高爾夫的揮桿細(xì)節(jié)
大部分的高爾夫新手們都會(huì)忽視一些表面比較簡(jiǎn)單的東西，其實(shí)這些東西表面簡(jiǎn)單但是卻包含了很多的技巧。平時(shí)練習(xí)打球時(shí)你有注意到這些揮桿細(xì)節(jié)嗎?以下僅供參考！
1、握桿力度
手指握在球桿握把上的力度要穩(wěn)固有力，但手腕要能靈活自如地運(yùn)動(dòng)，所以雙前臂不能有任何肌肉緊張，力度為零。
要去分別實(shí)驗(yàn)強(qiáng)勢(shì)握桿、中性握桿和弱勢(shì)握桿來(lái)判斷哪種握桿方式可以使自己打出理想的球飛行線路。有些球手使用強(qiáng)勢(shì)握桿可以保證在觸球時(shí)桿面方正，但另一些球手使用弱勢(shì)握桿可以在觸球時(shí)桿面方正。并沒(méi)有一種固定的握桿方式可以適用于所有球手。
2、揮桿平面的定義
揮桿平面可以簡(jiǎn)單定義為揮桿時(shí)球桿的角度。
3、起桿
起桿時(shí)最常見(jiàn)的錯(cuò)誤是右臂過(guò)早彎折，同時(shí)太貼近身體。這個(gè)錯(cuò)誤會(huì)造成球桿太過(guò)向內(nèi)側(cè)揮動(dòng)，偏離正確的揮桿平面。這個(gè)錯(cuò)誤非常普遍，會(huì)造成非常嚴(yán)重的下桿問(wèn)題。
上桿時(shí)要注意形成足夠的“寬度”，逐漸增加右肘與身體之間的距離。在上桿頂點(diǎn)處，右后臂要與地面平行。
要糾正這個(gè)錯(cuò)誤，可以通過(guò)使用可調(diào)節(jié)角度的“右臂角度訓(xùn)練器”來(lái)避免右臂過(guò)度彎折。
4、右臂過(guò)度彎折造成的常見(jiàn)后果是在上桿頂點(diǎn)處雙手和右肩之間無(wú)法形成足夠的“寬度”，進(jìn)而在下桿時(shí)將球桿“釣魚(yú)式”向外甩出，形成從外向內(nèi)的揮桿路徑和過(guò)早的桿頭釋放。
5、上桿時(shí)的一個(gè)常見(jiàn)錯(cuò)誤是右腿蹬直，造成胯部和肩膀過(guò)度轉(zhuǎn)動(dòng)。胯部過(guò)度轉(zhuǎn)動(dòng)會(huì)使身體無(wú)法形成足夠的扭力，也會(huì)使下桿時(shí)的動(dòng)作順序不正確，造成質(zhì)量不好的觸球和擊球距離的損失。
要注意腹部和上半身的轉(zhuǎn)動(dòng)要與右腿的支撐相抵制，整個(gè)上桿過(guò)程中右腿彎曲的角度都要保持不變，這樣可以使身體形成最大的扭力，并在下桿時(shí)形成正確的動(dòng)作順序，保證良好扎實(shí)的觸球，同時(shí)增加擊球距離和精確度。
尋找準(zhǔn)確合適推擊線路
在高爾夫推桿技術(shù)中，擊球只是其中的一部分而已，最基礎(chǔ)的一個(gè)部分。同樣很重要的是另一點(diǎn)——閱讀果嶺。
良好的果嶺閱讀能力來(lái)自于經(jīng)驗(yàn)的累積。無(wú)數(shù)次的推桿后，無(wú)數(shù)次面對(duì)著不同類型的地形和草坪種類之后，對(duì)于在果嶺上的球，它會(huì)如何滾動(dòng)，你自然會(huì)有一種神奇的第六感告訴你。當(dāng)你走進(jìn)一個(gè)果嶺時(shí)，不管你對(duì)它是否熟悉，你都會(huì)看到很多細(xì)微的信息。
