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哪些食材下奶又瘦身-下奶又瘦身的七種食材「推薦」
對于愛美的辣媽們,想要既能夠有充足的奶水,又不讓肥肉都長到自己身上該怎樣吃呢?下面,小編為大家講講下奶又瘦身的七種食材,希望對大家有所幫助!
豌豆
豌豆性味甘平,含磷非常豐富,可幫助通奶。用青豌豆煮熟后淡食或是用豌豆苗搗爛榨汁服用,都可幫助通乳。
黑芝麻
黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能。凡肝腎不足、虛風眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結、病后虛弱、須發早白、血虛風痹麻木、婦人奶水不足等癥,若常吃黑芝麻,大有裨益。
絲瓜絡
絲瓜在成熟發黃干枯后摘下,除去外皮和果肉、種子,洗凈曬干,這就是絲瓜絡。若是發奶時有包塊,乳汁分泌不暢,就可用絲瓜絡治療。
萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名“生菜”,莖用萵筍則稱“萵筍”,都具有各種豐富的營養素。據分析,除鐵質外,其他所有營養成分均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。
茭白
茭白口感甘美,鮮嫩爽口,而且含有多種營養物質。祖國醫學認為,茭白有催乳的功效,它和豬蹄、通草一起煮食,可幫助催奶。
金針菜
金針菜也叫黃花菜,是萱草上的花蕾部分,它的營養價值較高,祖國醫學認為它有止血、下奶的功效。產后乳汁不下的話,可用金針菜燉瘦豬肉食用,效果較佳。
花生
花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。
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