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      2. 冬季肌膚護理方法

        時間:2024-09-15 15:37:49 護理培訓(xùn) 我要投稿
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        冬季肌膚護理方法

          冬季隨著天氣水分的減少,皮膚角質(zhì)層的水分也會驟然下降,缺水的皮膚往往會比從前變得脆弱,嚴重還會導(dǎo)致皺紋形成,所以說冬天護膚工作是必不可少的。那么冬季應(yīng)該如何護膚呢?下面,小編就告訴大家冬季肌膚護理方法,快來看看吧!

        冬季肌膚護理方法

          冬季我們該如何保養(yǎng)皮膚

          1.體內(nèi)補水喝足夠多的水,避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯,同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

          2.洗澡能保持皮膚表面濕潤,用蒸汽熏蒸臉面,可給面部補充水分然后用保濕的護膚劑涂于臉面,可減少水分散發(fā)。

          3.調(diào)節(jié)情緒和精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制,作用于皮膚的神經(jīng)纖維,若心情苦悶、精神萎靡,或長期感到緊張、恐懼、壓抑,就會造成皮膚血液循環(huán)不良、營養(yǎng)供 應(yīng)不足,使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此,平時要注意調(diào)節(jié)情緒和加強鍛煉,擁有健康的心態(tài)和體魄,才能擁有健康的皮膚。

          4.充足的睡眠。白天皮膚在外暴露,夜晚需要補充足夠的營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細胞,第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點至凌晨4點。因此,每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。

          5.加強營養(yǎng).冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差,應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋,少吃動物蛋白,有利于皮膚的代謝。平時還應(yīng)多吃滋陰潤肺之物,如芝麻、蜂蜜,盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。

          6.按摩面部皮膚。早晚堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉,緩緩地順面部肌肉、血管的走向,從里向外進行按摩,促進面部血液循環(huán),使面部細胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì),起到保護皮膚的作用。

          7.使用潤膚劑。潤膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A,能加快血液循環(huán),刺激面部細胞分泌更多的膠質(zhì),有效地改善皮膚生理環(huán)境,使皮膚減少皺紋。

          8.由于天氣寒冷,皮膚干燥容易發(fā)癢,應(yīng)避免使用洗凈力太強的肥皂和清潔劑,這些東西會把人體制造的天然保護油脂都洗掉。

          9.應(yīng)使用由天然成份,如椰子油、蘆薈、荷荷葩及小麥胚芽制成的無香料、多油脂的香皂。

          10.臉部應(yīng)選富含蘆薈成份的清潔膠或霜,因為蘆薈非常保濕,可使肌膚含水度提高。

          11.在每次洗完澡后,記得要使用潤膚乳液來防止皮膚干澀緊繃。

          12.如果天氣很冷,可選用杏仁油、荷荷葩油或維他命E油來預(yù)防皮膚干裂脫皮。

          13.食用低油脂食物的人可能會發(fā)現(xiàn)皮膚比以前干燥得多,因此需要更多的滋潤,而涂抹杏仁油等,可以幫助皮膚補充一些失去的油分。

          女人冬天要怎么保養(yǎng)皮膚

          1、茶湯洗臉

          晚上洗臉后,泡一杯茶,把茶湯涂到臉上、輕輕拍臉,或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上,再用清水洗。臉上的茶色經(jīng)過一夜能夠自然消除,能夠去除色斑、美白皮膚。

          2、茶葉面膜

          把面粉1匙和蛋黃1個,拌勻后加綠茶粉1匙。把它均勻地抹在洗凈的臉上,20分鐘后洗臉。還可把糖茶湯1匙和面粉1匙調(diào)勻,做成面膜15—20分鐘后洗臉。能夠消除粉刺,去除油脂。

          3、殺菌治腳氣

          茶葉里含有多量的單寧酸,具有強烈的殺菌作用,尤其對致腳氣的絲狀菌特別有效。所以,患腳氣的人,每晚將茶葉煮成濃汁來洗腳,日久便會不治而愈。不過煮茶洗腳,要持之以恒,短時間內(nèi)不會有顯著的效果。而且最好用綠茶,經(jīng)過發(fā)酵的紅茶,單寧酸的含量就少得多。

          4、茶葉去黑眼圈

          把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘,然后用一小塊化妝棉浸在茶中,再把它敷在眼皮上,可減輕黑眼圈的明顯程度。

          5、茶葉除皺美容

          把茶葉沖泡后擠干,放到紗布袋里。閉上眼睛,把茶袋放到眼睛上,放10-15分鐘。能夠緩解眼睛的疲勞,改善黑眼圈,治療眼部炎癥。

          沐浴保養(yǎng)

