哈密瓜汁做法和功效

哈密瓜汁做法和功效

　　密瓜做成哈密瓜汁食用，也是很多吃貨們的省心吃法。哈密瓜汁濃縮了哈密瓜肉的精華，除了口感更加可口更加甜之外，營養價值也更加豐富。那么，哈密瓜汁的功效與作用有哪些呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　哈密瓜汁的做法

　　可能很多朋友覺得，哈密瓜汁非常容易做，就是把弄好的瓜肉直接放在榨汁機里頭榨出果汁來就可以了。確實，如果你想要喝的是原汁原味的哈密瓜汁，這的確是一個最簡單的做法。但是，對于廣大吃貨們來說，這還是遠遠不夠的。經常榨果汁喝的朋友們應該知道，不同的果汁，加入水、糖，或者與其他果汁搭配的比例稍微不同，炸出來的果汁的味道就會完全不一樣。而體驗不同口味的哈密瓜汁，也是廣大吃貨們的另一個生活情趣哦!我們這就來介紹一下，哈密瓜汁的做法。

　　1、鮮榨哈密瓜汁

　　材料：哈密瓜 100克、檸檬汁 10克、蜂蜜 10克。

　　步驟：將哈密瓜削皮切成塊狀放入果汁機內，加入碎冰打成汁倒入杯中，加入檸檬汁,蜂蜜調勻后即可飲用。

　　2、哈密瓜菠蘿汁

　　材料：哈密瓜50克，菠蘿40克。

　　步驟：哈密瓜洗凈，對半切開，去皮及籽，切小塊;菠蘿去皮，切小塊;依次放入榨汁機榨汁。

　　3、哈密瓜葡萄蘋果汁

　　材料：葡萄100克,哈密瓜100克,蘋果100克,蜂蜜15克,蜂王漿3克。

　　步驟：將葡萄、哈密瓜、蘋果洗凈,去皮,去核,切成小片。將上述水果一起放入榨汁機內加少量水攪勻，最后放入蜂蜜、蜂王漿一起攪勻即可。

　　哈密瓜汁的功效與作用

　　哈密瓜營養非常豐富，將哈密瓜攪拌成哈密瓜汁，一方面口感更加好，另一方面營養也吸收更好，為了幫助大家更好地了解哈密瓜汁的功效與作用，下面我們就來詳細地介紹一下吧!

　　哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用。根據中醫藥資料記載，哈密瓜根、莖、葉、花、果、果蒂、果皮、種籽均可供藥用。《本草綱目》中記載：甜瓜具有"止渴、除煩熱、利小便、通三焦團壅塞氣、治口鼻瘡"之功效�！渡褶r本草經》更將它的瓜蒂列為上品之藥。而果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣、抗癌等作用，可治發燒、中暑、口渴、小便不利、口鼻生瘡等癥狀，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安，或是口臭者食用之，都能清熱解燥�，F代醫學研究更發現，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐作用，因能刺激胃黏膜引起嘔吐，適量內服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收。

　　由此可見，食用哈密瓜汁對于人體健康有非常多的功效與作用，喜歡哈密瓜口味的朋友們，不妨在工作下班后，來一杯哈密瓜汁吧!一整天的工作壓力和煩惱都會融化哦!

　　哈密瓜汁的熱量

　　愛美又愛吃的吃貨們，大概都會關心食物熱量的問題，吃了怕胖，不吃又嘴饞。這樣的糾結心理想必很多美女朋友們都經歷過。那么，哈密瓜汁的熱量如何呢?我們這就來了解一下吧!

　　以100克哈密瓜的瓜肉計算，哈密瓜的熱量是34大卡，即142千焦，對數據沒有概念的吃貨們，是不是一點感覺都沒有呢?這么說吧，每100克哈密瓜的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。這么一比較，愛美的吃貨們是不是覺得突然就放心了呢?

　　確實可以放心了哦!哈密瓜汁的熱量相對來說還是比較低的，是夏日消暑解渴減肥的必備瓜果哦!喜歡哈密瓜口味的朋友們千萬不要錯過。

　　哈密瓜汁的營養價值

　　將哈密瓜瓜肉炸成汁，很多朋友們都試過，非常好喝。此外，哈密瓜汁的營養價值也非常豐富，為了幫助大家更好地了解，我們這就來詳細地介紹一下吧!

　　根據數據分析，每100克哈密瓜肉中所含營養成分為：熱量34 (千卡)、硫胺素0 (毫克)、鈣4 (毫克)、蛋白質0.5 (克)、核黃素0.01 (毫克)、鎂19 (毫克)、脂肪0.1 (克)、煙酸0 (毫克)、鐵0 (毫克)、碳水化合物7.7 (克)、維生素C12 (毫克)、錳0.01 (毫克)、膳食纖維0.2 (克、)維生素E0 (毫克)、鋅0.13 (毫克)、維生素A153 (微克)、膽固醇0 (毫克)、銅0.01 (毫克)、胡羅卜素0.5 (微克)、鉀190 (毫克)、磷19 (毫克)、視黃醇當量91 (微克)、鈉26.7 (毫克)、硒1.1 (微克)等。

　　哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。據測定：在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利于人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能，加強消化過程。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀并且有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。 ...

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