“菜鳥”如何進化為乒乓高手

“菜鳥”如何進化為乒乓高手

　　周星馳說過:人是要有夢想的，要不然跟咸魚有什么區別?打乒乓球也亦是，相信小伙伴們都和yjbys小編一樣，夢想有一天會成為高手中的高手!

　　大多數的乒乓球愛好者，往往學了些粗略的技術動作就開始所謂的“以賽代練”了。這種自由化的“以賽代練”中，會不知不覺的養成一些打球習慣。有好的，當然也會有壞的。到時再想糾正這些壞習慣，那將是成倍的付出!“以賽代練”方式對日后球藝的提升也是相對較緩慢的，打來打去，看似很熱鬧熟練，但大部分人基本仍停滯在原來的那個圈圈里，能脫穎而出的廖廖無幾!為什么?原因多種，其中最重要的就是缺乏系統的基本功訓練!

　　球打到一定的份上，如再想提升其球藝，是要有扎實的基本功來作堅強后盾的!沒有規范的技術動作，何來擊球的高穩定性?沒有較強的擊球穩定性，技戰術談何很好的執行?球技何來質的提高?“以賽代練”還有一個弊端，就是過于注重比賽結果!其練球目的自然就會大打折扣。

　　重視步法練習

　　有些乒乓球愛好者，練了已有相當一段時間，覺得自己的技術也已經可以了，可就是老輸球。當你覺得你手上功夫差不多卻總輸的時候，一是看看自己是不是戰術出了問題，還一個就是要看步法是不是有毛病。這一點，大多是被我們廣大業余愛好者所忽視的。步法問題，也是好多業余愛好者成為真正高手的瓶頸!有些“準高手”的手上功夫練得確實已不差了，但要想更上一層樓，成為真正高手，就必須把步法練好，有好的步法在能保證單項技術的銜接。只有1+1>2了，才更具殺傷力了的!

　　不盲目“趕時髦”

　　有一種現象，那就是盲目的趕時髦。如有些乒乓球愛好者的反手推擋都尚在嬰兒學步階段的，竟又學什么直拍橫打了。見到一些學直拍橫打的業余愛好者，在練球時，球打得噼哩啪啦，看似已有相當的穩定性了。但在實戰時，根本就不大敢用的。就是用了，其穩定性也是遠低于練球時的。也許有的人要說這是火候尚欠，只要加以多練，日后肯定會好的。這個觀點，我完全同意!

　　但對于我們這些業余愛好者來說，你有沒有想一想這練球的效率問題。就拿推擋和橫打這兩樣技術來講。對于我們這些業余愛好者來說，假如加以相等時間的練習，你說哪一樣技術會更快更有效地得到應用?這與我們選購商品時注重性價比的道理是一樣的!相比較，練推擋更適宜業余愛好者，易上手，易熟練，易發揮效率和其使用價值!其它乒乓球技術也是如此，不要盲求花俏和時髦，只要掌握實惠就行!

　　技術要貼合自身特點

　　有些初學者和水平相對低些的乒乓球愛好者在學球時，心理急躁，急于求成，于是急病亂投醫。見了所謂的高手，這也請教，那也請教。在此，向他們虛心求學的精神表示敬意，也向樂于助人的那些高手表示致敬!但話說回頭，我們靜心細想下：我們尚在起步時期，還未到博學多才的階段，現在更需要的是專一，要少而精，一步一個腳印，學一樣，消化一樣，循序漸進!還有一點，現在一些所謂的高手，也都是半路出家的業余愛好者，他們對球的理解，也是根據自身情況而言的。再者，打球好與教球好之間是沒有必然等號的，世界冠軍教不好球的例子，比比皆是，更何況是我們這些純業余愛好者呢。所以，學球者不要盲目崇拜，對他們的一些教球理念可以虛心聽聽，但不要全部言聽計從，要有所甄別，根據自身特點，取長補短!

　　善動腦、重效率

　　有些乒乓球愛好者，今天與這殺得天昏地暗，明天與那戰得山崩地裂，論打球的時間投入是別人的幾倍，但是進步寥寥。其實，在打球方面的思想投入應遠比時間投入更為重要，打球天賦是爹娘給的，但打球時動不動腦子，這是每位乒乓球愛好者自己都能控制的!打球時要善動腦、長記性，打完之后要靜心想想自己的得失、琢磨琢磨其原因。這樣，就可在今后的打球過程中，有針對性的加以練習、改、糾正，慢慢少犯同樣的錯誤!

　　在此，順便說下練球計劃問題。我們都是業余愛好者，一般是不大可能每天都練球的，就算是能天天練球，其練球質量與專業運動員相比也是有天壤之別的!現在，一些業余愛好者在練球時，往往會產生時倍功半的情況。所以，我們要科學合理地分配好練球時間，有計劃、有針對性、專一的學球練球!如某個階段，專門練哪幾個技術動作、預期想達到什么效果等等。有了目的性，就一門心思地遵照執行!不要為了打球而盲目打球，導致時間白白浪費掉，打來打去還是在原地轉圈圈，勞而無功。

