國際超模飲食要求

國際超模飲食要求

　　外從事模特的男女們總是十分惹眼，而模特界的競爭也十分激烈，成為眾多少男少女追逐和羨慕的行業，作為一名優秀的模樣，必須有纖細而苗條的'身材，若外表看上去肥胖臃腫則無異于事業上的自殺。下面來看看國際超模飲食要求。

　　國際頂尖模特對自己的飲食都特別注意，因為保持苗條而迷人的身材在某種程度上，就意味著成功。

　　這個“名模食譜”的要點如下：

　　1.學會細嚼慢咽 該學校要求模特們要慢食。細細地咀嚼，徐徐吞下食物的進食方法，容易讓胃較快產生飽的感覺，不會導致一次進食過量。

　　2.大量飲水 該學校要求模特們每次就餐前，先喝一杯水。喝水后，容易產生飽的感覺，有助于壓抑過旺的食欲國際超模的飲食要求國際超模的飲食要求。

　　3.每次吃飯時，不多添食物 這是節食者的大忌。

　　4.不餓不食 不餓的時候，不要吃東西。有飽的感覺時馬上停止吃東西，因為正常人擁有一種正常的保護功能，即一旦吃飽，再吃就“味同嚼蠟”。而一旦發胖，這個功能就會被破壞，即使吃飽了，也仍然會“吃嘛嘛香”，并且是越胖的人，這個功能越低國際超模的飲食。

　　正餐之外不要加餐。不到吃飯時間，即使餓得難受，最多也只能吃一個蘋果或少量含礦物質、蛋白質的低熱量食物。

　　5.吃飯是盡量用小碗盤裝食物 這樣，可以讓一次取用的食物量不致于過多

　　6.少吃鹽 因為鹽分令身體里細胞水分滯留過久國際超模的飲食要求模特培訓。

　　7.堅持減少攝入熱量 若每天平均減少攝入209千焦(50千卡)熱量，一年就能減少76358千焦(18250千卡)，相當于減少15。9公斤肉。

　　8.節食只限一餐 節食盡管能夠減肥，但過多對人體無益，放寬心情，好好享受每份食物，讓節食合理有度。這才是節令者必須注意的。

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