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      1. 最新肚皮舞中西米動作訓練技巧

        時間:2024-07-31 23:48:00 肚皮舞 我要投稿
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        2017最新肚皮舞中西米動作訓練技巧

          眾所周知,西米一直是肚皮舞中的重要組成部分,當你在肚皮舞練習時,胯骨用力,抖動著自己的腰部的時候,是不是感覺非常有成就感呢?肚皮舞的西米動作從左右點胯開始,左右左右的慢慢加快節奏,而在肚皮舞西米動作中,直立西米可以算是最基本的西米動作了。

          直立西米雖然是一個具有很強的觀賞性的肚皮舞動作,但如果音樂中有四個八拍都只做單純的直立西米的話,不免會顯得乏味而讓人產生審美疲勞。所以,不妨把直立西米和其它一些動作結合起來,不僅可以讓直立西米顯得更為靈動,而且也讓其它的動作增添了一份生命力。下面,小編就為大家講幾個直立西米的技巧和變化,大家可以參考一下!

          一、直立西米加平推胯

          平推胯是在腹部、臀部肌肉收緊的情況下,把胯在前、后、左、右平移推動形成的動作。每一個方向的平推胯都可以和直立西米相結合,形成優雅的舞蹈動作。

          二、直立西米加擺胯

          擺胯是以脊柱下方為中軸線的胯部的左右擺動,擺胯是要注意保持上半身不動,而擺胯也可以結合直立西米形成舞蹈動作。

          三、直立西米加水平圓胯

          邊做直立西米,邊做水平圓胯,這是兩個基礎動作的結合。這個動作的練習可以建立在直立西米加平推胯的基礎上,只要按照“前-右-后-左”或者“前-左-后-右”兩個方向順次相接,形成順時針和逆時針的“顫抖的圓”就可以了。

          四、水平圓胯加水平前后八字胯

          邊做直立西米,邊做水平前八字胯或者水平后八字胯,這個動作的難度系數是比較高的,但只要能把前面的直立西米加平推胯和直立西米加擺胯做到位,那么這個動作也不會顯得太難。因為水平八字胯本身也就是由平推胯和擺胯組合銜接而成的。

          從上面的四種肚皮舞西米動作不難看出,肚皮舞當中很多動作之間都有內在的邏輯練習,一些動作是另一些動作的基礎。而面對以上所說的兩個結合的高級技巧時,最好的辦法莫過于先把單一的基本動作技巧練習到位,比如說練習直立西米加八字胯,就應該先把直立西米和八字胯分別練習到位,如果對把單一的動作能控制自如,就很自然地能將這兩個動作完美地結合了。

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