　　自身定位要合理

　　對自身水平的客觀合理定位，將有助于自己球藝的提升。但往往有些人就對自身水平的定位失去了準心，以高手自居者，不乏其人!在談論乒乓球時，總有這樣的聲音：“某某某哪天被我打的一他糊涂”，但輸球后卻又是另番理論“打球是為鍛煉身體，又不靠這乒乓球吃飯的”。贏了球，得意忘形，而反之，則是何等的虛偽。再者就是滿嘴的不服氣、不服輸。不服輸不是壞事，但是你要把這種不服輸的精神放在心里，用實際行動來證明自己，人家會對你倍加尊敬!驕者，必有自滿心理，有了自滿心理，就會不思上進，沒了進取心，還談何球技的提升?天外有天，山外有山，我們都是純業余愛好者，誰有資本自高自大啊?古人云“三人行，必有我師也”，所以大家應該相互尊重、真誠交流、相互幫助、共同進取!尤其是那些初學者和水平相對低些的乒乓球愛好者更需尊重和幫助。

　　練習實惠的技術

　　有些愛好者在打球時，暴沖、橫拉……，打上一個博得一片喝彩——漂亮，但不知有否細算一下：你是打丟幾個才打上一個好球的?把球打得轟轟烈烈的，但結果卻是一個字——輸。比賽的結果還是要比分來說話的!在此，再次說下橫打與推擋，大家自己掂量一下：在運用推擋或橫打時，哪一樣技術更趨穩定，使用起來更具效率?我們要合理實惠地運用乒乓球技術。提高其在實戰中的使用效率!

　　不迷于器材

　　有些乒乓球愛好者，打練了一階段球后，當發現自身水平沒有明顯的長進，就開始頻頻更換乒乓球器材。對此，也無可厚非，也許由此可以找到更加符合自身特點的乒乓球器材。但對于那些頻繁更換乒乓球器材者(發燒友除外)，用俗話說“一天到晚活搬倒”的，不免要說上一句“球有沒有長進，要從主觀上多找原因，不要過迷于器材，人才技術是決定因素!”

　　心態要合理

　　一般業余愛好者，不但技術方面沒有系統訓練，而且心理方面也比較脆弱，在打球時容易心理緊張。在此種狀況下，很多球友一般都是采取較為保守的方法來處理，導致球越打越被動，一旦陷入這種惡性循環中，那離輸球也就不遠了。其實，你緊張，說不定人家也緊張的，所以，這時哪方打得硬一點，就會占上風，特別雙方水平是差不多的前提下。俗話說“狹路相逢，勇者勝”!

　　當然啦，鐵定的真理是——人在處于緊張狀態時，做防守動作比進攻動作更容易造成動作的變形!所以。當我們心理緊張時，還是自我鼓勵一下：不要死守、被動地指望著對手的失誤，首選還是用進攻來戰勝自我!還有一些乒乓球愛好者，在打球時很要面子，想贏怕輸，球打得畏手畏腳的。這樣怎能發揮自身的水平呢?在此，還是那句常說的話：只要能打出自己的水平就行，至于輸贏，應把它看作是個自然的結果!朋友們，對自身進行正確的定位，擺正心態。何來想贏怕輸?自己的心理癥結，自己是最好的醫生!

　　賽前如何準備

　　業余愛好者比賽在作賽前準備時，一般針對性和計劃性都不是很強。在賽前應以練球為主，加強練習自己薄弱和生疏的環節，這一點，陪練對象很重要。練球強度不夠，會直接導致比賽時的對抗能力不夠，在進行多拍相持時力不從心，失誤頻頻，最可怕的是使自己的心態發生微秒變化，限入惡性循環的怪圈!

　　賽前的交流比賽，適可而之。不要過多!且選擇的對手也不要過于強大，特別是在臨近大賽前，被人家一頓橫掃，是會影響自信心的。經常會聽到有人說這樣一句話——“我對勝負是看得不重的”，這句話，聽似此人的心態比較好，但細想想，要真是這樣，這球會打成怎樣?沒有了爭強好勝的一面，那你還會有進取心嗎?只是我們不提倡在外面上來表現這股爭勝之勁，內緊外松，才有利于打出自己的精神面貌，發揮出自己的水平!

　　樹立正確的打球理念

　　我們都是業余的乒乓球愛好者，由于受到各方條件的限制，在學球的過程中，能得到外力的幫助是很微小的，主要是要靠大家自覺自學。在說到某位乒乓好手時，我們很熟悉這樣一句話——“他的悟性蠻好的”，話說得沒錯，既然是自學，那當然就得靠自己了，靠自己的聰明和悟性!那為什么有的人腦子很聰明，但打球水平卻只是一般般呢?這就要說到一個很關鍵的因素了，那就是乒乓球理念!

　　何為理念?理念，就是我們對某種事物的觀點、看法、思想以及思維活動的結果，乒乓球理念，就是我們對乒乓球技術動作、要領、技戰術等等，自己的看法和思維。正因我們都是靠自學的，所以，這些只能是自己去理解和消化。我們試想下，要是我們在學球時，自己對乒乓球的技術動作、技戰術等的思維理解都已出現偏差或錯誤了，你說這乒乓球能學成怎樣啊?所以，我們乒乓球愛好者，特別是已有些水平的了，都要明白乒乓球理念的重要性。有個好的、正確的乒乓球理念可幫你少走彎路，時半功倍，直至成為所謂的“高手”!

　　進階吧!菜鳥們!

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