          一、肌膚的保養(yǎng)要從沐浴做起

          肌膚保養(yǎng)的第一步就是要從沐浴的細節(jié)入手。在冬季用熱水泡個澡,可以促進皮膚的新陳代謝,還可起到舒緩神經(jīng)和促進血液循環(huán)的作用。但要注意溫度不能超過體溫5度,最好是在39-42度之間。在冬天應(yīng)適當(dāng)減少沐浴的次數(shù),因為冬天皮膚干燥,出汗的機會少,不容易臟,因此不需要頻繁地沐浴。此外在泡澡或是沐浴之后,可以用微冷的水將全身沖一遍,或是用冷毛巾來擦拭,刺激毛細孔、汗腺、神經(jīng)和血液的流暢,還能預(yù)防感冒。

          二、選擇合適的沐浴用品

          很多人在沐浴的時候都喜歡泡泡多和清洗能力強的洗浴用品,但是在秋冬干燥的季節(jié),這樣做容易對皮膚造成損傷,降低皮膚的保護能力。因此在冬天穎選擇滋潤型的沐浴產(chǎn)品,例如偏中性的沐浴乳和肥皂。尤其是對35歲以上的人來說,更應(yīng)選擇潤澤型的產(chǎn)品。對沐浴的方式每個人都有不同的看法,有的人認為淋浴好,有的人認為盆浴好,皮膚科醫(yī)生指出這兩種方法都有各自的優(yōu)點,因此可以交替進行。

          三、給肌膚提供多一層保護

          沐浴之后肌膚的保養(yǎng)在冬季顯得尤為重要。很多人在保養(yǎng)方面都過分注重臉部肌膚的保養(yǎng),而忽視了身體肌膚的保養(yǎng),導(dǎo)致身體肌膚比臉部肌膚更易老化的現(xiàn)象。其實肌膚的保養(yǎng)是部分臉、身體和四季的。沐浴之后,肌膚處于柔軟狀態(tài),毛孔會擴張,因此在此時為皮膚涂上潤膚品可以被很好的吸收,同時還能防止水分的蒸發(fā)。

          四、完整的保養(yǎng)需要從頭到腳

          在沐浴之后肌膚比較敏感,容易受刺激,因此在涂上潤膚產(chǎn)品之后一定要穿上透氣性好的貼身衣物。最后還要喝一杯水,時體溫逐漸恢復(fù)正常。此外還應(yīng)多了解全身各處的皮膚在冬季的需求,從頭到腳提供最好的保養(yǎng)。

          結(jié)語:以上就是小編為大家分享的冬季肌膚護理方法,希望大家都能擁有水嫩嫩的肌膚哦!

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            冬季肌膚護理方法

              冬季隨著天氣水分的減少,皮膚角質(zhì)層的水分也會驟然下降,缺水的皮膚往往會比從前變得脆弱,嚴重還會導(dǎo)致皺紋形成,所以說冬天護膚工作是必不可少的。那么冬季應(yīng)該如何護膚呢?下面,小編就告訴大家冬季肌膚護理方法,快來看看吧!

            冬季肌膚護理方法

              冬季我們該如何保養(yǎng)皮膚

              1.體內(nèi)補水喝足夠多的水,避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯,同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

              2.洗澡能保持皮膚表面濕潤,用蒸汽熏蒸臉面,可給面部補充水分然后用保濕的護膚劑涂于臉面,可減少水分散發(fā)。

              3.調(diào)節(jié)情緒和精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制,作用于皮膚的神經(jīng)纖維,若心情苦悶、精神萎靡,或長期感到緊張、恐懼、壓抑,就會造成皮膚血液循環(huán)不良、營養(yǎng)供 應(yīng)不足,使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此,平時要注意調(diào)節(jié)情緒和加強鍛煉,擁有健康的心態(tài)和體魄,才能擁有健康的皮膚。

              4.充足的睡眠。白天皮膚在外暴露,夜晚需要補充足夠的營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細胞,第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點至凌晨4點。因此,每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。

              5.加強營養(yǎng).冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差,應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋,少吃動物蛋白,有利于皮膚的代謝。平時還應(yīng)多吃滋陰潤肺之物,如芝麻、蜂蜜,盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。

              6.按摩面部皮膚。早晚堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉,緩緩地順面部肌肉、血管的走向,從里向外進行按摩,促進面部血液循環(huán),使面部細胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì),起到保護皮膚的作用。

              7.使用潤膚劑。潤膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A,能加快血液循環(huán),刺激面部細胞分泌更多的膠質(zhì),有效地改善皮膚生理環(huán)境,使皮膚減少皺紋。

