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      2. 模特瘦腿方法

        時間:2024-10-15 09:21:11 模特培訓 我要投稿
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        模特瘦腿方法

          雙腿是身體最難瘦的部位,想要瘦腿的女生必須要有足夠的毅力和正確的瘦腿的最快方法。下面是小編為大家帶來的模特瘦腿方法,歡迎閱讀。

        模特瘦腿方法

          【按摩瘦腿法】

          1、坐在椅子上,右腿屈膝抬起,腳腕架在左腿上,雙臂屈肘,倆手手指交叉,扶在大腿根上,掌心微微施力按壓淋巴節模特瘦腿方法技巧模特瘦腿方法技巧。

          2、左腿屈膝團坐,臀部坐在左腳腳腕上,右腿屈膝抬起,左手扶著腳掌,右手扶著腳腕固定好,左手輕輕施力來回扭動腳掌,左右各10次。

          【運動瘦腿法】

          1、勤做高抬腿運動;

          2、飯后站一會或散步,千萬別吃完就坐,躺下更糟糕;

          3、洗澡時按摩一會,活絡經脈;

          4、騎腳踏車去郊游;

          5、睡前壓壓腿,做腿部運動;

          6、多吃瘦腿食物,如菠菜、蘋果、西柚等;

          7、少乘電梯奪走樓梯;

          8、均衡飲食,葷素搭配;

          【瘦腿黃金時段】

          1、早8:00,上班路上抬頭挺胸縮小腹;

          2、下午15:00,坐著抬腳并伸直膝蓋靜止30秒鐘也可以瘦腿;

          3、晚20:00,看電視時不妨再做一做美腿操。

          一、空中腳踏車操,鍛煉瘦腿

          1、平躺于床上,雙腿屈膝抬高90度,維持30秒。

          2、在空中踩腳踏車踩100次。

          二、按摩瘦腿

          1、涂抹卡玉秀瘦腿精華,雙手交替分別沿腿的內側及外側,由腳踝向大腿根部按摩,左右兩腿各重復此動作30次。

          2、雙手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉,左右兩腿各重復此動作30次模特瘦腿方法技巧模特培訓。

          3、雙手交替用力拍打大腿贅肉,左右兩腿各重復此動作30次,直到大腿感到酸痛。


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