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跆拳道旋風(fēng)踢怎么練
跆拳道旋風(fēng)踢需360度回轉(zhuǎn)身，加上前擺。并非二者簡(jiǎn)單地相加，而是一氣呵成，渾成一體，成為一個(gè)連貫的動(dòng)作，下面來詳細(xì)了解一下!
一、動(dòng)作規(guī)格：
兩人從閉勢(shì)式長(zhǎng)姿勢(shì)開始，攻方左腳向右腳右側(cè)前方跨一步，左腳內(nèi)扣落地，身體向右旋轉(zhuǎn)180度;左腳落地的同時(shí)右腿隨身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)向右后擺起，此時(shí)身體以轉(zhuǎn)動(dòng)360度，左腳蹬地起跳，順勢(shì)在空中用左橫踢擊打?qū)Ψ礁共亢箢^部，右腳落地支撐。
二、動(dòng)作要領(lǐng)：
①功放上步轉(zhuǎn)體動(dòng)作要迅速果斷，左腳內(nèi)扣落地時(shí)腳跟對(duì)敵。
②右腳隨身體又轉(zhuǎn)向后右側(cè)擺起時(shí)不要太高，以能帶動(dòng)身體旋轉(zhuǎn)起跳為宜。
③左腳蹬地起跳，身體騰空，但不過膝，目的是快速旋轉(zhuǎn)出腿。
④右腳橫踢時(shí)，左腿向下落地，要快落站穩(wěn)，即橫踢目標(biāo)的同時(shí)左腳落地。
三、易犯錯(cuò)誤：
①左腳上步內(nèi)扣落地角度過大，使后面的動(dòng)作改變方向。
②上步，轉(zhuǎn)體，擺腿，起跳動(dòng)作不連貫，動(dòng)作幅度過大。
③右腿橫踢沒有利用轉(zhuǎn)提輕跳的順勢(shì)力量，打擊力度不夠大。
四、練習(xí)指導(dǎo)：
第一階段：首先應(yīng)該牢固的掌握旋風(fēng)踢這一技術(shù)，練習(xí)時(shí)最好是左右腿都能做出來。做到踢的流暢。(初學(xué)者容易犯的錯(cuò)誤就是上步后腳不在一條直線上走，做完后就非常容易保持不了平衡，自己在練習(xí)的時(shí)候在地面上畫出一條線來，讓自己的移動(dòng)始終在這條上線走)
第二階段：以右腿為例，讓你的助手蹲在地上用手掌托住你的左腿，之后你用右腿蹬地的力量跳起，讓右腿變曲的跨過左腿(因?yàn)橹植]有抓住你的左腿，所以在你跨過的時(shí)候左腿自然從助手的手中滑落)依此方法進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)。
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