播音主持保護好嗓子的方法

播音主持保護好嗓子的方法

　　播音主持是一個用聲音工作的職業。一副好嗓子在播音主持人心里的重要地位。下面就由小編為大家介紹播音主持保護好嗓子的方法，歡迎閱讀。

　　嗓音保健方法和練習方法：

　　1、喉部按摩

　　用拇指和食指按住喉結兩旁上下移動.指壓力量以感覺舒適為度，不可用力過大，每次約2-3分鐘.

　　2、毛巾熱敷

　　把毛巾用熱水浸透后擰干敷在頸部(溫度以不燙傷皮膚為宜)，反復數次.以上保健法可以增進喉部血液循環，消除疲勞，增進分泌，減少咽干、喉痛，以及練唱后喉部不適等.

　　3、吹唇練習

　　雙唇閉合后，用微弱而均勻的氣流吹動閉合的雙唇，使之彈動發出清晰的嘟嚕聲，也稱為彈嘴皮練習.

　　4、哼鳴練習

　　牙關松開，雙唇輕閉，喉肌放松，用微弱而均勻的氣流發出單純的哼音.

　　5、氣泡音(也稱水泡音)練習

　　頭部端正，雙眼平視，張嘴松開牙關，用少量微弱均勻的氣息平穩地從松弛的聲帶吹出，發出連貫的氣泡音。

　　溫馨提示： 嗓音的保護與人的身心健康、生活規律、飲食習慣和體力鍛煉等有著密切的關系.著名的`京劇表演藝術家將保護嗓子的精要簡練地概括成以下幾點： “精神暢快、心氣平和、飲食有節、寒暖當心、起居以時、勞逸均勻、練嗓保嗓、學貴有恒、由低升高、量力而行、五音飽滿、唱出劇情�！庇纱丝梢�，良好的生活習慣對嗓音保健有著重要作用.在日常生活中，睡眠不足會導致血液中的酸性物質增多，引起喉肌疲勞，除了生活要有規律和保證必需的睡眠時間外，個人要根據不同的年齡、性別、體質，積極參加適當的體育和勞動鍛煉，增強抗寒抗病能力，預防感冒和呼吸道疾病，保持身體健康.同時，體育鍛煉能幫助擴大肺活量，增加肌肉的彈性，有利于歌唱時的氣息控制。

　　希望學習播音主持專業的藝考生們一定要注意嗓音的保護。不要求成心切，過度的進行播音主持培訓。一切的播音主持訓練都要基于不傷害嗓音的前提下科學合理安排。

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