走模特步的基本步法有哪些
走模特步的基本步法有哪些?下文為大家一一列舉出來,供大家參考!
模特T臺秀——步態及站立姿勢
立半腳尖訓練:
目的是增強腳各部分肌肉的力量。這個動作有兩個要點,兩腳必須同時發力,立起時要力爭達到最高限度,腳跟落地時要控制住穩定性。除動作發力的部位外,身體其他部位不要幫助使勁,否則會損害動作質量。
半蹲訓練:
目的是養成上身與后身平直的'習慣,同時也會拉長跟腱,鍛煉跟腱的彈性。下蹲時膝蓋順著腳尖方向延伸,后背保持平直,左腳跟不翹的前提下蹲到最大限度,注意手與蹲位動作要協調得體。
小跳訓練:
目的是增強腳背和腿部肌肉的力量,鍛煉身體的輕盈感,防止脂肪增加,保持臂部向上翹。
起跳方法:
用腳掌、腳背的力量將身體向上彈,同時跨要幫助往上提。下蹲時要先腳尖、腳掌、腳心再腳跟著地,接一個半蹲動作,跳躍時身體其他部位不要用力和緊張,更不能凸臂挺腹,要控制住整個身體,顯得輕松才好。
舞臺展現要領:
舞臺上展示優美的曲線,要以腰帶動兩跨,輪換著向左右頂出,身體其他部位都不需要多余的動作,只要不自覺的隨動。
模特因為身材比較高,平時容易引起扣胸、脖子挺不起來的毛病,所以訓練出正確的站立姿勢是十分重要的,沒有良好的站立習慣,就不會有好的步態與造型。
站立時的要領:
挺、直、高
挺:就是身體各主要部位要盡量舒展,特別是頭不能下垂,頸不能曲,肩不能耷拉,胸不能含,背不能駝,髖膝不能打彎。
直:就是站立時,脊柱這根中軸要盡量的和地面保持垂直,脊柱時人體保持正確站立姿態的關鍵部位,但是它并不是筆直,在頸、胸、腰等處均有向前或向后的正常生理彎曲。
高:就是站立時身體重心要盡量提高。
模特基本步法——入門步法訓練
貼壁訓練:
1.深呼吸,縮小腹,雙腿夾緊越好。把氣集在胸口,并維持這樣的姿勢。繼續下面的動作:
2.背對墻壁。
3.注意從頭到腳跟都要緊貼墻。
4.肩膀放松。
5.目視前方。
6.雙手以輕松地方式自然垂下,不用“立正”。
20-40分鐘
二、站姿:
以T字形較多。
外八形
T字形
斜線形
三、模特的基本步法之臺步訓練方法
1.貼壁練習。
2.注意呼吸并用力挺起背脊。
3.站姿,定點,Pose練習。
4.半蹲時腳背壓低,眼神堅定,切忌不要東張西望。
5.重心放高,手臂自然擺動。
6.兩人走位時由左肩交錯。
7.女生可以手叉腰,男生可以半插口袋。
8.由自信最重要。
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