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      1. 主持人怎么克服心理障礙

        時間:2024-11-05 04:22:57 播音主持 我要投稿
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        主持人怎么克服心理障礙

          登臺主持面對觀眾是會緊張的,很多初次當主持人的同學是不是犯難啦!今兒我們就來給你推薦幾個主持人克服心理障礙方法。希望能多尼有幫助!

        主持人怎么克服心理障礙

          (一)生理調控法

          就是通過控制和調節生理變化的手段來解除緊張心理,增強信心。因為在一定的心理活動情況下,有什么生理上的變化就有什么樣的心理現象,。

          例如:考試或直播前當自己一旦意識到生理上的變化,氣息浮淺時,可采用以下措施:

          1、“深呼吸”

          可緩解緊張情緒,使僵持的聲音、氣息得到些許的`調整。大口吸氣還是無濟于事,只有深吸一口氣——屏氣——呼氣(徐徐呼地)同時收縮腹部二角區的肌肉,這樣可以防止造成恐懼。

          深呼吸可以減少疲倦,并能產生能量。做做深呼吸,可使緊張情緒得到緩解。

          2、“調調弦兒”

          在考試前出現緊張時坐在播音室面對話筒播上幾句,自己調調聲音,就好似京胡在演奏前要調調弦兒是一樣的道理。稿件起頭處播兒句,以便撥準合適的用牽范圍。

          (二)心理誘導法

          考試、直播、主持晚會等關鍵時刻,有些播音員總愛自己嚇唬自己,諸如:“我嗓子發聲不好’、“我播不好……”無窮盡的泄氣念頭在腦海中縈繞、這些刺激只能結自己帶來不安,人為地制造緊張空氣,這是信心不足的又一種表現。

          心理誘導法是用含蓄的暗不方法,對人的心理和行為產生影響,給人腦以興奮的刺激。暗示的意義在于,樹立必勝情念,克服一切不利因素,實現積極的自我暗示。穩定自己的情緒才能發揮水平。

          無論是自我暗示、還是他動暗示進行心理誘導時,切忌不要用消極暗示。諸如:‘別慌”、“別緊張”,這些暗示語所以是消極的,是為它可能產生負擔。在考試等關鍵時刻,應盡量避免使自己產生不安的`反面刺激,應當用積極的暗示,如:“我會成功”、“我的狀態很好”等等;這種積極的暗示對心理誘導作用影響很大,一定的目的意志能在一定程度上控制自己情緒,克服緊張情緒的不良影響。

          當然心理誘導的暗示方法還有許多,如不要把考試、直播看得太重更不能把出錯與個人得失聯系起來,應把考試當成一次學習成果的匯報,這樣調整就會自如從容得多。

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