- 相關推薦
肚皮舞甩胯的動作要領
皮舞不僅僅是扭動和搖擺臀部，它更是動用到了腹部的每一小塊肌肉，可以有效雕塑你的腹部肌肉，哪怕是最難運動到的肌肉也會受到極大的鍛煉。那么肚皮舞甩胯的動作要領是什么？大家不妨來看看小編推送的肚皮舞甩胯的動作要領，希望給大家帶來幫助！
整個過程就像水平畫一個八字形，動作幅度盡量加大，同時保持平視不要低頭，雙肩要特別注意保持水平。開始練習時，最好找一面全身鏡，鏡前練習能幫助你迅速掌握動作要領，而動作到位效果才會更顯著。
嬌點提示：整個過程就像水平畫一個八字形，動作幅度盡量加大，同時保持平視不要低頭，雙肩要特別注意保持水平。開始練習時，最好找一面全身鏡，鏡前練習能幫助你迅速掌握動作要領，而動作到位效果才會更顯著。
Step1：雙腳呈外八字站立，雙手手心向內呈蘭花指，雙眼平視前方，保持呼吸平緩。
Step2：墊起左腳腳尖，并同時向右前方送胯，重心置于右腿，雙手隨身體自然向右擺動。
Step3：逆時針方向，向右后方送胯，收腹，身體微微前傾，感覺腰部和臀部肌肉均在拉伸。
Step4：繼續逆時針轉胯，將胯盡可能送往左后方，并將重心移于左腳，墊起右腳腳尖，身體略向前傾。
此后，回復初始姿勢，反方向再畫一個八字。正反為一組，共20組/天。
肚皮舞的八字扭胯纖腰術的學習要點，你都掌握了嗎？希望能給你帶來幫助，溫馨提醒學習了解更多相關信心，不妨繼續關注本站的更新。
【肚皮舞甩胯的動作要領】相關文章：
肚皮舞甩胯分解動作08-09
肚皮舞擺胯的動作要領07-30
肚皮舞的基本動作擺胯09-06
肚皮舞抖胯分解動作08-16
肚皮舞圓胯分解動作07-25
肚皮舞動作的要領07-02
肚皮舞動作要領09-22
肚皮舞抖胯動作的練習要點10-19
肚皮舞頭部動作要領09-23
關于肚皮舞的動作要領07-08