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      2. 青花瓷爵士舞分解動作

        時間:2024-09-10 00:57:14 爵士舞 我要投稿
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        青花瓷爵士舞分解動作

          爵士舞即美國現代舞,是一種急促又富動感的節奏型舞蹈,各位,請看下面的青花瓷爵士舞分解動作吧!

          青花瓷爵士舞分解動作

          1. 準備 預備姿勢:直立

          第一個八拍

          1-2 左腳向側一步,同時左臂側舉、右臂胸前平屈(掌心向下)

          3- 頭左轉90°

          4- 頭還原

          5-8 左腳收回,同時兩臂經上向右繞至體側,成直立(身體保持正直,兩手指尖走最遠線路,6移重心,7收腳,8到位)

          第三個八拍 同第一個八拍,但方向相反

          第四個八拍 同第二個八拍,但方向相反

          2. 伸展運動(8拍×8)

          預備姿勢:直立

          第一個八拍

          1-2 左腳側伸(腳尖點地,與右腳腳尖平行),同時右腿屈膝,左臂經側至上舉(掌心向內)

          3-4 還原成直立

          5- 右腳側伸(腳尖點地,與左腳腳尖平行),同時左腳屈膝,右臂經側至上舉(掌心向內)

          6- 還原成直立

          7- 左腿側伸(腳尖點地,與右腳腳尖平行),同時右腿屈膝,左臂側舉(眼看左手,掌心向下)

          8- 還原成直立

          第二個八拍

          1-2 左腳向側一步,同時兩臂胸前平屈(掌心向下)

          3-4 兩臂側上舉,稍抬頭

          5-8 左腳收回,兩臂經體前交叉向外繞環,(兩臂經側經前向內繞環),成直立(7收腳)

          第三、四個八拍 同第一、二個八拍動作,但方向相反

          第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍動作

          3. 擴胸運動(8拍×8)

          預備姿勢:直立

          第一個八拍

          1-2 左腳側伸(腳尖內側點地)同時右腿屈膝,兩臂(前擺成)前舉(兩手重疊左手在上,掌心向下)

          3-4 還原成直立

          5- 右腿側伸(腳尖內側點地),同時左腿屈膝,兩臂側舉。

          6- 右腿收回直立,同時兩臂前舉(兩手重疊,左手在上,掌心向下)

          7- 兩腿屈,同時兩臂胸前平屈后振(握拳,拳心向下)

          8- 兩腿伸直,同時兩臂前舉(兩手握拳稍靠攏)

          第二個八拍

          1-4 兩腿屈伸兩次,同時左臂上舉,右臂下舉后振兩次成前舉(握拳,兩手稍靠攏)(左臂前上45°舉,右臂前下45°舉,成“K”形)

          5- 提左膝(大腿與地面平行,左腳貼于右膝內側),右腿屈,同時左臂側舉、右臂胸前平屈后振(拳心向下),頭左轉90°

          6- 兩腿伸直,兩臂前舉(握拳,兩手稍靠攏)

          7-8 還原成直立

          第三、四個八拍 同第一、二個八拍動作,但方向相反(兩手重疊時,右手在上) 第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍動作

          4. 踢腿運動(8拍×8)

          預備姿勢:直立第一個八拍

          1-2 左腿前邁成弓步,同時兩臂經前至上舉(拳心相對)

          3- 提右膝(大腿與地面平行,小腿垂直于地面),同時左腿伸,兩臂胸前立屈(握拳)

          4- 右腿后伸,同時兩臂上舉(拳心相對)

          5-6 右腿前踢至90°以上(腿繃直),同時兩臂經側至下舉

          7- 右腿后伸,同時兩臂側舉(拳心向下)

          8- 還原成直立

          第二個八拍

          1-2 左腳向側成半蹲,同時兩臂經體前交叉(左手在前)至手扶膝(虎口向內,扶于膝上)

          3-4 還原成直立

          5- 左腳向右前方邁步,同時兩臂胸前交叉(拳心向后)

          6- 右腿側踢至90°以上(腿繃直),同時兩臂經下擺至側舉(拳心向下) 7- 右腿后伸,同時兩臂側舉

          8- 還原成直立

          第三、四個八拍 同第一、二個八拍動作,但方向相反

          第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍動作

          5. 體側運動(8拍×8)

          預備姿勢:直立

          第一個八拍

          1-2 左腳向前一步,同時兩臂經前至上舉(掌心相對)

          3-4 右腳向側一步成開立,同時兩臂側舉(掌心向下)(右腳走捷徑成開立) 5-6 提左膝(大腿與地面平行,左腳貼于右膝內側),同時左臂擺至下舉、右臂擺至上舉(掌心向內)

          7-8 兩腿開立,同時上體右側體,右手插腰,左臂上舉(眼看前方)(經側平舉,左臂貼耳)

          第二個八拍

          1-4上體左側屈,(兩臂經平舉)同時左手觸及膝外側,右臂側上舉(掌心向外,抬頭看右手)(3到位,4保持)

          5-6 直立,兩臂側舉

          7-8 左腳收回,還原成直立

          第三、四個八拍 同第一、二個八拍動作,但方向相反

          第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍動作

          6. 體轉運動(8拍×8)

          預備姿勢:直立 第一個八拍

          1-2 兩腿屈伸一次,同時兩手插腰

          3-4 左腳向側一步,同時兩手相握前舉(兩手前伸擊掌)

          5-6 上體左轉90°,同時左臂胸前平屈,右臂前舉(眼看右手)(掌心向下) 7-8 上體右轉180°(眼看右手)

          第二個八拍1-2 上體左轉180°,同時兩臂經前(左右臂成直角)至左臂側舉、右臂胸前平屈(眼看左手)

          3-4 上體轉動一次(幅度控制在45°內,眼看左手)

          5-6 上體正對前方,同時右臂經下、兩臂擺至頭上交叉一次(稍抬頭)(左手右收前后沒有講究)

          7-8 左腳收回,還原成直立

          第三、四個八拍 同第一、二個八拍動作,但方向相反

          第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍動作

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