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      1. 工作中的儀態禮儀

        時間:2024-07-13 17:05:41 禮儀形象 我要投稿
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        工作中的儀態禮儀

          禮儀,作為在人類歷史發展中逐漸形成并積淀下來的一種文化,始終以某種精神的約束力支配著每個人的行為,是適應時代發展、促進個人進步和成功的重要途徑。

          (一)站姿

          站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止,是生活靜力造型的動作。優美而典雅的造型,是優雅舉止的基礎。男士要求“站如松”,剛毅灑脫;女士則應秀雅優美,亭亭玉立。訓練符合禮儀規范的站姿,是培養儀態美的起點,其動作要領也是培養其他優美儀態的基礎。

          標準的站姿是:

          1)頭正,雙目平視,嘴角微閉,下頜微收,面容平和自然。

          2)雙肩放松,稍向下沉,人有向上的感覺。

          3)軀干挺直,挺胸,收腹,立腰

          4)雙臂自然下垂于身體兩側,中指貼攏褲縫,兩手自然放松

          5)雙腿立直、并攏,腳跟相靠,兩腳尖張開約60°,身體重心落于兩腳正中

          幾種常見的站姿

          1)肅立。身體立直,雙手置于身體兩側,雙腿自然并攏,腳跟靠緊,腳掌分開呈“V”字型;面部表情嚴肅、莊重、自然。例如,參加升降國旗儀式或莊重嚴肅的場合,參加遺體告別儀式應該用肅立站姿。

          2)直立。身體立直,右手搭在左手上,自然貼在腹部,或兩手背后相搭在臀部,兩腿并攏,腳跟靠緊,腳掌分開呈“V”字型。具體到女士與男士,直立站姿有所區別對于女士而言,身體立直,右手搭在左手手指上,自然貼在腹部,右腳略向前靠在左腳上成“丁”字步。對于男士而言,身體立直,右手握在左手手腕上,也可以兩手背后相搭,貼在臀部,兩腿分開,兩腳平行,比肩寬略窄些。正確健美的站姿會給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。

          不同的工作崗位對站姿的規定不盡相同,但作為一種基本姿勢和體態訓練之需要,站姿應遵循的基本要求是一致的。由站姿的基本要求構成的站姿,似有呆板之嫌,其實不然,按這些要求經過反復訓練后,能從體態上形成一種優雅挺拔、神采奕奕的體態。站姿的基本范式是其他各種工作姿勢的基礎,也是發展不同質感美的起點,是優雅端莊舉止的基礎。

          (二)坐姿

          坐姿總的要求是舒適自然、大方端莊。在日常國際交往中,對入座和落座都有一定要求。入座時,動作要輕盈和緩,自然從容。落座要輕,不能猛地坐下,發出響聲,起座要端莊穩重。

          正確的坐姿:上身自然挺直,兩臂屈曲放在雙漆上,或兩手半握放在膝上,手心都要向下。談話時,可以側坐。側坐時上體與腿同時向一側。要把雙膝靠攏,腳跟靠緊。不要有擺弄手指、拉衣角、整理頭發等懶散的姿態。

          兩腿的擺法:暨不能過于前伸,也不能過于后展,更不能腿腳搖晃。

          不雅的坐姿:兩膝分開,兩腳呈八字形;兩腳尖朝內,腳跟朝外;在椅子上前俯后仰,或把腿架在椅子或沙發扶手上、架在茶幾上;兩腿交疊而坐時,懸空的腳尖不能向上,更不能上下抖動或擺動;與人談話時,勿將上身往前傾或以手支撐著下巴。

          坐姿要依據不同場合,與環境相適應。如一般沙發椅較寬大,不要坐得太靠里面,可以將左腿蹺在右腿上,顯得高貴大方,但不宜蹺得過高。女士尤其應注意,不能露出襯裙,有損美觀與風度。

          (三)行姿

          1.低頭看腳尖:"我心事重重,萎靡不振

          2.拖腳走:未老先衰,暮氣沉沉

          3.跳著走:心浮氣躁

          4.走出內/外八字

          5.搖頭晃腦,晃臂扭腰;左顧右盼,瞻前顧后:會被誤解,特別是在公共場合很易給自己招麻煩

          6.走路時大半個身子前傾:動作不美,又損健康

          7.行走時與其他人相距過近,與他人發生身體碰撞

          8.行走時尾隨于其他人時候,甚至對其窺視圍觀或指指點點,此舉會被視為"侵犯人權"或"人身侮辱"

          9.行走時速度過快或過慢,以至對周圍人造成一定的不良影響

          10.邊行走,邊吃喝

          11.與早已成年的同性行走時勾肩搭背,摟摟抱抱

          (四)蹲姿

          1.下蹲拾物時,應自然、得體、大方,不遮遮掩掩。

          2.下蹲時,兩腿合力支撐身體,避免滑倒。

          3.下蹲時,應使頭、胸、膝關節在一個角度上,使蹲姿優美。

          4.女士無論采用哪種蹲姿,都要將腿靠緊,臀部向下。

          蹲姿實例

          1.交叉式蹲姿

          在實際生活中常常會用到蹲姿,如集體合影前排需要蹲下時,女士可采用交叉式蹲姿,下蹲時右腳在前,左腳在后,右小腿垂直于地面,全腳著地。左膝由后面伸向右側,左腳跟抬起,腳掌著地。兩腿靠緊,合力支撐身體。臀部向下,上身稍前傾。

          2.高低式蹲姿

          下蹲時右腳在前,左腳稍后,兩腿靠緊向下蹲。右腳全腳著地,小腿基本垂直于地面,左腳腳跟提起,腳掌著地。左膝低于右膝,左膝內側靠于右小腿內側,形成右膝高左膝低的姿態,臀部向下,基本上以左腿支撐身體;

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