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      2. 普洱茶怎么喝減肥

        時間:2024-07-15 00:13:22 茶藝師 我要投稿
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        普洱茶怎么喝減肥

          喝茶減肥已經是大多數人選擇的健康減肥方式了,但是又害怕失眠傷害皮膚,其實正確的喝茶方式并不會導致失眠,還有安神的效果,所以我們可以放心飲用了。普洱茶怎么喝才能減肥?有哪些注意事項?我們一起來看看!

          普洱茶減肥兩個法則

          用普洱茶減肥,每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠,保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個月。

          早餐:起床后,用約6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分鐘,飲用;以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,再加入250cc的鮮乳,餐中飲用。口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。

          午餐:大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘,飯前喝;飯后半小時,以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,飲用;口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。

          晚餐:飯后半小時,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘,飲用;晚間可以300cc沸水沖泡。

          如果要達到更好的效果,當然光靠喝普洱茶還是不夠的,平常還要注意控制飲食,堅持適量運動,如果做到這些方面的話,相信你一定可以擁有窈窕身姿。愛美的女性們,趁著夏天還沒到,趕緊喝普洱,瘦身美容,準備美美地過夏天吧。

          早餐

          1.通常上班族的選擇是:三明治、饅頭、面包或包子(可任選一種);

          2. 普洱茶10克沖泡250ml的熱開水;

          3.浸泡5分鐘后加上500ml的鮮乳(可視個人口味酌量加些糖)。

          下午餐

          1. 普洱茶37.5g沖熱水1500ml,飯前喝500ml;

          2. 飯后再飲用500ml;

          3.口渴或肚子餓時再飲500ml;

          4.采取少量攝取制。

          晚餐

          1. 采取少量攝取制;

          2.飯后飲用普洱茶(20g沖500ml)。

          其它注意事項

          1. 禁用宵夜;

          2.饑餓時,可喝普洱茶;

          3.普洱的年份越久越好,不僅能整腸幫助消化(消化食品),更能分解脂肪;

          4.每天三餐進食時間應一致;

          5.中午腸胃吸收能力最強,吃進去的熱量將會全部接收,所以如果你要減肥,午餐最好能減少攝取。

          選擇生茶還是熟茶: 普洱分生普和熟普兩種,生普就是摘取新鮮的茶葉,存放五至十年才取出來飲用,這種叫生普,有很好的收藏價值,而熟普則是直接摘取茶葉經過發酵可以飲用,是一種速成茶。

          生普的顏色較淡,熟普的顏色較黑,泡出來后的生普也是比較顏色清淡的,而熟普的顏色則較為濃郁,把熟普放在玻璃杯里,在陽光下細看,熟普的色澤就像一杯紅酒一樣的醇。 對于貧血的人來說,飲用生普則不適合。原因是生曬出來的新茶,苦澀,喝起來比較“霸道”,身體消瘦貧血的人不適合飲用。

          而熟普則是直接摘取茶葉經過發酵,去除了生普的苦澀味后,這種茶保健(保健食品)、養生、養胃、降血壓(血壓食品)降血脂等,適合大部分人飲用。

          普洱一般要先泡一至兩次,第三泡才拿來喝,前面一至兩次的沖泡可以洗去苦澀味,堆積沉淀的雜質,另外,泡茶用的水質很重要,要用礦泉水或山泉水沖泡,溫度的把握也是關鍵,熟普用100℃以上的水泡,生普則是80℃左右。

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