學鋼管舞的注意事項有哪些

時間：2023-03-17 11:40:55 鋼管舞我要投稿

學鋼管舞的注意事項有哪些

　　一直以來鋼管舞持續以健康、優雅的姿態進入大眾的視野中，引起了眾多鋼管舞愛好者的追逐，學習鋼管舞的人員也與日俱增。下面小編給大家介紹學習鋼管舞有哪些注意事項，歡迎閱讀!

　　學習目的

　　鋼管舞的教學沒有一個統一的標準，所以不同的培訓中心的課程編制也不盡相同，而由于鋼管舞注重技巧，所以在選課是一定要慎重，大家要知道自己學什么。課前一定要考慮自身情況和課程的難易程度。

　　進行課程試聽

　　在決定之前，建議大家在培訓中心試聽課程，感受老師的教學風格。一個直觀的感受，能幫人更好的分析判斷。

　　合理安排時間

　　學習是一個徐徐漸進的過程，沒有人能一蹴而就的.。每天的練習時間要控制在3,4個小時，具體時間視個人情況而定。

　　堅持到底

　　不能夠三分鐘熱度，堅持就是勝利。很多人會有這樣的毛病，聽說能減肥，塑身，就拼命練習，過了幾天累的不行也沒有看到效果，立馬就放棄了，這是非常不可取的。每天適度練習，堅持下來養成一種習慣。效果自然凸顯出來。

　　學習服裝

　　學習期間服裝短褲背心即可，隨著動作需要可以更換服裝，皮膚和鋼管間的形成阻力是完成動作關鍵，當然不會造成損傷留疤的情況。靴子前期主要是起到防具的作用，學習者所穿基本是漆皮過膝靴，漆皮和鋼管間也有摩擦力，對初練習爬管的朋友來說事半功倍，隨著訓練方法的升級，2014年開始學習者已經不用靴子了。

　　多交流

　　有什么不懂的，或者覺得動作不到位的要主動和老師以及周圍的人交流，眾人拾柴火焰高，人類任何進步都是通過嘗試和交流取得的。而且還能交到朋友，何樂而不為?

　　學習不要擔心受傷

　　學習鋼管舞的過程是循序漸進的，難度動作須在教練的看護下進行，沒有十足把握不要單獨嘗試。

　　相關幾點需要大家注意：

　　1、不要在疲憊的情況下練習鋼管舞;

　　2、切忌酒后練習;

　　3、保證服裝有利于完成相關動作。

　　合理補充理論知識

　　鋼管舞動作基本是依靠慣性，重心以及力臂來控制，如果對力運動原理了解更加更便于學習者掌握。

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