              8.由于天氣寒冷,皮膚干燥容易發(fā)癢,應(yīng)避免使用洗凈力太強的肥皂和清潔劑,這些東西會把人體制造的天然保護油脂都洗掉。

              9.應(yīng)使用由天然成份,如椰子油、蘆薈、荷荷葩及小麥胚芽制成的無香料、多油脂的香皂。

              10.臉部應(yīng)選富含蘆薈成份的清潔膠或霜,因為蘆薈非常保濕,可使肌膚含水度提高。

              11.在每次洗完澡后,記得要使用潤膚乳液來防止皮膚干澀緊繃。

              12.如果天氣很冷,可選用杏仁油、荷荷葩油或維他命E油來預(yù)防皮膚干裂脫皮。

              13.食用低油脂食物的人可能會發(fā)現(xiàn)皮膚比以前干燥得多,因此需要更多的滋潤,而涂抹杏仁油等,可以幫助皮膚補充一些失去的油分。

              女人冬天要怎么保養(yǎng)皮膚

              1、茶湯洗臉

              晚上洗臉后,泡一杯茶,把茶湯涂到臉上、輕輕拍臉,或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上,再用清水洗。臉上的茶色經(jīng)過一夜能夠自然消除,能夠去除色斑、美白皮膚。

              2、茶葉面膜

              把面粉1匙和蛋黃1個,拌勻后加綠茶粉1匙。把它均勻地抹在洗凈的臉上,20分鐘后洗臉。還可把糖茶湯1匙和面粉1匙調(diào)勻,做成面膜15—20分鐘后洗臉。能夠消除粉刺,去除油脂。

              3、殺菌治腳氣

              茶葉里含有多量的單寧酸,具有強烈的殺菌作用,尤其對致腳氣的絲狀菌特別有效。所以,患腳氣的人,每晚將茶葉煮成濃汁來洗腳,日久便會不治而愈。不過煮茶洗腳,要持之以恒,短時間內(nèi)不會有顯著的效果。而且最好用綠茶,經(jīng)過發(fā)酵的紅茶,單寧酸的含量就少得多。

              4、茶葉去黑眼圈

              把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘,然后用一小塊化妝棉浸在茶中,再把它敷在眼皮上,可減輕黑眼圈的明顯程度。

              5、茶葉除皺美容

              把茶葉沖泡后擠干,放到紗布袋里。閉上眼睛,把茶袋放到眼睛上,放10-15分鐘。能夠緩解眼睛的疲勞,改善黑眼圈,治療眼部炎癥。

              沐浴保養(yǎng)

              一、肌膚的保養(yǎng)要從沐浴做起

              肌膚保養(yǎng)的第一步就是要從沐浴的細節(jié)入手。在冬季用熱水泡個澡,可以促進皮膚的新陳代謝,還可起到舒緩神經(jīng)和促進血液循環(huán)的作用。但要注意溫度不能超過體溫5度,最好是在39-42度之間。在冬天應(yīng)適當(dāng)減少沐浴的次數(shù),因為冬天皮膚干燥,出汗的機會少,不容易臟,因此不需要頻繁地沐浴。此外在泡澡或是沐浴之后,可以用微冷的水將全身沖一遍,或是用冷毛巾來擦拭,刺激毛細孔、汗腺、神經(jīng)和血液的流暢,還能預(yù)防感冒。

              二、選擇合適的沐浴用品

              很多人在沐浴的時候都喜歡泡泡多和清洗能力強的洗浴用品,但是在秋冬干燥的季節(jié),這樣做容易對皮膚造成損傷,降低皮膚的保護能力。因此在冬天穎選擇滋潤型的沐浴產(chǎn)品,例如偏中性的沐浴乳和肥皂。尤其是對35歲以上的人來說,更應(yīng)選擇潤澤型的產(chǎn)品。對沐浴的方式每個人都有不同的看法,有的人認為淋浴好,有的人認為盆浴好,皮膚科醫(yī)生指出這兩種方法都有各自的優(yōu)點,因此可以交替進行。

              三、給肌膚提供多一層保護

              沐浴之后肌膚的保養(yǎng)在冬季顯得尤為重要。很多人在保養(yǎng)方面都過分注重臉部肌膚的保養(yǎng),而忽視了身體肌膚的保養(yǎng),導(dǎo)致身體肌膚比臉部肌膚更易老化的現(xiàn)象。其實肌膚的保養(yǎng)是部分臉、身體和四季的。沐浴之后,肌膚處于柔軟狀態(tài),毛孔會擴張,因此在此時為皮膚涂上潤膚品可以被很好的吸收,同時還能防止水分的蒸發(fā)。

              四、完整的保養(yǎng)需要從頭到腳

              在沐浴之后肌膚比較敏感,容易受刺激,因此在涂上潤膚產(chǎn)品之后一定要穿上透氣性好的貼身衣物。最后還要喝一杯水,時體溫逐漸恢復(fù)正常。此外還應(yīng)多了解全身各處的皮膚在冬季的需求,從頭到腳提供最好的保養(yǎng)。

              結(jié)語:以上就是小編為大家分享的冬季肌膚護理方法,希望大家都能擁有水嫩嫩的肌膚哦!