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現代舞基本功訓練
學習任何舞蹈都要練好基本功，下面小編來給大家介紹現代舞基本功訓練，希望對大家有幫助！
1、踩跨
不論青年壯年、不論男女老少，遇之此項都不顧形象大吼大叫。有詩曰：出了舞蹈房人模人樣;進了舞蹈房進了屠宰場。
2、 耗跨、踩倒八字
‘僅僅’五十個數而已，被踩者的反應與吸xx上癮癥狀有一拼！; 耗橫叉只要下好橫叉，腿不動，想動哪都行！
3、搬腰
其實此項最疼，且殺傷力強，但持續時間短，其感覺與踩跨恰恰相反，搬腰是當時不疼搬完更疼曾經有好多同學搬暈了！
4、踩腳背
本來‘做人呢、要愛惜自己’的原則，自己扶著把桿壓是丁點效果沒有，讓別人壓的效果最佳，踩到和正常人不一樣那就是最漂亮的，感覺：一個字：疼！倆字：很疼！一句話：再不松手我罵了！
5、 搬腿
出來乍道時疼啊、在舞蹈界混久了就有點難受而已。
6、定動作
學名稱為肌肉記憶，通俗講為擺住一個動作紋絲不動即可。肌肉記憶，力量無限！放松之后，全身抽筋！
7、開肩
正常，咔嚓一聲，舒服！人家每天早上伸個懶腰。
8、耗腰
血液倒流的沖擊感，瞬間失衡，三四分鐘后，站起來已經不知道東南西北了！
9、撕胯
耗胯的升級版，那一張板凳，一邊一位老師，猶如杠桿原理，我就是支點。
10、翻肩
把自己的胳膊像木偶人一樣旋轉，前后翻肩，瞬間覺得肩膀脫節了！
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