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經期可以喝紅茶嗎
經期可以喝紅茶嗎1
在月經期間喝茶,特別喝濃茶,可誘發或加重經期綜合征。醫學專家研究發現,與不喝茶者相比,有喝茶習慣發生經期緊張癥幾率高出2.4倍,每天喝茶超過4杯者,增加3倍。
1、經期喝紅茶容易加重便秘癥狀。
由于黃體激素的分泌,有些女性經期會伴有便秘現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動,因此使大便滯留在腸道。
2、經期喝紅茶容易導致食欲不振。
由于單寧還有收斂作用,能抑制人體消化液的分泌,極易出現經期食欲不振,大便秘結等癥狀。研究還表明,茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐后飲茶更為明顯。因此,建議愛喝紅茶的女性,在經期盡量不喝茶;對于有茶癮而因停止而不適應者,可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口,既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。經期還應多吃含鐵豐富的食物,如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。
3、經期喝紅茶容易加重鐵分子的流失量。
通常情況下,人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性,月經期間隨著血液的大量流失,鐵元素會比往常流失的'更多。如果這段時間再喝茶,無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有50%的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合形成沉淀物,妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃,人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時盡量不喝茶,而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物,以便補充鐵元素。
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