拉丁舞的基本動作要領(lǐng)
拉丁舞主要是加強(qiáng)身體靈活性的訓(xùn)練，突出在舞蹈中身體的語言，這樣你就要學(xué)三元素。什么是三元素呢?下面跟小編一起來了解一下吧!
【拉丁舞的三元素】
一、律動
在轉(zhuǎn)動的基礎(chǔ)上做律動，律動是拉丁舞的精髓。律動做到位，拉丁舞風(fēng)格也就迎刃而解了。在做律動之前，先給大家 一個非常準(zhǔn)確的理倫根據(jù);當(dāng)重心足踏下時，腳跟用力踩地使膝部超伸將胯向左后和右后壓轉(zhuǎn)(摘自英國教材)四拍為一小節(jié)做準(zhǔn)備動作，重心先放左腳，左膝部超 伸，左胯向后轉(zhuǎn)壓，使右胯向前轉(zhuǎn)右腿彎曲，兩腿交換左膝彎右膝直，口令23嗯4/1連續(xù)訓(xùn)練就會領(lǐng)悟。
二、轉(zhuǎn)動
雙足跟并緊，雙腳尖外開大約15公分，腳跟用力踏地前腳五指抓地板施力于地板，重心應(yīng)在腳心，膝部超伸，臀部向前推，使腹股溝外開，雙足的力通過地板的反作用力由腹溝延伸到肋骨，使 身體最大限度垂直地板，將跨向左后和右后轉(zhuǎn)動，節(jié)奏是一拍二拍2.3.4./1。
三、移動
此動作是在轉(zhuǎn)動，律動，的基礎(chǔ)上來幫助學(xué)生解決用主人的腿跳舞的方法即運(yùn)動的原理和步伐
【拉丁舞的形體動作要領(lǐng)】
1、收腹
2、后背挺直
3、身體略微前傾
4、身體重心在前腳掌上
頭部要領(lǐng)：
1、耳朵應(yīng)與肩部在同一直線上
2、脖子前后保持挺直
3、下鄂保持水平
肩部要領(lǐng)：
雙肩保持下沉
胸部要領(lǐng)：
挺胸顯露自己的自信
眼睛要領(lǐng)：
眼光應(yīng)該是向前直線看去，顯示出信心和力量
臂姿要領(lǐng)：
1、輕松、弧形的'手臂
2、保持手臂逐漸下斜
手的姿態(tài)要領(lǐng)：
拇指和中指距離較近
腳位要領(lǐng)：
腳趾尖略微打開，約為1/16弧度
腳踝要領(lǐng)：
1、兩腳踝骨相靠
2、總是在兩腳的內(nèi)側(cè)舞蹈
膝蓋的要領(lǐng)：
1、膝蓋在動作中要向內(nèi)扣
2、大腿之間不能有縫隙
身體中段要領(lǐng)：
1、動作源自于肋部
2、手臂動作總是胳膊肘先行，再到手腕和手
胯部要領(lǐng)：
屈膝同時扭胯部
肋部腹腔要領(lǐng)：
從后背看有"S"形的身體曲線產(chǎn)生
頭部定點(diǎn)要領(lǐng)：
1、眼睛保持盯在某一點(diǎn)上
2、在轉(zhuǎn)的時候，盡量留頭
轉(zhuǎn)的要領(lǐng)：
1、在準(zhǔn)備轉(zhuǎn)時，讓身體重心在前面屈膝腿上
2、一個胳膊肘向前，另一個胳膊肘保持在一個水平面
3、在兩腳碾轉(zhuǎn)時，兩腳都要接觸地面
4、眼睛應(yīng)看前方
上肢要領(lǐng):
1、肩部下沉,打開,露出漂亮的鎖骨
2、頭部向上拔,下顎抬起
3、目光向前平視
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