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      1. 播音主持人容易出現(xiàn)的不良心理及調(diào)節(jié)方法

        時間:2023-03-26 17:57:39 播音主持 我要投稿
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        播音主持人容易出現(xiàn)的不良心理及調(diào)節(jié)方法

          剛進入工作的播音主持人在面對鏡頭的時候會產(chǎn)生一些不良反應(yīng),面對這些不良反應(yīng)我們要積極的想辦法去面對解決。

        播音主持人容易出現(xiàn)的不良心理及調(diào)節(jié)方法


         

          一、緊張怯陣

          有不少剛剛步入工作崗位的廣播、電視播音員,在面對實播或考試容易出現(xiàn)緊張怯陣心理,其表現(xiàn)是:緊張過度,喪失自信.不能自我控制?粗寮暥灰,腦中形成空白,思維滯塞,言辭不暢.心理負擔(dān)重,越播越快、越緊,聲音捏擠、抖顫、表情不自然、不敢抬頭交流等等。

          形成緊張怯陣的原因:實踐經(jīng)驗少;環(huán)境的改變,如錄音改直播,播音室改大會或晚會直播,觀眾由不見面改當(dāng)面觀看等等;情緒氣氛的改變,如過于嚴肅的氣氛,緊張情況的發(fā)生等等,還有播音員因為說不好,經(jīng)常接到聽眾來信,領(lǐng)導(dǎo)記批評,漸漸形成壓力,張嘴就害伯,很長時間說不出來,對此現(xiàn)象同行稱之為“恐懼癥”。得了恐懼癥,嚴重者不得不改行。

          二、應(yīng)激反應(yīng)衰竭

          由于過度興奮、過早興奮出現(xiàn)的狀態(tài),這是由于精神過度緊張而造成身體上的各種異常反應(yīng)。如考前或主持晚會開始前,情緒過早地進入興奮狀態(tài),情緒特別高。如果得不到及時緩解,必然過多地消耗能量,到了。戰(zhàn)時反而精疲力竭了。這種“應(yīng)激”現(xiàn)象的出現(xiàn)如得不到及時緩解,就會逐漸產(chǎn)生“應(yīng)激反應(yīng)衰竭”。從生理機制上分析,是由于大腦皮層興奮性過高而產(chǎn)生擴散,導(dǎo)致皮層對植物性神經(jīng)系統(tǒng)和皮層下中樞的調(diào)節(jié)活動減弱而造成的,

          播音或主持節(jié)日的臨場經(jīng)驗不足,自我控制能力祁適應(yīng)能力差,或?qū)ψ约浩谕颠^高等等都容易產(chǎn)生這種“應(yīng)激反應(yīng)衰竭”。

          三、追求技巧偏離稿件內(nèi)容

          想技巧和形式而離開所播內(nèi)容這就是雜念在干擾。如有的播音員到話筒前還想氣息對不對,聲音這么發(fā)不好,小腹怎么沒使上勁兒……這樣怎么能不失敗呢?

          在有稿件播音中不能考慮聲音語速,但播著播著感覺到太急促太緊了,這時要調(diào)節(jié):一要適當(dāng),二要迅速 企該緩的地方有意慢下來、。這種調(diào)節(jié)是在迫不得已情況下進行的,一般不提倡。會調(diào)節(jié),也指分配好注意力,這正如有的人可以邊織毛衣邊干其他。

          四、懈怠

          懈怠的表現(xiàn):情緒低落,四肢無力,動作懈怠,意志消沉,思維不暢,元精打采。

          懈怠的原因:播音員過度疲勞,休息不好或缺乏事業(yè)心,或意志力不強,就易出現(xiàn)冷漠懈怠。

          不正確狀態(tài)的合理調(diào)整

          以上講的這些不正確狀態(tài),其表現(xiàn)的失態(tài)多產(chǎn)生于心理障礙沒有及時排除才造成的,所以要消除心理障礙就要采用有效勞施,具體辦法有:

          一、生理調(diào)控法

          就是通過控制和調(diào)節(jié)生理變化的手段來解除緊張心理,增強信心。因為在一定的心理活動情況下,有什么生理上的變化就有什么樣的心理現(xiàn)象,。

          例如:考試或直播前當(dāng)自己一旦意識到生理上的變化,氣息浮淺時,可采用以下措施:

          1.“深呼吸”

          可緩解緊張情緒,使僵持的聲音、氣息得到些許的調(diào)整。大口吸氣還是無濟于事,只有深吸一口氣——屏氣——呼氣 徐徐呼地、同時收縮腹部二角區(qū)的肌肉,這樣可以防止造成恐懼。

          深呼吸可以減少疲倦,并能產(chǎn)生能量。做做深呼吸,可使緊張情緒得到緩解。

          2.“調(diào)調(diào)弦兒”

