守門員接球技術的動作方法

守門員接球技術的動作方法

　　守門員在足球場上是把守球門非常關鍵的人物,守門員需要緊盯著足球將對方的射門一次次的擋在門外。下面是小編為大家介紹的守門員接球技術的9種動作方法。

　　守門員接球技術的動作方法

　　守門員接地滾球的時候，有直腿式和單腿跪撐式兩種動作。以下就是這兩種動作的九種接球動作方法。

　　1、直腿式接球：

　　準備接球時，兩腿直膝自然開立，腳尖正對來球，上體前屈，兩臂并肘前迎，兩手小指相對靠近，手掌對球，在手觸球的剎那，隨球后轍并屈肘屈腕，兩臂靠近把球抱于胸前。

　　2、單腿跪撐式接球：

　　準備接球時，身體正對來球，兩鄶左右開立，一腿深屈支撐身體，另一腿膝蓋內轉似跪撐，膝蓋接近地面并靠近深屈腿的腳跟，上體前屈，手臂下垂，兩手小指相對，手掌對準來球并稍前迎。在手觸球的剎那，兩手隨球后轍并屈肘，屆腕，兩臂靠近將球抱于胸前，然后起立。

　　3、接平直球：

　　身體正對來球兩腳左右開立，上體稍微屈兩臂稍下垂并肘前迎，兩手小指相靠，手掌對球。當于觸球的剎那，兩 臂隨球后撤并屈肘，順勢將球抱于胸前。

　　4、接高球：

　　面對來球，兩臂上伸，兩手拇指相對成八字型相靠，手指微屈手掌對球。當于觸球的剎那，手指，手腕適當用力將球接住，并順勢屈肘，下引，轉腕將球抱于胸前。接兩側高球時，判斷落點搶點起跳，兩辟上伸迎球，接球時，手、臂彎曲，將球抱于胸前。

　　5、撲接球：

　　接地滾球時，踏跳腳用力蹬地、向球撲出。當兩手接球的同時，將球抱于胸前，團身護球。撲空中球時，蹬地跳出身體躍起騰空，與地面平行，兩臂伸出將球接住。落地時，前臂、肩、上體、下肢依次觸地、團身護球。

　　6、拳擊球：

　　在沒有把握接住射來的球或有對手猛烈沖門等情況下，為了避免接球脫手，常采用拳擊球。單著拳擊球時，屈肘握拳于胸前，當跳起接近最高點即將觸到球前的剎那，快速沖拳，以拳面將球擊抽預定的目標。雙拳擊球時，雙臂屈肘屋拳于胸前，兩拳靠攏，拳心相對，當跳起接近最高點即將觸到球的剎那，雙拳同時快速沖擊，以拳面將球擊向預定的目標。

　　7、托球：

　　托于是對來球弧度較大，其運行路線又是奔向球門橫梁的情況下，守門員跳起接球把握性不大時運用。跳起準備托球時，全身伸展成背弓，一臂快速上伸，掌心稍向上，用手掌前部和手指用力將球向后上方托起，使球越過球門橫梁。

　　8、守門員擲球：

　　為了爭取時間組織快速反擊，守門員經常把獲得的球用手擲給同伴。擲球有單手肩上擲球，單手低手擲球的勾手擲球等動作。單手肩上擲球時，兩腳前后開立。兩膝稍屈，單手持球屈臂于肩上。擲球前持球手臂后引，同時身體隨之回旋側轉，垂心移后腳上，擲球時利用后腳向后蹬地、轉體和揮臂，甩腕將球擲向預定目標。

　　9、守門員拋踢球：

　　守門員把獲得的球傳給遠距離的同伴常用的動作。拋踢球分為踢自拋下落空中球和踢自拋反彈球兩種動作。踢自拋下落空中球和踢自拋反彈球的動作與腳背正面踢空中球和踢反彈球的動作基本相同，但是，由于要求把球踢得遠，守門員都是向前方踢球。

