• <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"></ol></sub>
    <sup id="h4knl"></sup>
      <sub id="h4knl"></sub>

      <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"><em id="h4knl"></em></ol></sub><s id="h4knl"></s>
      1. <strong id="h4knl"></strong>

      2. 養生保健小常識

        時間:2024-11-09 00:39:36 健身培訓 我要投稿
        • 相關推薦

        養生保健小常識

          健康長壽,人人欲求。據古今中外保健專家的研究,養生保健離不開一個“少”字。下面跟小編來看看,在哪些方面需要少。

        養生保健小常識

          少鹽:鹽是機體不可缺少的成分,更有調適口味的功能。但攝入過多的鹽會加重心腎等器官的負擔,還會使高血壓患者血壓更高。國人食鹽量普遍超高,需減鹽添康。

          少糖:國人的糖類消耗量平均水平并不高,但城鄉差別和家庭之間狀況差異極大,不少地方兒童嗜糖者為數不少。偏高的糖攝入使熱量過剩,引發肥胖等惡果。

          少煙:香煙中含有大量的有毒物質,欲身體健康必須戒除煙癮,這將會使你遠離許多疾病,特別是能大大減少患癌癥的機率。

          少酒:飲酒好壞各有所論,少量飲酒對身體有益,嗜酒醉酒則對身體有害,長期嗜酒還會引起酒精中毒,麻痹大腦和神經系統。建議多喝紅酒。

          少憂:憂慮是最壞的情緒之一,在現代社會千變萬化的發展中,人們應克服自己的欲望,自足常樂,沒有必要對一些虛無的東西過度憂慮。

          少吃香炸食:油炸及燒烤食物受烹飪過程中高溫的影響,使油脂和肉類蛋白發生異變,產生致癌物質,增加患癌癥的危險。因此飲食應以清淡為主。

          少做省力事:現代人的工作和生活越來越舒適,腦力勞動已占據主要地位,身體缺乏必要的活動,是導致體弱多病和肥胖的根源,所以應多進行一些體力活動,促進新陳代謝。

          少做虧心事:做了虧心事的人,心理上總會產生持續的緊張或害怕或后悔等不良情緒,導致疾病增多,壽命減短。多做善事才有福。

          少享暴口福:暴食暴飲有許多不利健康的后果,容易形成酸性體質,使大腦和機體加速衰老。所以美味應淺嘗有度。

          少在屋里呆:要經常走到大自然,呼吸新鮮空氣,享受美好景色的熏陶,注意室內空氣的流通盡量減少污染源,促進身心健康。

          少葷多素好:肉類食物含有更多的對身體有害的物質,而蔬菜和水果中則含有更多的對人體有益的營養成分。在保證營養和能量的前提下,多素少葷能促進身體健康長壽。

          養生保健小常識

          少發無名火:現代人的情緒更容易受到外界的影響,不良情緒的持久存在會導致機體代謝失常而患病。所以需重視心理的調控,戒躁戒怒,快樂健康。

          生活中還會有許多應該少一些而有益健康的行為,正常人要經常想到這些問題,并注意在生活中加以改進和調適,養生保健靠平時。

        【養生保健小常識】相關文章:

        中醫養生保健小常識07-25

        「中醫養生」夏季保健養生小常識09-29

        中醫夏季保健養生小常識07-26

        中醫夏日養生保健小常識05-12

        2023冬季健康養生保健小常識10-25

        2016年夏季養生保健小常識06-07

        女性夏季養生保健小常識201710-13

        中醫養生小常識精選07-23

        冬至養生小常識09-09

        2016年養生保健知識:緩解普通感冒小常識06-29

        国产高潮无套免费视频_久久九九兔免费精品6_99精品热6080YY久久_国产91久久久久久无码
      3. <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"></ol></sub>
        <sup id="h4knl"></sup>
          <sub id="h4knl"></sub>

          <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"><em id="h4knl"></em></ol></sub><s id="h4knl"></s>
          1. <strong id="h4knl"></strong>

          2. 午夜福利三级视频 | 亚洲产精品一区二区 | 亚洲中文字幕精品一区 | 天堂精品视频一区二区 | 一级中文级字幕电影 | 亚洲欧美视频在线播放 |