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男模特基礎(chǔ)臺步訓(xùn)練技巧
作為一個男模的話 氣質(zhì)我覺得最重要 讓人一看上去覺得很有自信很能頂?shù)米∈拢獣驮O(shè)計(jì)師和攝影師溝通,讓設(shè)計(jì)師找準(zhǔn)你最有型的角度和表情。那么，下面是小編為大家?guī)淼哪心Ｌ鼗A(chǔ)臺步訓(xùn)練技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。
男模特基礎(chǔ)臺步訓(xùn)練技巧
1.基本站姿和走秀形體姿態(tài)
腳跟、雙膝并隴，小腹水平向后收，同時胸部挺起，臀部上提，吃力部位是腰;肩部要自然不能聳肩、含胸顯得不自然;然后背靠墻，要做到腳跟、臀部、背部、頭部后腦勺4點(diǎn)接觸墻(僅限這4點(diǎn))。
2.訓(xùn)練平衡、協(xié)調(diào)性
首先準(zhǔn)備一本32楷3CM左右厚表面不能太滑的書，然后將書防至于頭頂，先小步、大步、跟隨音樂節(jié)奏走、正規(guī)模特走秀等這種順序練習(xí)。注：以下所有訓(xùn)練必須在1和2條規(guī)定下訓(xùn)練。
3.行進(jìn)訓(xùn)練
重心前傾，胯帶動大腿，大腿帶動小腿，膝蓋放松，步幅不宜過大，也不能過小，適中剛好;腳落地時遵循腳跟、腳掌、腳尖依次順序著地(先后著地間隔時間盡可能短);第二步時腳尖要給向前的力量。仔細(xì)傾聽走秀音樂，找好音樂輕重節(jié)拍，跟隨音樂節(jié)奏走T，要輕松不能死板，效果更佳。注意：控制好擺臂，杜絕外把子腳。
4.前T亮相基本POSS
找好亮相位置，提前3步調(diào)整好腳步，伸出一腳成45度跨出不宜過遠(yuǎn)，位置為行進(jìn)直線的一般距離左右，另外一只腳自然跟上，與上只定位腳水平，寬度為肩寬或率大。
5.交叉步POSS
在基本POSS停留4-8拍后，右交叉步為右腳向左腳斜上方成45度交叉邁出，左腳自然跟上與上只定位腳水平，寬度為肩寬或率大，肩部要成20-30度角;停留4拍后，進(jìn)行左交叉步，左交叉步要領(lǐng)與右交叉步一樣。
臺步，就是模特在T型臺上走步。俗稱“貓步”，因?yàn)槟Ｌ刈吲_時雙腳要在一條直線上行走。走臺時，模特身體要挺起來，要感覺有一種向上拉動的力作用在身上，但不能發(fā)硬。脖子要直，頭部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，雙手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。邁步時，出胯帶動大腿，然后提膝，以小腿帶動腳，走出直線，模特?cái)[臂要自然，練習(xí)時以肩關(guān)節(jié)為軸，兩臂自然伸直，前后交替擺動。臺步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌內(nèi)八字或外八字腳。模特練習(xí)走步時，要注意頭、肩、胯、腿等部位的協(xié)調(diào)。
1.光腳練習(xí)
光腳練習(xí)主要是踮腳步訓(xùn)練，在泳裝表演時常用踮腳步，因踮腳行走可以保持 模特身體高度。踮腳練習(xí)的要領(lǐng)是，行走時腳跟離地，腳尖踮起，身體重心放在腳尖上，慢速一步一步前進(jìn)。前后腳要踩在一條直線上。大腿、小腿與腳尖要呈直線狀。向前邁腿時，要略提胯，步幅可大一些。練習(xí)時要保持上身平穩(wěn)，避免左右搖晃。
2.著鞋訓(xùn)練
著鞋練習(xí)有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度確 定后，鞋跟可先選用粗跟，經(jīng)過訓(xùn)練適應(yīng)后，再改用細(xì)跟。練習(xí)時，要以一字步(貓步)為根基(雙腿在一條直線上行走)，腳、腿、腰、頭、手形成整個身姿韻態(tài)，表現(xiàn)和諧的樂感。行走時要有提胯的感覺。古人說：“運(yùn)上丹田氣，精神勇氣增”，可見如果小腿用上力氣，行走效果會更好。穿高跟鞋行走時腳尖應(yīng)先落地，穿平跟鞋練習(xí)時腳跟先落地，但要有腳尖 先著地的感覺，以保證小腿要和大腿在同一直線上，這樣表演才能達(dá)到理想效果。
