跆拳道實戰的規則

跆拳道實戰的規則

　　實戰是最能提升自己跆拳道的方法，一次實戰可以讓你學到很多文字所不能帶來的技巧，瞬間脫離跆拳道小白身份。接下來小編搜集了跆拳道實戰的規則，歡迎查看。

　　跆拳道實戰的規則

　　1、犯規事項

　　跆拳道犯規分兩種：Kyong-go和gam-jeom。最常見的一種犯規Kyong-go或警告意味著罰0.5分，但是若僅有一次這種犯規則不計入罰分，除非再次犯規而累計罰1分。若選手抓、抱、推對方、逃避性地背對對方、假裝受傷等時，則判Kyong-go。

　　另一種更為嚴重的犯規稱為gam-jeom,將被罰1分。典型的犯規行為包括扔對手，在格斗中在對手雙腳離地時故意將其放倒，故意攻擊對手后背，用手猛擊對手的臉部。

　　2、注意事項

　　跆拳道以禮始以禮終，練習跆拳道應注意自身行為舉止，不應穿過份不整的衣裝進館，或在道館內大聲喧嘩、聊天說笑都是很不禮貌的行為，不應拿各種器具以及道服進行玩耍，道館有墊子的不要穿鞋踩在上面，進出道館時，在館門口處應向道館(國、道旗)行禮。

　　3、得分

　　每個合理的攻擊將得分,下述為合理的攻擊:

　　a.擊打對手的得分部位,除了頭外,得分部位包括腹部及身體兩側,這三個部位標于對手的護具上.禁止擊打對方小腹以下部位.

　　b.用規則允許的身體部位擊打對手.須用正確緊握的拳頭的食指和中指的前部或腳踝關節以下的部位擊打對方.

　　若三位裁判中的至少兩位對擊打進行了認定并記錄,則得分有效.

　　4、重量級劃分

　　在世界跆拳道錦標賽中男女各分為傳統的8個級別,而其首次作為正式比賽項目出現在2000年悉尼奧運會上時,男女各分為四個級別:男子 女子58公斤以下級 49公斤以下級68公斤以下級 57公斤以下級80公斤以下級 67公斤以下級80公斤以上級 67公斤以上級

　　5、其他規則

　　a.若同時出現的犯規在一種以上,則裁判以處罰較重的犯規為準

　　b.若雙方均被擊倒且讀秒至10后無法恢復,則擊倒前得分高者獲勝

　　c.若選手得分后立即犯規,則其所獲分數可判為無效,如故意摔倒(一種避免受擊打的戰術).

　　d.頭部被擊中倒地的選手在30內不得參加比賽

　　標準實戰姿勢

　　左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。

　　動作規格：兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關節微彎屈，重心在兩腳之間。上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對。兩臂彎曲置于胸前。頭部直立向前，目視正前方。

　　動作要領：身體自然，肌肉放松。膝關節松而不懈，富有彈性。心無雜念，以無意為有意。

　　易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬。重心偏前或偏后，不利于啟動。膝關節不彎曲，缺乏彈性。

　　2、側向實戰姿勢

　　身體完全側向，前后腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。

　　3、低位實戰姿勢

　　身體姿勢同標準實戰姿勢，只是雙膝彎曲加大，重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心，但移動相對較慢。

　　裁判所使用的韓語口令注音

　　1、立正：cha let （嚓聊）

　　2、敬禮：geng rie （哽利）

　　3、準備：zhun bi （尊必）

　　4、開始：si-jag （希假）

　　5、暫停：kal-yeo （個里嘔）

　　6、停止：geu-man （個門）

　　7、選手分開：gal-rye-o （楷六）

　　8、繼續：gye-sog （給掃）

　　9、計時一分鐘：kye-si （開西）

　　10、 停止計時：si-gang（習干）

　　11、 警告：keong-go （孔夠）

　　12、 扣分：keum-jeom （金找）

　　13、 青（方）：chung （沖）

　　14、 紅（方）hong （轟）

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