初學肚皮舞須了解的八點入門知識

初學肚皮舞須了解的八點入門知識

　　1.沒有舞蹈基礎可以學習肚皮舞嗎?

　　可以的，肚皮舞是非常適合人體的舞蹈，同時也是歌頌生命的舞蹈，所以即使沒有舞蹈基礎的人通過課程的練習也可以跳出自信的肚皮舞。

　　2.肚皮舞一定要打赤腳嗎?

　　肚皮舞在古代是一種宗教儀式，舞者通常是打著赤腳，意思是指舞蹈表現出來的意境為大自然跟人類繁衍的生命力，同時也是親近土地，和大自然做最直接的接觸!由于現在學習的場地受到限制，地板的質量不一，有的甚至還是水泥地板，所以同學們也可以買軟鞋保護足部，而國外的舞者因為表演為求美觀，也會穿著專門的舞鞋(專業的高跟鞋)，所以可以依自己的情況和表演而選擇是否穿鞋。初學者還是建議先赤腳練習一陣子之后，最好是進入了更高一級的課程再考慮是否穿著高跟鞋練習，避免足部受傷那可劃不來。3.跟光碟學習肚皮舞的。

　　3.跟光碟學習肚皮舞的壞處?

　　肚皮舞的流行像刮風一樣流行，市面上的肚皮舞光碟種類多到不可勝壞處?肚皮舞的流行像刮風一樣流行，市面上的肚皮舞光碟種類多到不可勝數。但是在沒有學習過肚皮舞的情況下，貿然的買下光碟回家照著練習。這樣的做法其實存在著許多誤區。

　　練習肚皮舞強調的是特定的肌肉群的運動。所以看光碟模仿存在著以下幾個的誤區：

　　a、在不知道自己的身體狀況去到什么程度，又不知道自己能不能完成這樣的動作時，沒有現場的正確指導會造成拉傷韌帶和拉傷肌肉組織，嚴重的話，還會出現關節受傷。

　　b、當你做某個動作時，沒有人告訴你這個動作需要注意什么地方;也沒有人告訴你這個動作完成的正不正確。光碟里雖然有解說，但是是針對普遍人的身體機能，而不能專門針對個人的身體情況，當個人有疑問的時候，光碟解答不了你的個人疑問。

　　c、初學者領悟不夠的話，會不知道應該怎么做。慢慢的會發現，練習一段時間后依然沒有效果，因此會存在對肚皮舞的誤解，覺得這個舞蹈其實并不好，而產生了負面的看法。

　　d、在不知道自己做錯的情況下，還繼續做下去，嚴重的話會出現反作用。例如一個擺胯的動作，可以用腹部的力量、臀部的力量、大腿的力量去完成。雖然視覺效果是一樣的，但是當你用不同部位去練習的話就會有不同的效果。如果這個動作強調的是用腰腹部的力量去完成，而用了臀部的力量去做，那樣會造成臀部受損。

　　4.肚皮舞的常見道具還有哪些?

　　基本上除了腰巾(腰鏈)之外，紗巾、藤杖、小燭臺、大燭臺、刀、指鈸、鼓都是跳肚皮舞會使用到的道具，國外的舞者甚至還有使用到火把及與蛇共舞。

　　5.肚皮舞是不是一定要露肚皮?

　　在上課的時候很多同學十分羞怯，不好意思露出自己的肚皮，也有人覺得自己的肚皮不好看或說肚皮松弛啦。

　　6.肚皮舞的西迷(Shimmy)是什么意思?

　　肚皮舞的Shimmy是快速擺動、抖動的意思，而快速擺動、抖動可以適用在各個地方，也有人把Shimmy稱之為“肌肉波動”，像Shimmy 可以適用在肩膀、胸部、肚皮、臀部、像肚皮舞很多很多舞者，基本上要會的是可以雙腿站在原地不動，肚皮的Shimmy波動的十分有美感，同時還可以臀部水平Shimmy、臀部畫圓Shimmy、臀部8字Shimmy……等等。

　　7.肚皮舞男生可不可以跳?

　　肚皮舞是不分年齡也不分性別的舞蹈，只要你有學習的熱忱即可，在中東也有很多知名的男性肚皮舞者，男性肚皮舞者的動作和女性的肚皮舞者動作的原理相同，只是詮釋的方式和手部的動作有所不同，像女生手部多用蛇型手臂等較陰柔的動作，而男生大多是握拳和手掌伸直的手勢，因此男性舞者更要強調力道和Power，而女性舞者強調的是柔媚和韻味。

　　8.肚皮舞是哪里的舞蹈?

　　肚皮舞源于中東地區，最早是作為一種宗教儀式，敘述有關大自然和人類繁衍的循環不息，慶祝婦女多產以及頌揚生命的神秘。這就可以解釋為什么肚皮舞是以腹部的搖擺為主要動作，并且要求光著腳，這是為了保持和土地的聯系。這種舞蹈形式逐漸發展為一種民間藝術，并最終成為廣泛流行于中東地區各國的一種獨特的娛樂和表演形式，是神秘的阿拉伯文化藝苑里的一朵奇葩。

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