3.特殊練習(xí)
A.慢步練習(xí) 慢步是時裝表演中常用的步態(tài)，在練習(xí)時，要側(cè)重加強(qiáng)身體平衡度的訓(xùn)練。晚 禮服、旗袍表演時都需要慢步而行。慢步行走時要注意落地時的身體重心，保持好身體平衡。
B.臺階練習(xí) 現(xiàn)在的大型時裝表演，往往使用造型臺，在臺上設(shè)置一些臺階，供模特行走。 所以，模特在基本功訓(xùn)練時，要加強(qiáng)臺階練習(xí)，以掌握要領(lǐng)。臺步隨模特著裝的款式不同要有變化，如胯部擺動幅度大小、步態(tài)平穩(wěn)或跳躍等。著休閑裝、便裝(新潮)的臺步，跨部擺動可大些，運(yùn)動裝、青春活力裝的臺步可用跑跳步，也可用具有舞蹈成分的臺步，旗袍、晚禮服一般采取慢步，步態(tài)要平穩(wěn)。
4.轉(zhuǎn)身
走臺時的轉(zhuǎn)身可分90°、180°、270°、360°、540°或連續(xù)轉(zhuǎn)等多種情況，90°、 180°、270°、540°轉(zhuǎn)身是改變走臺方向時采取。360°、720°轉(zhuǎn)身后行走方向不變。轉(zhuǎn)身練習(xí)時要注意重心的掌握，左轉(zhuǎn)以左腳為軸，重心落在左腿上，右轉(zhuǎn)身以右腳為軸，重心落在右腿上。
5.神態(tài)
時裝模特表演時的神態(tài)是通過面部表情和形體姿態(tài)共同來體現(xiàn)的。模特在表演過程中，最重要的表情就是眼神。眼神是心理活動的直接反映，它可以表現(xiàn)出人的喜、怒、哀、樂等心理變化。模特對時裝的理解通過面部表情直觀的反映出來。模特應(yīng)根據(jù)時裝的不同風(fēng)格做出相應(yīng)的表情。如：禮服的表演，一般以冷面孔給人一種高貴的感覺。表演便裝、休閑裝時要全身心投入又要給人以輕松之感。在目視前方的同時眼睛適當(dāng)向兩側(cè)觀看，要給人一種隨意的感覺。這樣才能更好地與觀眾交流，以產(chǎn)生應(yīng)有的共鳴。神態(tài)的練習(xí)要和臺步訓(xùn)練同時進(jìn)行。
【男模特站立姿態(tài)訓(xùn)練】
男模特的主要站姿有基本站姿 嚴(yán)肅站姿 挺拔站姿 優(yōu)雅站姿和休閑站姿五種
1、基本站姿
重心在右腿，結(jié)合深呼吸做到收 提 挺 松 悠閑地向前出腿半步，膝蓋和腳尖向前。
2、嚴(yán)肅站姿
嚴(yán)肅站姿給人的感覺剛直不阿，能表現(xiàn)出鐵一般的性格和意志。收 提 挺 架【架雙臂】松
3、挺拔站姿
挺拔站姿是禮儀性站姿，是最能體現(xiàn)男性陽剛之氣的站姿，給人莊重 英武 向上的感覺
4、優(yōu)雅站姿
優(yōu)雅站姿要領(lǐng)：右腳邁半步有向前的趨勢，重心在左腳，脊柱挺直 胸大肌 腹直肌稍收縮 肩和上臂稍用力，下沉，雙手可以放褲口袋里
5、休閑站姿
休閑高貴典雅是大多數(shù)都市男人追求的氣質(zhì)。休閑站姿也稱開放性不對稱站姿。
男模特基本訓(xùn)練必要性
男模特步態(tài)和姿態(tài)并沒有女模特那么復(fù)雜，這是由男性身體解剖特點(diǎn)和男性形象審美標(biāo)準(zhǔn)所定的。在男性選美比賽中，身體肌肉適中，身體和精神方面表現(xiàn)出來的狀態(tài)至關(guān)重要。男模特形體第一要素就是健美壯實(shí)的胸肌，因?yàn)槟行缘牧α縼碜怨趋?肌肉給人的線條感，也就是說男性穿著服裝的形象要表現(xiàn)出陽剛之氣，陽剛之氣與胖瘦 肌肉大小及多少無關(guān)。，可以選著一些運(yùn)動保持強(qiáng)健的體魄和優(yōu)美的身材。
‘貓步’不是只有女模特才走的，男模特同樣必須掌握。所謂‘貓步’就是模仿獵豹的走路姿態(tài)，獵豹們不論是怒目狂奔或邁著休閑步，四只腳總是腳跟對著腳尖，沿著一條直線邁步，由于身體支撐力在腿上，不會產(chǎn)生左右搖擺，不會使肌肉橫向發(fā)展，因而能烘托出形體的高度和挺拔，姿態(tài)優(yōu)美。
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