如果果嶺表面呈現(xiàn)明亮或顏色淺的狀態(tài)，就是順草，球的滾動(dòng)會(huì)更遠(yuǎn);暗淡或顏色深的就是逆草，球的滾動(dòng)會(huì)比較少。
如果果嶺設(shè)在球場(chǎng)比較高的區(qū)域，當(dāng)你走進(jìn)果嶺時(shí)你感覺(jué)到?jīng)鲲L(fēng)陣陣，你應(yīng)該要感覺(jué)到這次的推桿會(huì)比較快。盡管你沒(méi)有仔細(xì)觀察果嶺周?chē)牡匦危阋惨呀?jīng)意識(shí)到果嶺表面的主要坡度。
不管有沒(méi)有人告訴你果嶺的信息，你應(yīng)該要知道果嶺上哪一邊是比較低的，哪一邊是比較高的。如果果嶺表面很硬，同時(shí)有很多足印，你就接受到這個(gè)信息了;如果果嶺表面是非常柔軟的，你也接受到另一個(gè)信息了。
有無(wú)數(shù)次的推桿經(jīng)驗(yàn)后，在你還沒(méi)有把球標(biāo)定拿起來(lái)之前，你就可以通過(guò)經(jīng)驗(yàn)了解到這些信息了。
閱讀果嶺的要點(diǎn)就是在推擊前正確預(yù)測(cè)球滾動(dòng)的起始方向。事實(shí)上，推桿任務(wù)就是推擊時(shí)讓球沿著既定的起始方向滾動(dòng)，自然到達(dá)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，其余的滾動(dòng)則由果嶺的坡度決定。
有一種快速有效的確定球轉(zhuǎn)折點(diǎn)的方法：首先，站到球的后面觀察果嶺，然后再走到洞的另一邊再次閱讀果嶺。觀察完畢后，再次回到球后的過(guò)程中，停在果嶺較低的一側(cè)(也就是球轉(zhuǎn)折點(diǎn)的'相反方向)，站在球與洞口之間一半的位置，最后一次閱讀果嶺。
因?yàn)閺倪@個(gè)點(diǎn)，更有利于觀察并預(yù)測(cè)準(zhǔn)確的轉(zhuǎn)折點(diǎn)位置。很多球手因?yàn)榍虻臐L動(dòng)軌跡的選擇失誤而大大影響推桿的效果。
大多數(shù)這類球手認(rèn)為擊球比花時(shí)間練習(xí)短桿更有意思(特別是發(fā)球木)。結(jié)果就是他們?cè)谇驁?chǎng)上可以把球打得很漂亮，但是成績(jī)卻沒(méi)有實(shí)際的提高。
然而，職業(yè)球員為自己制定了幾乎每天都嚴(yán)格遵守的訓(xùn)練計(jì)劃，他們花大約20%的時(shí)間練習(xí)全揮桿，花80%的時(shí)間在短桿練習(xí)上，這樣，即使擊球出現(xiàn)失誤，他們?nèi)匀豢梢砸揽砍錾亩虠U技術(shù)來(lái)打出低于標(biāo)準(zhǔn)桿的成績(jī)。
這就是18洞下來(lái)職業(yè)和業(yè)余球手成績(jī)的分水嶺出現(xiàn)的地方。當(dāng)然了，職業(yè)球手知道正確的短桿技巧，而很多業(yè)余球手甚至還不能正確扎實(shí)地?fù)羟颉?/p>
當(dāng)球手從球道或者球車(chē)走向果嶺的時(shí)候，他要做的第一件事情就是專注于果嶺上的坡度情況。大部分果嶺都會(huì)有一定的坡度幫助排水，這樣水會(huì)順著斜坡流往排水設(shè)備所在的位置，以確保維護(hù)果嶺的良好狀態(tài)。
下一步，看你自己的球位，球從目前的球位到球洞要經(jīng)過(guò)什么樣的線路，從而得出一個(gè)你需要面對(duì)的粗略概念。