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芭蕾舞把桿基本動(dòng)作訓(xùn)練小踢腿
踢腿是腿功柔韌性訓(xùn)練最為重要的一步，它可以鞏固壓腿、劈腿、吊腿的效果，也為實(shí)戰(zhàn)腿法訓(xùn)練打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。下面小編為大家?guī)戆爬傥璋褩U基本動(dòng)作訓(xùn)練小踢腿，希望大家喜歡！
做法
1. 前旁后小踢腿：左手扶把，右前五位，七位手準(zhǔn)備。右腿先像擦地一樣的向前擦出，然后向上抬25°并停留，收回時(shí)先落下25°腿成為前點(diǎn)地。收回時(shí)腳尖點(diǎn)地，擦地收回。
2. 小踢腿點(diǎn)地：向前(旁、后)小踢腿后，腳尖從25°的位置上落下，有力地點(diǎn)一下地，立即抬起回到25°位置上。感覺要像觸電一樣，點(diǎn)地即起�？梢渣c(diǎn)一次。也可以連續(xù)點(diǎn)兩次。
3. 小踢腿立半腳尖：向前 旁 后 小踢腿的同時(shí)，主力腿立半腳尖，腳跟要盡量往上臺(tái)
小踢腿練習(xí)
1. 單一小踢腿
八拍一次：第一拍踢起，2-4拍停，5-6拍點(diǎn)地，7-8拍收回
四拍一次：第一拍踢起，2-3拍停，第四拍收回
兩拍一次：第一拍踢起，第二拍收回
2. 小踢腿點(diǎn)地
八拍一次：第一拍踢起，2-4拍停，5-6拍點(diǎn)地，7-8拍收回
3. 小踢腿半腳尖
八拍一次：1拍踢起立半腳尖，2-4拍停，5-6拍點(diǎn)地落腳根，7-8拍收回
四拍一次：1拍踢起立半腳尖，第二拍停，3-4拍點(diǎn)地收回
一拍一次：連續(xù)三次或7次，也可加擺動(dòng)，(前-后-前，后-前-后)身體要有控制地隨之前后微動(dòng)
動(dòng)作提示
動(dòng)作要急速有力、趕緊利落，又要連貫不斷。停頓的位置要準(zhǔn)確。
重心在主力腿上，身體不能晃動(dòng)
拓展閱讀：學(xué)芭蕾的好處
由于現(xiàn)在很多孩子的課業(yè)是很重的，平時(shí)又缺乏相應(yīng)的鍛煉，導(dǎo)致很多孩子的形體都不理想，而通過練習(xí)芭蕾就能夠很好的改變這種狀況。長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)芭蕾的人，不僅體形能夠保持優(yōu)美，外資啊的`氣質(zhì)也是一般人不能比擬的。
芭蕾是一本有著深厚內(nèi)涵的古典藝術(shù)，包括了音樂、文學(xué)。設(shè)計(jì)等很多方面，對(duì)孩子智力氣質(zhì)的開拓也是深遠(yuǎn)的。孩子在練習(xí)舞蹈的同時(shí)，也是在提高鑒賞力和創(chuàng)造力。而舞蹈和音樂是永遠(yuǎn)在一起的。節(jié)奏是舞蹈和音樂的共同點(diǎn)，同時(shí)也是舞蹈和音樂的靈魂，而舞蹈也是需要音樂來強(qiáng)化節(jié)奏感的；舞蹈和音樂還有一個(gè)共同點(diǎn)表現(xiàn)在抒情性上。兒童在聽到音樂舞動(dòng)的同時(shí)，音樂還可以激發(fā)他們的熱情，讓孩子全身心的投入到舞蹈情節(jié)的表達(dá)中。既能夠加強(qiáng)他們的節(jié)奏感，還可以讓他們體會(huì)、理解和感受音樂的美。
在并不輕松的芭蕾舞訓(xùn)練中，孩子將懂得怎樣自控、吃苦和忍耐。歲舞步的學(xué)習(xí)和跟其他人的合作，也能夠極大的培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)精神，使做事有條不紊的進(jìn)行。
練習(xí)芭蕾還可以進(jìn)一步開拓孩子的智力，健美身心、陶冶情操。在快樂中讓孩子感受到藝術(shù)的美麗。接受過芭蕾的孩子，公眾形象都會(huì)很突出，并能伴隨終生。
作為一門高雅嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓诺渌囆g(shù)，芭蕾作品可以陶冶人的情操，讓孩子很好的管理自己的情緒。還能呢個(gè)甘在合作只能夠?qū)W會(huì)換位思考和推己及人，懂得體諒他人，這些都是孩子成長(zhǎng)中非智力因素的核心部分。對(duì)這些部分進(jìn)行長(zhǎng)期的培養(yǎng)，對(duì)孩子的整體氣質(zhì)提高有很深遠(yuǎn)的意義。
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