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        時間:2024-09-12 06:13:08 太極拳 我要投稿

        打太極拳的好處有哪些

          太極拳是中華民族非常傳統的養生運動,喜歡太極拳的朋友有很多,練習太極拳的好處很多,不同的人通過練習太極拳招式會有不同的收獲。那么打太極拳的好處有哪些呢?下面小編就給大家講講這塊。

          消除壓力

          練拳時因要心靜用意,心無雜念,又要體松,精神只集中於意上,加上太極拳本身要求剛柔并重,呼吸調協,各器官的獲氧量相對提高,故練后使人頓感輕快,壓力盡消,情緒穩定平伏;又因練拳后血氣循環暢旺,精神亦抖擻起來,工作效率自然提高。

          這無疑對樣樣講求效率、日常生活緊張、精神壓力沉重的大城市人有著正面的幫助。

          改善神經系統

          太極拳的練習可以有效的協調精神系統,堅持練習太極拳就會讓我們的神經系統得到很好的梳理,讓大腦更加清晰。

          神經系統對我們人體的健康是非常重要的,對于男性而言能起到調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一的作用。

          太極拳通過意念和呼吸與動作配合,促進大腦神經細胞的功能完善,使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調,對精神創傷、神經類疾病,如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

          增強心臟功能

          改善循環系統,擴大肺活量。心臟病是世界第一號殺手,目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法,練習太極拳能預防心臟病,這是因為太極拳不同于其他運動。

          認識及體驗和諧協調的陰陽哲學觀

          太極拳的學習,不僅是鍛煉身體,還可以讓我們了解到中華武術的博大精深,讓我們更加專注于自己的太極拳練習。

          太極拳倡身心和諧調協,不強已所難,內外相合、虛實分明、剛柔互兼。正所謂靜中觸動動猶靜,這種講求明白陰陽對立統一辨正關系的哲學,就是太極拳之創作精神哲理之本。

          認識不以強凌弱,不借故犯人之道德觀

          太極拳論所說之舍己從人,彰顯了太極拳人不犯我,我不犯人的獨特武學精神。太極倡借力打力,以小力勝大力,一切回擊純順應對方來勢,以靈巧的動作,較小的力氣加殊其上,使來犯者失準而落敗。

          故太極拳的真正威力,只有在被人蓄意侵犯下才發揮出來,其終目的也只是立自己於不敗之地罷了,絕無加害對方之意!

          了解修身處世之道

          修習太極拳要講求中正安舒,心靜體松,這八字真言正好是我們立身處世的最佳座右銘。透過練太極拳,學生可以體會到立身不正之弊:勞勞終日而不得其所。

          做人只要中正,不走歪路,不偏不倚,就可感安舒之態;平日只要學會心靜,拋開生活壓力的負擔,就能體驗到體松之感!

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