什么時間喝咖啡有益身心-有益身心的喝咖啡時間段

什么時間喝咖啡有益身心-有益身心的喝咖啡時間段

　　咖啡是學習工作的好伙伴,有助于提神醒腦,但錯誤地喝咖啡也會危害健康,掌握時間與量,才能最大程度也發揮咖啡的作用!下面，小編為大家講講有益身心的喝咖啡時間段，希望對大家有所幫助!

　　AM 7 : 00 清晨的第一杯咖啡

　　越是高端的人士，越愛健身。平日為繁瑣工作所苦的經理人不妨提前晨起半小時，到戶外慢跑一圈，在運動結束后回到廚房煮一杯咖啡，用咖啡的醇香喚醒還在床上的愛人。

　　在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，對防止心血管疾病也有益。這時的咖啡開啟了一天的好心情，燃 燒能量的時刻也隨之展開。

　　AM 9 : 00 溝通的好時機

　　上午是一天中的黃金時期，大腦在此時運轉 最為迅速，所以用來完成一天中較困難的工作 是個好主意，包括與對手談判、做決定。進會議室之前，端杯咖啡給你的對手吧。

　　據研究說明，適度的咖啡因可以開啟他的感性思維，讓他更易接受別人的意見。別忘了重要的一點， 要預先探明對方的口味哦。

　　AM 12 : 00 消除疲勞，分解脂肪

　　健康的午餐八成飽就夠了，飯后再來一杯咖啡 消除上午的疲勞。

　　希望有健美身材的經理人建 議選擇黑咖啡，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量，還可以有效分解脂肪，非常健康�？Х戎猩攀忱w維的含量比橙汁中還要高， 有很好的解油膩、助消化的作用。

　　若是打算利用中午閑暇到健身房消磨光陰，不妨提前半小時喝杯黑咖啡，讓咖啡因來驅走你精神上的疲軟不適。

　　適量的咖啡因可減 輕肌肉疲勞，促進shen臟機能，有利尿作用，幫助將多余的鈉離子排出體外。

　　PM 3 : 00 補充能量

　　一天的工作已過去大半，想必身心都已略顯疲憊。來杯香濃咖啡，與同事吃個下午茶聯絡下感情�？Х鹊南銡饽軌蜃屓诵那榇笳�，消除疲勞，活躍大腦，集中精力把一天的工作及時處理掉。

　　PM 7 : 00 保肝解酒護心臟

　　作為職業經理人，免不了晚上的眾多應酬�？� 啡不光可以去除蒜味等口腔異味，還有保肝解酒的功能。咖啡富含的多酚類物質對肝臟有保護作用，酒后喝咖啡，能快速氧化由酒精轉變而來的乙醛，將它分解成水和二氧化碳而排出體外。

　　若晚餐中肉類食物較多，更要喝杯咖 啡，因為它可以使胃液分泌旺盛，促進消化，減輕胃的負擔。人到晚間心臟負荷增大，適當 飲用咖啡對我們的心腦血管也有好處。

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