芭蕾舞基本功訓練有哪些內容

芭蕾舞基本功訓練有哪些內容

　　當今，芭蕾舞作為一種高雅的藝術在我國非常流行，芭蕾舞的培訓也逐漸興起。那么，芭蕾舞基本功訓練有哪些內容呢?下面YJBYS小編為大家搜索整理了關于芭蕾舞基本功訓練的幾點內容，歡迎參考閱讀，希望你喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!

　　芭蕾基本功訓練的內容：

　　地面素質訓練(壓腿、踢腿、下腰等等)、把上練習(把桿練習)、把下練習(也叫“脫把訓練”或“地面練習”)

　　地面素質訓練

　　地面素質訓練包括坐在地上做勾腳背、盤腳壓胯、仰臥吸腿、側臥旁吸腿、俯臥后吸腿、腰部訓練、仰臥前大踢腿等動作。這些動作可以打開肩部和胯部關節韌帶，加強腰的柔韌性，增強腿部和后背肌群的彈性和力量(解析：壓腿、踢腿、下腰主要是“開軟度”的項目，是學員軟度練習的必要手段。

　　把上練習

　　把上練習(也叫“扶把訓練”或“把桿練習”)是指訓練的時候扶著固定的物體進行的訓練。包括擦地練習、蹲步練習及壓腿練習等等。

　　把上練習是塑造姿態美的主要手段，對發展下肢及軀干的力量、柔韌、靈巧、協調，增強對身體重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同時使起到身體的姿態規范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲(比如“雙手扶把蹲”、“單手扶把蹲”)及擦地(比如“雙手扶把擦地”、“單手扶把擦地)”及小踢腿(比如“雙手扶把小踢腿”、“單手扶把小踢腿”)和劃圈等動作。

　　把下練習

　　把下練習(也叫“脫把練習”或“地面訓練”)難度較大，動作分為手位與腳位的訓練，如手臂波浪形的舞動、腳做劃圓等動作，還有步伐和足尖的訓練。其中，步伐訓練包括輕柔步訓練、跳躍步訓練、碎步訓練等等。與前面的訓練相比，增加的練習有跳躍練習。小跳還可以分為一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是隨后的訓練，主要以原地跳為主，分為一位中跳、二位中跳、單起雙落方法和雙起單落方法。最后就是大跳了。

　　以上訓練，是將臂、腿、彈跳等舞姿造型組成的小組合，既能訓練身體的基本能力，也調整了身體的基本姿態，并使其能夠靈活自如地運用到舞蹈中去。

　　相關閱讀》》芭蕾舞基本舞步的專業術語

　　1.巴特芒 Battement 腿部動作的總稱

　　2.巴特芒湯糾 Battement tendu 擦地

　　3.得米普力也 Demi plie 半蹲

　　4.哥讓得普力也 Grand plie 大蹲

　　5.巴特芒湯糾日代 Battement tendu jete 小踢腿

　　6.讓德項伯 Rond de jembe 用腿劃圈

　　7.阿太爾 A terre 地面

　　8.巴特芒風糾 Battement fondu 單腿蹲

　　9.古得彼也 Cou-de-pied 動作腳位于主力腳腳腕

　　10.巴特芒芙拉貝 Battement frappe 小彈腿

　　11.阿大糾 Adagio 慢板,多指控制類動作

　　12.昂萊爾 En lair 空中

　　13.哥讓得巴特芒日代 Grand battement jete 大踢腿

　　14.日了畏 Releve 上升,多指半腳尖,腳尖動作

　　15.昂法斯 En face 正面

　　16.埃撲魯芒 Epaulement 頭和肩的動作

　　17.克羅賽 Croise 交叉

　　18.埃法賽 Efface 敝開

　　19.阿拉貝斯克 Arabespue 迎風展翅舞姿

　　20.埃嘎得(前) Ecarte 攀峰式

　　21.埃嘎得(后) Ecarte 俯望式

　　22.阿提丟 Attitude 鶴立式舞姿

　　23.湯里也 Temps lie 移重心

　　24.巴朗賽 Balance 搖擺舞步

　　25.皮魯埃特 Pirouette 旋轉

　　26.昂得窩 En dehors 向外

　　27.昂得當 En dedans 向里

　　28.蘇以畏 Suivi 碎步

　　29.沙士芒 Changement 五位換腳跳

　　30.埃沙貝 Echappe 變位跳

　　31.哥里沙 Glissade 一種連接輔助的動作

　　32.阿桑不累 Assemble 雙起雙落跳

　　33.巴日代 Pas jete 雙起單落跳

　　34.西松佛爾梅 Sissnne fermee 分腿跳

　　35.西松歐畏爾特 Sissonne ouverte 控腿跳

　　36.庫貝 Coupe 蹬地,較多地作為跳的輔助動作

　　37.哥朗得阿桑不累克羅賽 Grand assemble croise 大的雙起雙落跳向前做

　　38.哥朗得阿桑不累埃嘎得 Grand assemble ecarte 大的雙起單落跳向旁做

　　39.巴沙賽 Pas chasse 追趕

　　40.昂吐囊 En tournant 轉身

　　41.坡英特 Point 腳尖點地

　　42.哥朗得讓得項日代 Grand rond de jembe jete 大的撩腿

　　43.比提巴特芒 Petit battement 指小腿向旁做鐘擺動作

　　44.波巴特瑞 Pour batterie 為中間打擊動作而設的一個輔助練習, 只在扶把做

　　45.波的不拉斯 Port de bras 手和腰的練習

　　46.法衣 Failli 閃身

　　47.吐昂萊爾 Tour en lair 空轉(男)

　　48.哥朗得日代 Grand jete 大跳,指凌空越

　　49.昂波得 Emboite 單起單落的換腳跳

　　50.巴賽日了畏 Passe releve 單腳立(腳尖)

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