高球的飛行弧線較低，飛行速度較快，理論上對方可以在球剛剛過網的時候就進行防守，但是平高球的速度往往比對手的反應時間更快，通常來講對手并沒有充裕的時間來考慮自己應該如何應對，必須退到后場才能有機會進行回擊，并重新組織進攻，所以回球的質量會受到一定的影響。新人在發平高球的時候，應當觀察對方站位的前后以及對方的身體素質來確定，最后能做到不給對方半途攔截的機會，順道能控制落點與高遠球的落點相差無幾。

　　第三，快球。平快球屬于進攻型發球，因為這類球的球速過快、軌跡較為筆直，所以平快球屬于發球搶攻類戰術，很適合新人用來突襲、突擊、取得主動權。不過新人需要注意，如果接球方有所準備的話，其實也有能做到半途攔截、以快制快的目的，如果新人此時并不能良好應對的話，甚至會出現被動的情況。

　　第四，網前球。網前球因為距離球網過近，可以減少對方向下壓球的幾率，同時立即進入互相搶攻的局勢。如果新人把球發到對方網前內角，那么球的飛行路線就會很短，就能封住對方向自己后場進攻的路。

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