- 相關(guān)推薦
寶寶免疫力低下應(yīng)該吃的食物
人們通常把人體對(duì)外來侵襲、識(shí)別和排除異物的抵抗力稱為“免疫力”。下面，小編為大家分享寶寶免疫力低下應(yīng)該吃的食物，快來看看吧!
菇類
最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因?yàn)樗茴A(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動(dòng)脈硬化。
菇類還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對(duì)抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來好心情。
糙米、薏仁
五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。
全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)寶寶免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。
水
人體最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。
嬰幼兒體表面積相對(duì)于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
黃、綠色蔬菜
天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。
纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。
孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
蕃茄
蕃茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強(qiáng)效因子，如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E，可保護(hù)視力，保護(hù)細(xì)胞不受傷害，還能修補(bǔ)已經(jīng)受損的細(xì)胞。
生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。
優(yōu)酪乳
嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期，對(duì)蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源。
優(yōu)酪乳是乳制品中，可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以后才能喝。
若想提高寶寶的免疫力，請(qǐng)拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。
多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果，此外，不要讓寶寶偏食而導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)。
【寶寶免疫力低下應(yīng)該吃的食物】相關(guān)文章：
兒童免疫力低下癥狀及保健方法03-27
提高免疫力的食物05-12
吃烏骨雞能增強(qiáng)免疫力03-30
提高寶寶免疫力保健方法05-16
提高寶寶免疫力有哪些誤區(qū)-提高寶寶免疫力的八大誤區(qū)06-18
立冬養(yǎng)生必吃的食物11-08
吃黑棗能提高人體免疫力06-22
寶寶拉肚子吃什么食物好01-22
2017小升初孩子應(yīng)該怎么吃02-23
2016立冬吃這幾種食物可以御寒06-01