　　門將必會的三種接球技巧

　　正確的接球方法是守門員必須具備的基本功，他可以幫助球隊在第一時間發起反擊，下面我們正式開始：

　　高位接球：

　　我們先從目光捕捉開始，首先在接球前，準備姿勢一定要扎實，正確的準備姿勢是雙腳分開與肩同寬。

　　同時將膝蓋微微彎曲，重心放在前腳掌上。

　　我們雙腳不能分開過寬，這樣很難快速做出反應，腳尖時刻做好準備，提高反應速度。

　　眼睛要始終盯住球，觀察它的飛行軌跡，當球飛來時，快速移動雙腳，將身體置于球后。

　　手要呈W型，手腕和肘部要加固手型，接球同時還要給球一個緩沖。

　　中位接球：

　　接下來是中位接球，同樣的，我們需要先從扎實的準備姿勢開始，但是中位接球技巧在球飛向胸部以下，膝蓋以上時非常有用。

　　這就是為什么我們要在接球前做好用什么方法接球的原因，因為我們要讓自己身體在球后形成一道安全屏障。

　　我們要始終看著球，做好準備姿勢，球來時并攏兩肘，同時上半身下壓，控制來球，在將球完全控制住之前，不能抬頭。

　　低位接球：

　　最后我們學習低位的撈球技巧，這可能是最難的一個，一樣的，準備姿勢不變，目光盯著球，身體置于球后。

　　手型和中位接球一樣，但現在我們的手要主動向下攬球。

　　記住肘部不要分得太開，肘部微微彎曲給球一個緩沖，將球穩穩攬入懷中，同時身體順勢前傾倒地。

　　倒地時，記住我們一定要前臂先著地，以防止受傷，我們的肘部和膝蓋和中位接球一樣，把我們的頭掖好，直到完全控制住球。

　　正確接球的手勢與姿態

　　在足球比賽中作為作為球隊防線上的最后一道閘門，如果不能保證穩穩的接球皮球，一旦被對方前鋒發現這一點他們可能會采用更多的大力遠射。這樣會讓自己的后衛隊員變的總是很緊張。

　　技術要點一：手型

　　在用雙手持球時雙手都在皮球的上部。

　　同時保持雙手的拇指要盡量能夠接觸在一起。

　　這一點和球員在擲界外球時的持球手型是基本一致的。

　　這樣能夠保證你在倒地時雙手還能按在皮球之上，而因為自己的手觸到地面而脫手。

　　保持雙手像這樣在皮球的正上方持球！

　　技術要點二：站位

　　在皮球像自己飛來前，如果皮球不是奔著自己的身體而來，那就一定要在第一時間把自己的身體移動到皮球的正前方。

　　最好不要急急忙忙的在沒有移動到預定位置就去勉強的做撲救。

　　如果你能夠在讓身體移動到皮球的正后方，甚至在你脫手或者漏球之后還能還能讓皮球再次回到你的手中。

　　正確示范：即便是皮球掉在地上也還是在自己的控制范圍之內。

　　錯誤示范：而不是像這樣溜進球門。

　　所以無論什么時候，都要盡可能先把自己身體移動到皮球的運行軌跡上來，側身的飛身撲球雖然看上去很帥氣，但那并不是最穩妥的守門方式。

　　技術要點三：手臂要伸展

　　這樣能讓你有更強的力量抓穩皮球。

　　不要距離自己的胸口太近，那樣會很容掉球。讓手臂保持一個接近90°的彎曲可以讓你的雙手更有力的抓住皮球。

　　除非是用手臂加緊胸膛抱著。

　　從側面觀察應該是這樣抓穩皮球。

　　技術要點四：接球點

　　接球時要盡量伸展手臂確保自己在最高點接到皮球。

　　守門員是球場上唯一可以用手隊員，所以在面對高空來球是，要盡量舉起雙手，爭取到最高點接住或者擊出皮球。從而不給對方前鋒任何頭球的機會。

　　伸展手臂同時跳起在最高點得球。

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