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肚皮舞的基本體態(tài)和站姿要求
想要學(xué)習(xí)好肚皮舞我們要從基本的體態(tài)和姿勢要求做起，如果你忽略這些基本東西雖然依然可以練習(xí)肚皮舞，但是可以肯定的說你很難達(dá)到一個高度。在這里和大家一起學(xué)習(xí)下肚皮舞的基本體態(tài)和姿勢要求。
1.頭頸
頸部直立，頭部擺正，頭頂帶動頸椎、胸椎的向上伸拔。
2.肩膀
肩膀向后打開、向下沉落。
3.手臂
手臂向身體兩側(cè)打開伸展，手肘微微下沉，與胸線平齊，掌心向下，指尖舒展。
4.胸部
胸部微微上提，但是要注意不要挺胃，要使胃部舒適地內(nèi)收。
5.骨盆
下腹微收，使骨盆位置中正，尾椎和地面垂直。
6.腿部
雙膝微屈，膝蓋方向與腳尖方向一致，指向正前方。
7.腳位
雙腳分開一拳半寬，腳趾指向正前方，腳掌平踩，雙腳向下緊貼住地面。
8.重心
重心平均分布在兩腳間。
跳舞時動作好不好看，往往不是由于柔韌性、力量、分離技巧等問題，而是由于基本姿勢不對，導(dǎo)致了他重心不平穩(wěn)、體態(tài)歪斜等毛病。所以，如果你希望跳好肚皮舞，從現(xiàn)在起就要努力養(yǎng)成良好基本習(xí)慣。
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