如何做好痛經的護理解析
月經來時,下腹開始疼痛,那么我們如何做好痛經的護理呢?
1、注意并講究經期衛生,經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的`食物。
2、平時要加強體育鍛煉,尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀態,并要積極治療慢性疾病。
3、消除對月經的緊張、恐懼心理,解除思想顧慮,心情要愉快?梢赃m當參加勞動和運動,但要注意休息。
4、疼痛發作時可對癥處理,可服用阿托品片及安定片,都可緩解疼痛。長期不能緩解的,可作適當的中醫辨證調理。另外,喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。
5、可以有熱水帶進行熱敷。痛經期間在小腹上放上一個熱水袋,或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經!用熱水袋和熱毛毯來治療痛經已經有好幾代人的歷史,很有效。
6、通過指壓足部快速緩解痛經。足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處,用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏,每次指壓數分鐘。
【如何做好痛經的護理解析】相關文章:
6.如何做好日常護理