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      1. 學習街舞有哪些竅門

        時間:2024-08-31 08:54:09 街舞 我要投稿

        學習街舞有哪些竅門

          導語:跳街舞使人注意力集中,興趣濃厚,動作優美、隨意。那么你知道學習街舞有哪些竅門呢?下面和小編一起來看看吧!

        學習街舞有哪些竅門

          街舞的英文名為Hip Hop是美國黑人由一種發泄情緒的運動演繹成的街邊文化,特色是爆發力強,在舞動時,肢體所做的動作亦較其他舞蹈夸張。最吸引人之處,是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺。

          同時,跳街舞還有瘦身功效,因為街舞是一種中低強度的有氧運動,在一個小時的運動中,消耗全身脂肪的作用是相當強的。此外,街舞是一種小肌肉運動,經常練習能增加你全身的協調性,讓你的身材比例更趨標準。當然,學會了街舞,你還可以在迪廳里露一手呢!

          學習街舞小竅門

          1.練習街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip-Hop節奏,所以大家在練習前首先要熟悉并適應伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂,您就可以很準確、自如地踏上步點并與音樂合拍,那您便可以開始學習街舞了。

          2.在練習廣播體操、健美操時,可能教練對大部分動作的要求是“橫平豎直”,而街舞更多的是強調隨意性,要求動作松弛,所以練習時您要盡可能放松自己的肌肉、關節,讓它們更靈活。

          3.在跟教練學習時,一般有一定的程序,我教您幾招:

          a.耳聽音樂,熟悉節奏;

          b.眼盯住教練的腳,學會步伐;

          c.下肢動作熟悉后,可以學習軀干和上肢等部位動作。注意:全身各部位動作的同步性是關鍵,也就是說把下肢動作和軀干與上肢等部位動作結合好。

          1.向左轉體90°,右腳向前下方蹬出。

          2.依次繞肩,左肩上提,頭向左轉。

          3.向右轉體90°,兩腳向兩側蹬出,同時擴胸。

          4.右腿提膝,同時轉體180°向左。

          5.右腿提膝后下蹬至左側,后腳踵落地。

          6.左腿向左側邁出,兩腳開立,雙膝內扣,含胸同時雙臂交叉。

          7.左腿提膝后下蹬,同時轉體180°向右。

          8.右腿向右側邁出,兩腳開立,同時腳踵向外轉動,兩臂張開并擴胸。

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