          在考試前出現(xiàn)緊張時坐在播音室面對話筒播上幾句,自己調(diào)調(diào)聲音,就好似京胡在演奏前要調(diào)調(diào)弦兒是一樣的道理。稿件起頭處播兒句,以便撥準合適的用牽范圍。

          二、心理誘導(dǎo)法

          考試、直播、主持晚會等關(guān)鍵時刻,有些播音員總愛自己嚇唬自己,諸如:“我嗓子發(fā)聲不好’、“我播不好……”無窮盡的泄氣念頭在腦海中縈繞、這些刺激只能結(jié)自己帶來不安,人為地制造緊張空氣,這是信心不足的又一種表現(xiàn)。

          心理誘導(dǎo)法是用含蓄的暗不方法,對人的心理和行為產(chǎn)生影響,給人腦以興奮的刺激。暗示的意義在于,樹立必勝情念,克服一切不利因素,實現(xiàn)積極的自我暗示。穩(wěn)定自己的情緒才能發(fā)揮水平。

          無論是自我暗示、還是他動暗示進行心理誘導(dǎo)時,切忌不要用消極暗示。諸如:‘別慌”、“別緊張”,這些暗示語所以是消極的,是為它可能產(chǎn)生負擔(dān)。在考試等關(guān)鍵時刻,應(yīng)盡量避免使自己產(chǎn)生不安的反面刺激,應(yīng)當(dāng)用積極的暗示,如: “我會成功”、“我的狀態(tài)很好”等等;這種積極的暗示對心理誘導(dǎo)作用影響很大,一定的目的意志能在一定程度上控制自己情緒,克服緊張情緒的不良影響。

          當(dāng)然心理誘導(dǎo)的暗示方法還有許多,如不要把考試、直播看得太重更不能把出錯與個人得失聯(lián)系起來,應(yīng)把考試當(dāng)成一次學(xué)習(xí)成果的匯報,這樣調(diào)整就會自如從容得多。

          三、排除雜念法

          有的播音員一到話筒前、鏡頭前極易產(chǎn)生雜念念頭、。它的產(chǎn)生干擾著注意的集書。 所謂雜念就是與播音內(nèi)容無關(guān)的雜念種類很多,表現(xiàn)如跑神、眼看字口里念心里亂,不知所云。有個別播音員到了話筒前總也擺脫不了雜念的纏繞、如直播剛開始就涌出一堆雜念:“編輯、記者都在聽著我播音,要是錯多難為情…“化妝如何,形象好不好——”就是沒想內(nèi)容,或者是邊播邊想后面的名詞術(shù)語太難念可別出錯等等,這些都屬雜念。雜念占據(jù)王位,就會直接干擾思維的方向與內(nèi)容,注意中心被抑制,注意的集巾就要被破壞。

          注意的興奮中心被抑制,思維沒有指向并集中于所播稿件內(nèi)容。遇到這種雜念紛擾時,可以采用排除雜念法,用所播稿件內(nèi)容或播講目的來誘導(dǎo)自己,把注意集中到播音的內(nèi)容和目的上去。因為一個人對十某個對象注意越集中,那么對于其他對象越模糊。

          四、心境的培養(yǎng)

          一個運動員參加重大比賽就有一個競技狀態(tài)問題,這個競技狀態(tài)就是情緒狀態(tài)。分析運動員的競技狀態(tài)就可以發(fā)現(xiàn)它的形成是多因素的,包括氣候、環(huán)境,飲食、睡眠狀況,還有運動員自身的心情、意志等等。最佳的競技狀態(tài)往往是綜合優(yōu)勢的充分發(fā)揮。對播音創(chuàng)作主體,在播音過程中也有一個“競技狀態(tài)”問題,這就是心境。

          優(yōu)良的環(huán)境條件以為播音工作創(chuàng)造、提供、保證最佳心境,發(fā)揮最高水平;而另一方面播音必須培養(yǎng)“抗干擾“的能力和適應(yīng)各種環(huán)境條件的穩(wěn)定心境。

          播音員面對環(huán)境嘈雜的干擾,應(yīng)該有視而不見、充耳不聞,一心只想稿件內(nèi)容的狀態(tài),這樣才能全身心地投入創(chuàng)作。

          人的情緒狀態(tài)是十分復(fù)雜的,既有外部刺激引起的變化,又有內(nèi)在因素產(chǎn)生的影響。播音創(chuàng)作主體要想獲得最佳狀態(tài),就不能讓自己的心境處于被動的位置,而必須注意主動調(diào)節(jié)自我情緒,以工作為重,以黨的利益為重,去熱情謳歌先進人物可歌可泣的鄉(xiāng)跡。播音員甚至連飲食起居都要從工作出發(fā),有勞有逸,保持健康的心態(tài),這一切對提高工作效率是很有意義的。

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